進(jìn)入中伏，全國各地都開啟了上蒸下煮的高溫模式，出門五分鐘，流汗兩小時，即使夜間也難以入睡，很快，上火的癥狀就紛紛襲來，口腔潰瘍、口舌生瘡、咽喉腫痛、煩躁易怒……這段時間著實(shí)難過。

很多朋友出現(xiàn)這些癥狀，首選的就是吃清熱瀉火藥，這看似合情合理，但是吃過幾天就承受不住，開始頻繁腹瀉腹痛。實(shí)際上，這個階段出現(xiàn)上火的癥狀，大多數(shù)都是虛火，屬于虛陽上越，虛火上沖，此時服用清熱瀉火藥容易傷到陽氣，特別是損傷脾胃陽氣，不僅不對癥，反而會徒增新的病癥。

口腔潰瘍、口舌生瘡、咽喉腫痛、煩躁易怒時應(yīng)該怎么辦？開啟人體自帶的滅火器，就能讓這些癥狀偃旗息鼓。

口腔潰瘍

口腔潰瘍是最常見的上火癥狀，飲食之間總能刺激到潰瘍面，讓人非?？鄲溃嗅t(yī)認(rèn)為脾胃有熱，或者心火上炎是口腔潰瘍的主要原因，所以要針對脾胃、心臟的虛火進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。

內(nèi)庭穴

位于足背，第2、第3腳趾間，趾蹼后方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足，第2、第3趾縫間的紋頭處。

   內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴專治各種熱癥、上火。如果有口腔異味、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等不適時，可以多按揉內(nèi)庭穴。

內(nèi)庭穴按壓時有明顯的酸脹感為宜。每天早晚各一次，每次2分鐘到3分鐘即可，兩側(cè)的穴位交替點(diǎn)揉。

少府穴

少府穴在第四、五掌骨之間，手虛握拳時小手指點(diǎn)的位置是少府穴。

少府穴是手少陰心經(jīng)上的滎穴，按揉少府穴可以清心火，治療口腔潰瘍、口舌生瘡。

按揉時應(yīng)當(dāng)有酸麻脹痛感，每次大約揉按3至5分鐘，雙手交替按揉，早晚各一次。

咽喉腫痛

當(dāng)我們有肺熱的時候，很容易出現(xiàn)咽喉腫痛干癢、聲音嘶啞的癥狀，這是肺中虛火上擾，要針對肺熱進(jìn)行調(diào)節(jié)。

魚際穴

位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。

魚際穴是手太陰肺經(jīng)上的滎穴，可以調(diào)節(jié)肺經(jīng)的火，清理肺經(jīng)的熱，肺火引起的咳嗽氣喘、咽喉腫痛、鼻腔干澀都可以利用魚際穴來滅火。

按摩時用一手拇指直接按揉另一手的魚際穴，按壓時穴位有明顯的酸脹感，力度以個人能夠承受為度，左右手交替按摩，按壓2分鐘到3分鐘即可。

煩躁易怒

煩躁易怒、脾氣暴躁這是很多朋友在上火期間最典型的改變，中醫(yī)認(rèn)為煩躁易怒是肝火上炎的表現(xiàn)，此外肝火上炎還會引起高血壓、頭暈?zāi)砍?、視物昏花等癥狀。    在煩躁易怒時，不妨用清肝火的方法來緩解癥狀和情緒。

行間穴、太沖穴分別是足厥陰肝經(jīng)的滎穴和原穴，刺激這兩處穴位可以清肝火，疏肝解郁。

第一腳趾和第二腳趾的縫間處就是行間穴。

順著行間穴向上推，推至推不動的位置是太沖穴。 

用指腹從太沖穴推至行間穴，既能清肝火、補(bǔ)肝血，又能疏肝解郁，左右腳分別推5分鐘到10分鐘即可。 

穴位是人體與生俱來調(diào)節(jié)陰陽、氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)的秘藥，掌握這些方法，讓自己遠(yuǎn)離上火癥狀，心平氣和地度過每一天。