為了配合白老師8月西安學習班，讓大家能學的更扎實，白老師特別安排從這期開始，公眾號詳細介紹學習上半身相關肌肉基礎知識，讓我們緊跟白老師，一起學習，持續(xù)學習，用學習的態(tài)度對待生活！

今日學習：斜方肌

       斜方肌幾乎現(xiàn)在人人都在說，斜方肌一直像一塊披風一樣，覆蓋在人體的上背部。它是人體頸背的衛(wèi)士，但同時，也是人體頸背問題的兇手。斜方肌到底在哪里呢？為什么叫做斜方肌呢？8月13日陜西“功能解剖+筋膜針法”高級學習班的通知--點擊查看

解剖：

    斜方肌位于頸部以及背上部的淺層，為三角形的闊肌，兩側(cè)相合為斜方形，故名斜方肌。

斜方肌分為——上、中、下三部分；
上斜方肌起于枕外隆凸、枕骨上項線內(nèi)側(cè)半、項韌帶，止于鎖骨外 1/3 后緣；
中斜方肌起于 C6-T3 棘突和棘上韌帶，止于肩峰內(nèi)緣和肩胛岡上緣；
下斜方肌起于 T4-T12 棘突和棘上韌帶，止于肩胛岡內(nèi)側(cè)端肩胛提肌止點外側(cè)。

而上斜方肌，最容易緊張！為什么呢？因為上斜方肌需要維持人體姿勢的穩(wěn)定，尤其是頭部的穩(wěn)定。然而我們在大部分時間里，頭部并不處于中立位上，比如長期低頭看手機，偏向一側(cè)睡覺，上斜方肌就常常被動縮短或拉長了。

而中下斜方肌，卻是“長而無力”就是整體被拉長還處于一種無力的狀態(tài)。就像一條整天被拉長的橡皮筋一樣，最后的結(jié)果只能是松弛褶皺。

功能：
1.上部纖維收縮可上提肩胛骨聳肩（與肩胛提肌一同作用），內(nèi)收肩胛骨；
2.向上方轉(zhuǎn)動肩胛骨（向上移動關節(jié)盂）；
3.全肌收縮使肩胛骨回縮（向脊柱方向拉）；
4.中斜方肌拉肩胛骨靠近脊柱（與菱形肌協(xié)同工作）；
5.下斜方肌收縮使肩胛骨下降；
6.伸展頭和頸（雙側(cè)活動）；
7.轉(zhuǎn)動頭和頸（單側(cè)活動）；
8.若肩胛骨固定，一側(cè)肌肉收縮使頸向同側(cè)屈，臉轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；
9.兩側(cè)同時收縮，可使頭后仰；
10.該肌癱瘓時，產(chǎn)生“塌肩”現(xiàn)象。8月20日陜西新型膏藥、液體膏藥、三伏貼、乳膏劑及美容涂膜劑制作培訓班--點擊查看

臨床表現(xiàn)：

疼痛部位：肩上背部疼痛、脊柱兩側(cè)燒灼樣的難過疼痛感，偏頭痛，落枕(與枕大神經(jīng)和枕小神經(jīng)，耳大神經(jīng)有關)，頭暈、兩顳部耳根吊緊感，并難以與胸鎖乳突肌鎖骨支損害導致頭暈相區(qū)別。頭皮緊、如毛巾裹頭感、失眠、斑禿脫發(fā)、如白日做夢感、頭內(nèi)發(fā)熱感、中暑感，下頜痛和牙痛，包括下牙床痛，這和三叉種經(jīng)下頜神經(jīng)痛的征象基本相似，有時會被誤診為三叉神經(jīng)痛。有些會引超下牙床的習慣性口腔潰瘍，易口腔上火、下牙床的一排牙根痛、張口困難、不能久嚼和咀嚼硬物、以及顳頜關節(jié)素亂綜合征等。

上斜方肌損傷是引起落枕的主要原因之一，上斜方肌損傷或勞損引起顳部疼痛的首要原因(太陽穴部位的偏頭痛)，疼痛還能發(fā)散至下頜角處的咬肌以及眼眶后方。有時候，疼痛還能傳送至枕部。如果將所有的頭部疼痛連貫起來的話會形成一個鐮刀狀或問號狀(？)的疼痛征象。上斜方肌肌束的收縮與肩胛提肌配合可以上提肩胛骨，單側(cè)收縮使頭偏向一側(cè)，由于這種功能當長期打電腦時而肘部懸空以及一些長期上單關節(jié)的動作時如背單肩包等，就會使上針方肌引起勞損，當它們勞損后引發(fā)的最常見的影響就是上述癥狀或緊張性頭痛。

中下斜方肌是引起顱底疼痛的一個主要原因，表現(xiàn)為頭痛或頸痛。當對頸部按摩的感覺不錯、但卻還是沒有徹底根除疼痛時，那么問題就有可能是在斜方肌而非頸部肌肉.

下斜方肌也可引起顱底的疼痛。也能引起斜方肌上部分的疼痛。這兩個部分還能會引起頭痛。它們還可導致背部中段的壓迫性疼痛或燒灼痛，后者常常見于長期坐在電腦前打字而肘部懸在半空的那些人。這是長期地在肘關節(jié)無任何支撐的情況下把手仲向前引起的。當下部分的斜方肌無力后，就會導致肩胛骨突出于后背，這種情況被稱為“翼狀肩胛”

斜方肌損傷還可以引起手臂上起雞皮疙瘩，壓力性頭痛，向?qū)?cè)轉(zhuǎn)頭無力，患側(cè)肩下垂，不能聳肩，肩胛骨位置偏斜，以及其所支配的肌肉萎縮：因肩胛骨移位，使臂叢神經(jīng)受到慢性牽拉，使患側(cè)上肢上舉和外展受限制，晚期由于癜痕刺激可發(fā)生痙攣性攣縮（斜頸)畸形。

斜方肌的自我拉伸