“萬千智慧始于記憶?！薄Ｋ箮炝_斯《被縛的普羅米修斯》

為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)？怎樣學(xué)習(xí)才最有效？為何批判性思維難以習(xí)得？這些既是困擾無數(shù)盼望子女成龍成鳳的“前浪”父母的心頭難題，也是眾多求知若渴的終身學(xué)習(xí)踐行者最為關(guān)心的問題。在《為什么學(xué)生不喜歡上學(xué)》（豆瓣9.3分）一書中，我們統(tǒng)統(tǒng)可以找到答案。

作者丹尼爾·威林厄姆是美國認(rèn)知心理學(xué)家，曾于1990年獲得哈佛大學(xué)認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任美國弗吉尼亞大學(xué)任心理學(xué)教授，在教育及認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域具有多年寫作經(jīng)驗(yàn)。作者的寫作本意是為了指導(dǎo)中小學(xué)教師的教學(xué)工作，但這本書完全適用于成年人自學(xué)。

關(guān)于學(xué)習(xí)，追本溯源，從探索和揭秘人類的思考本質(zhì)開始，不失為明智之舉。

一、我們是如何思考的？

“人生來就有好奇心，但我們不是天生的杰出思想者；除非認(rèn)知環(huán)境符合一定要求，否則我們會盡可能地避免思考?！?/strong>

我們通常認(rèn)為，人類有別于動物的關(guān)鍵特征之一正是高級的思考能力，比如神奇的“元認(rèn)知”能力——你竟然可以思考自己的思考過程！思考仿佛與生俱來的本領(lǐng)（這里的“思考”是指閱讀理解、推理分析、解決問題等需付出努力的腦力活動），然而，本書作者丹尼爾·威林厄姆教授的觀點(diǎn)卻很顛覆認(rèn)知。

我們?yōu)楹螘簧瞄L思考呢？

原來，漫長的自然選擇和進(jìn)化歷程賦予了大腦一種特點(diǎn)：大腦更愿意調(diào)用記憶而非啟動思考來進(jìn)行判斷決策，或是下達(dá)行動指令。這是由于，同完備復(fù)雜的視覺系統(tǒng)功能與靈活敏捷的身體移動能力相比，大腦的思考過程顯得過于笨拙和緩慢，而且深思熟慮的結(jié)果也未必可靠。面對“費(fèi)力不討好”的局面，大腦索性偷懶，選擇逃避思考。

那么思考的過程究竟是怎樣的呢？

書中，作者從認(rèn)知心理學(xué)家角度為我們做出了解答：所謂思考，指的是在工作記憶中對環(huán)境中的信息，以及長時(shí)記憶中的知識進(jìn)行重組加工的過程。

下圖可以幫助你清晰地理解思考過程：大腦首先從環(huán)境中獲取信息（步驟①）；然后在工作記憶中進(jìn)行處理（步驟②）；中途若是遇到“想不通”的事情，便會調(diào)用長時(shí)記憶中已有的知識輔助思考過程順利進(jìn)行（步驟③和④），最終獲得思考結(jié)果。

圖示：我們的思考過程

短時(shí)工作記憶與長時(shí)記憶是對大腦不同功能區(qū)的一種劃分。

短時(shí)工作記憶約等同于“意識”的內(nèi)涵，大腦在這一區(qū)域中對從外界攝取的內(nèi)容進(jìn)行加工處理，其功能類似于計(jì)算機(jī)的內(nèi)存。

如果將大腦想象為一個(gè)簡化的輸入輸出裝置，那么制約裝置進(jìn)出速率的即工作記憶大小。工作記憶容量極其有限，認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域最新研究顯示，其容量最多為四個(gè)單位，意即大腦在同一時(shí)刻最多僅能存儲四個(gè)單元的信息。

長時(shí)記憶中一方面儲存著我們用于認(rèn)知世界的全部事實(shí)性知識。它們既可以是具象的，比如你喜愛的冰淇淋口味，或是朋友為你送達(dá)的生日祝福；也可以是抽象的，像數(shù)學(xué)中的勾股定理公式，或者你對于游泳技能的整體感知等等。

另一方面，長時(shí)記憶還儲存著輔助思考的知識和程序。比如想要計(jì)算25×7的結(jié)果，那么5×7和2×7的答案就是必需的過程性知識。這些知識均獨(dú)立于意識之外，只有在被大腦回憶并試圖調(diào)取時(shí)，相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)才會被激活，有關(guān)信息才會浮現(xiàn)在意識中，進(jìn)入到工作記憶區(qū)。

兩種記憶機(jī)制的巧妙配合，使我們得以進(jìn)行復(fù)雜的思考活動，這也正是人類與其他物種最顯著的區(qū)別之一。

盡管不擅長思考，我們卻還是樂于思考，因?yàn)榻鉀Q問題所帶來的愉悅感和滿足感對大腦有著極大的誘惑力。當(dāng)然，并非全部問題都能調(diào)動好奇心，處于學(xué)習(xí)區(qū)、屬于“i+1”類型的問題最為合適，超出能力圈范圍的難題就會令人心生恐懼，無奈放棄。

這點(diǎn)與積極心理學(xué)之父米哈里·契克森米哈賴的理論有相通之處。與技能水平相匹配的目標(biāo)才能攫住注意力，讓人進(jìn)入“欲罷不能”的心流狀態(tài)；反之，高挑戰(zhàn)與低技能的組合區(qū)域帶來的體驗(yàn)更多是焦慮不安。

因此，有效的學(xué)習(xí)和練習(xí)應(yīng)符合認(rèn)知規(guī)律，以循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行。不引發(fā)大腦反感和抵觸的計(jì)劃更容易堅(jiān)持，達(dá)到的效果也更為理想。

此時(shí)，聰明的你也許已經(jīng)意識到了，一次思考過程能否成功關(guān)鍵在于四個(gè)因素：環(huán)境信息、長時(shí)記憶中的事實(shí)性知識和過程性知識，以及充足的工作記憶空間。其中，環(huán)境信息取之外界，客觀獨(dú)立，并不可控；而對后三種因素的運(yùn)用則更多取決于我們自身。

那么我們可以從哪些方面入手來提高自己的思考能力呢？

二、背景知識先于思考

“事實(shí)性知識先于技能?！?/strong>

應(yīng)試教育及標(biāo)準(zhǔn)化類型考試歷來著重考量學(xué)生對各學(xué)科事實(shí)性知識的掌握情況，而隨著素質(zhì)教育的崛起，社會和家庭愈發(fā)重視對學(xué)生思考能力的培養(yǎng)，而非單純的知識記憶。比如近年來備受推崇的有關(guān)推理和問題解決的批判性思維。

那么，應(yīng)試教育體制中頗為人詬病且讓學(xué)生苦苦掙扎的事實(shí)性知識當(dāng)真一無是處嗎？

我們上面提到，思考是以新方式組合加工信息的過程。這意味著，若想進(jìn)行思考活動，大腦中首先要有可供思考的原料——知識。

比如來看這句話：香農(nóng)定理表明，無論信道中是否存在噪聲，信息的最大傳輸速率即信道容量。如果你不熟悉信息領(lǐng)域的知識，理解起來會非常困難，因?yàn)槠渲谐涑庵芏嗄吧~，在不了解各詞匯含義的情況下，幾乎無法構(gòu)建對整句話的認(rèn)識；反之，“圈內(nèi)人”由于可以調(diào)用記憶庫中已有的背景知識，閱讀起來就相對輕松許多。

其實(shí)，從“思考”一詞本身也可以感受到背景知識對于理解的必要性。”思考“屬于及物動詞，意即需要有可供思考的事物，整個(gè)動作才能順利完成。

事實(shí)性知識先于技能，亦先于思考，丹尼爾教授的觀點(diǎn)雖有悖常識卻發(fā)人深省。實(shí)際上，獨(dú)立思考、推理分析、問題解決相關(guān)的能力及思維的培養(yǎng)，恰恰依托于長時(shí)記憶中的事實(shí)性知識。僅僅擁有知識顯然不夠，然而能力也不會憑空出現(xiàn)，其鍛煉和提高需要以全面準(zhǔn)確的知識作為支撐。

此外，掌握充足的背景知識還是像專家一樣思考的前提條件。我們上面提到，工作記憶空間最多只有四個(gè)單元，但為何有人能在同一時(shí)間記住更多信息并思考更復(fù)雜的問題？產(chǎn)生這種個(gè)體差異的原因是什么呢？

問題的關(guān)鍵在于——組塊。 所謂組塊，是指把信息按照內(nèi)在聯(lián)系和屬性差異劃分成不同的塊，并為其賦予名稱并建立聯(lián)系的過程。舉例來講，對于P、H、D三個(gè)字母，單獨(dú)記憶會占據(jù)三個(gè)單位空間，若將這三個(gè)獨(dú)立的信息元素合并為PHD，以“博士”的含義進(jìn)行記憶，便只需一個(gè)單位空間。

當(dāng)能有效對信息進(jìn)行組塊時(shí)，便可釋放出額外的工作記憶空間，用于儲存更多內(nèi)容和考慮其他事情。因此，面對紛繁的信息，若逐項(xiàng)記憶，大腦會不堪重負(fù)，也幾乎不可能完成任務(wù)。利用組塊原理，通過構(gòu)建規(guī)則，將信息打包和壓縮，便可記憶更多、更復(fù)雜的信息。

這也是專家和小白的重要區(qū)別之一。專家們由于可以輕松調(diào)用長時(shí)記憶SSD硬盤中的背景知識，嫻熟地運(yùn)用組塊技巧，于是能夠釋放出額外的工作記憶空間用以思考小白未能關(guān)注到的問題。

圖示：「背景知識促成思考」

既然背景知識如此重要，我們應(yīng)從何積累呢？

在知識觸達(dá)無比便捷的今天，在線課程、各類培訓(xùn)、與人求教都是很不錯(cuò)的可選方案，但最簡單、有效且低成本的方式依然是閱讀。

當(dāng)然，這里的閱讀并非指三天打魚兩天曬網(wǎng)的打卡式閱讀，而是海量的、持續(xù)的AI式輸入。這是一個(gè)漫長的過程，但唯有如此，我們才能構(gòu)筑起牢固的知識大廈，打造自己的競爭力，形成學(xué)識上的門檻和護(hù)城河。

三、練習(xí)是成為專家的必經(jīng)之路

“沒有充分的練習(xí)，你不可能精通任何腦力活?！?/strong>

為何丹尼爾教授會如此強(qiáng)調(diào)練習(xí)的重要性呢？主要原因在于，大量、反復(fù)的練習(xí)能夠盡量使知識或技能相關(guān)的思考過程自動化。

何為自動化？大腦無需主動調(diào)用意識參與，僅憑后臺運(yùn)行的潛意識進(jìn)程即可完成任務(wù)。打個(gè)比方，如果駕駛技能足夠熟練，你在開車的同時(shí)亦可聽音樂或聊天，因?yàn)殚_車于你而言已然實(shí)現(xiàn)了“自動化”，無需刻意關(guān)注即可完成。

于是，原本被占據(jù)的寶貴工作記憶空間得以釋放，節(jié)省出的額外認(rèn)知資源便可用于處理更豐富的信息以及關(guān)注更多細(xì)節(jié)了。

這也是小白和專家的另一個(gè)重要區(qū)別。專家通過海量的練習(xí)將基礎(chǔ)技能打造得牢固堅(jiān)實(shí)，調(diào)用起來不假思索、自由隨意。在小白苦苦掙扎于基本動作時(shí)，專家卻能騰出更豐富的“腦力”用以思考其他問題。

除了實(shí)現(xiàn)技能的自動化運(yùn)行，練習(xí)另有一個(gè)重要優(yōu)勢——對抗遺忘。

遺忘可以算作學(xué)習(xí)路上最大的攔路虎了。不妨回憶一下， 現(xiàn)在的你對于高中的古詩詞、數(shù)學(xué)定理以及大學(xué)專業(yè)課的內(nèi)容還記得多少呢？但當(dāng)初的我們?yōu)榱送ㄟ^這些考試真可謂是“費(fèi)盡心機(jī)”，甚至“寢食難安”??！

顯然，一時(shí)的努力學(xué)習(xí)無法防止遺忘，但有件事可以——持續(xù)地練習(xí)。在記憶領(lǐng)域的一項(xiàng)研究中，學(xué)者對背景多元、年齡各異的千余名被試進(jìn)行了基礎(chǔ)代數(shù)測試，實(shí)驗(yàn)根據(jù)應(yīng)用代數(shù)知識頻率的高低將被試們分為兩組。

結(jié)果顯示：經(jīng)常應(yīng)用代數(shù)知識的一組，其測試準(zhǔn)確率平均超過95%；而對照組的成績僅為50%。其他領(lǐng)域研究（比如語言學(xué)習(xí)）也發(fā)現(xiàn)了相似的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

學(xué)者們的研究有力證明了：分散練習(xí)可以有效防止遺忘，讓記憶更持久，對知識的吸收和應(yīng)用效果也更理想。

分散練習(xí)之所以有效，主要是由于大腦向長時(shí)記憶中存儲新知時(shí)，需要經(jīng)歷一個(gè)被認(rèn)知科學(xué)家們稱為“鞏固”的過程：為新知賦予含義、與已知建立關(guān)聯(lián)，同時(shí)形成記憶痕跡，也即新知相關(guān)的心理表征。何為心理表征？它是指大腦在思考某一信息、觀點(diǎn)或其他事物時(shí)，所對應(yīng)的具體或抽象的心理結(jié)構(gòu)。鞏固的過程通常需要數(shù)小時(shí)，甚至是數(shù)天。

倘若采取頻繁而快速的集中練習(xí)策略，產(chǎn)生的只有短期記憶，會很快被大腦清除。這也解釋了為什么我們用考前突擊的方式通過考試后，常常難以回憶出所學(xué)內(nèi)容。

圖示：「背景知識+持續(xù)練習(xí)」促成思考

分散練習(xí)時(shí)間可以更有效地對抗遺忘，讓記憶更持久。然而，即便是有間隔地進(jìn)行分散練習(xí)，不斷重復(fù)可能早已掌握的技能聽來也很枯燥乏味。如何改善呢？我們可以嘗試讓練習(xí)有所變化，比如在不同的環(huán)境和場景中訓(xùn)練，或是變換練習(xí)的方式。

進(jìn)行多樣化的練習(xí)，一方面不容易讓人感到厭煩，從而更輕松地堅(jiān)持下去；更重要的，這種練習(xí)方式有助于我們辨識問題的深層結(jié)構(gòu)，提高知識與技能遷移的概率。

多樣化練習(xí)較之單一練習(xí)方式難度更高，挑戰(zhàn)更大，需要耗費(fèi)更多腦力，也因此會刺激大腦形成更高級和復(fù)雜的心理表征。我們平常面臨的問題一般對應(yīng)著明確具體的場景，而進(jìn)行多樣化練習(xí)所形成的靈活的心理表征，能夠突破技能應(yīng)用的場景限制，使其適用范圍更加廣泛，也即增強(qiáng)我們舉一反三、活學(xué)活用的能力。

如果練習(xí)次數(shù)足夠多，時(shí)間跨度足夠長，相關(guān)的知識和技能幾乎會成為永久性的記憶。因此，想牢牢把握住所學(xué)內(nèi)容，在長周期尺度上有間隔地進(jìn)行分散練習(xí)不可或缺。想真正達(dá)到專業(yè)水準(zhǔn)，練習(xí)的階段我們無法逾越。正如思想家拉爾夫·愛默生所言：“每一個(gè)藝術(shù)家都是從學(xué)徒做起的”。

四、寫在最后

如果前面的種種術(shù)語讓你望而生畏，不怕，我為你準(zhǔn)備了“六字心法”。通篇論述總結(jié)起來，無非六個(gè)字：多讀、多想、多練。

看，一代代科學(xué)家們耗盡心血、孜孜以求的真理，竟是我們早就知曉的老生常談。所以，盡量重視“老生常談”。成功的真相往往樸素，踐行起來，卻著實(shí)不易。

功夫巨星李小龍說：“我不怕練了一萬種腿法的人，我怕的是一種腿法練了一萬次的人?！蓖瑯拥牡览?，賣油老翁在一千年前也已開誠布公：“無他，唯手熟爾。”