胸懷大度不生氣，健康快樂好身體

作者：李友鵬

俗話說，“無氣不生病，無毒不長瘡”，此話蘊含著樸素的真理，說明百病皆源于氣、源于毒，而生氣則是制造毒素，所以，生氣是非常有損健康的行為，是非常不劃算的事，在醫(yī)學上稱之為行為危險因素。

生氣危害之大，但有時又難以避免。人生在世，不如意的事十有八九，外出不可預知的事情N多，在家所遇生氣的事兒也不少，尤其是這居家過日子，就沒有勺子不碰鍋沿的，為雞毛蒜皮的小事與家人生氣最常見。而生氣就會導致疾病，給身體帶來痛苦不說，還要為痛苦埋單。生氣又是一座圍城，鉆進去想出來都難，處于束手無策、萬般無奈的狀態(tài)。這樣的結(jié)果會導致越生氣越甚，越生時間越長，造成的危害就越大。

不生氣，談何容易？都說世事難料，有些讓人生氣的事擺在那兒想不生氣也難，所以，一點“氣”不生幾乎是不可能的。人是血肉之軀，具有高級的神經(jīng)中樞和思維活動，是容易觸景生情和動感情的生物，又因為人的脾氣秉性不一樣，有脾氣暴躁的急性子，三句話就能火上房，說話如同從大蔥地里爬出來一樣，沖勁很大；有慢騰騰的慢悠客一族，對事磨磨嘰嘰，遇事不點頭也不搖頭，心口不一虛與委蛇，給你個冷板凳坐，假若碰到此類情景，你說生氣不生氣？大千世界，蕓蕓眾生，在實際生活中我們要面對各種各樣的人，面對各種各樣的場合，所以要想一點不生氣也是不可能的，這就和人吃五谷雜糧不可能不生病一樣，生氣也在所難免，除非植物人和患有老年癡呆的人不生氣。舉個最常見的例子，在當今城市交通中，人多車多，堵在路上就窩火，窩火就生氣，就會產(chǎn)生“路怒癥”。如果發(fā)生車輛刮擦事故，生氣的事就來了，先是互相指責對方，各說各有理，更有得理不饒人的強勢者，出口便是齟齬，你說一句他有三句來反駁你，擦槍走火的事情極易發(fā)生。發(fā)一通火，就生一場氣，雙方吵嘴打架，其中一方的人突然倒地、口吐白沫、昏迷不醒、一命嗚呼了，嚴重的后遺癥一出現(xiàn)，常常令人措手不及，處理起來讓人心力交瘁和疲憊不堪，這其中生氣是必然的。在外回家后余怒未消還想找發(fā)泄的地方，更容易引起家庭紛爭。

人生氣后的第一個癥狀是出現(xiàn)在嘴里，口苦得很，嗓子發(fā)干，尤其是早晨剛起床時這種感覺更加明顯；頭痛昏重，血壓升高、胸悶、心悸、兩肋脹痛、心口發(fā)堵等，嚴重者有氣蒙了出現(xiàn)“休克”的突發(fā)情況。而這些現(xiàn)象多發(fā)生在脾氣大、愛生氣、A型性格、肝火太盛的人身上。按照中醫(yī)理論來講，怒氣傷肝，人生氣后會造成肝郁氣滯，導致呃氣、反胃、消化不良、并會遺留“梅核氣”之類的病癥。從西醫(yī)的角度來分析，生氣導致人體的危害就是容易突發(fā)血管病。一般人在四五十歲就開始有動脈硬化先兆，自此開始每增加1歲血管都要變得狹窄一些，其幅度大約在1～2%，如果趕上生氣、著急、大怒，大腦血液中的毒素迅速增加，血壓急劇升高，甚至發(fā)生腦血管破裂的悲??；有的人生氣后動脈血管則可能在短短1分鐘內(nèi)就能狹窄100%，即出現(xiàn)完全性的堵塞，這個一步到位的堵塞，可以使人當場斃命，比長年累月慢性積累要快得多，使“氣死人”的說法成為現(xiàn)實。

生氣還可以導致癌癥，尤其是罹患肝癌和素有“癌癥之王”稱呼的胰腺癌，此并非危言聳聽，我在臨床實踐中就曾遇到過這樣的病例。多數(shù)的癌癥病人讓其回憶過去時就會發(fā)現(xiàn)一個較普遍的現(xiàn)象，那就是在被診斷出癌癥的３～5年前他們均生過一場大氣，生氣后精神萎靡，存在持續(xù)的沮喪狀態(tài)，像經(jīng)歷了一場大的災難，身心遭遇重創(chuàng)，對人體的免疫系統(tǒng)造成摧殘性地打擊，自此免疫力就一蹶不振，處于懈怠麻痹狀態(tài)，癌細胞則乘虛而入并迅速增長。中國每年就新增癌癥病人200多萬，因癌癥死亡的人數(shù)為140多萬。我國居民中每死亡5人就有1人死于癌癥，而這其中有相當一部分癌癥病人系肝氣郁結(jié)、濕邪凝滯而導致的癌癥。在此僅略舉一二例說明生氣的危害：如萊蕪的趙ＸＸ患胰腺癌就診，經(jīng)詢問后得知，他在得此病的三年前曾因宅基地和房產(chǎn)問題與其侄子打了一仗，生了一場大氣，房產(chǎn)和宅基地也沒有要回來，自此后身心受到很大打擊，故去時年僅48歲。其妻小他3歲，但已是滿頭白發(fā)。還有菏澤曹縣的劉ＸＸ患肝癌，其子做生意因債務糾紛三年前和別人打了一仗，生了一場大氣，債務問題也沒有得到解決，自此精神頹廢，三年后患肝癌去世。這樣生氣后導致消化系腫瘤的病例不勝枚舉。

有人曾經(jīng)說過，“生氣是拿別人的缺點來懲罰自己”，別人的缺點存在于別人身上，我們何苦要給自己過不去呢？生氣是一件最不劃算的事，原來講“辛辛苦苦幾十年，一夜回到解放前”，說的就是因病致貧、因病返貧的問題?！搬t(yī)家十劑之功，敗于病家一怒”，我們看病服藥是為了治療疾病，恢復健康，但我們在服藥過程中如果生上一場氣就會前功盡棄。所以說，中老年人的慢性病治療如高血壓、冠心病、腦動脈硬化等，不生氣比服用擴張血管的藥物還要管用；心情愉快、心平氣和比服用降壓藥效果還要好；心情好，比吃養(yǎng)心藥還好；不生氣，就勝于吃補藥；不生氣或生氣后及時排解是有大智慧的人，這是來自醫(yī)家推心置腹的忠告。

假如吵了架、生了氣怎么辦？這時候就是把“不生氣歌謠”背得滾瓜爛熟也沒用了，因為氣已入肝，肝是大將軍，大將軍生氣了、有病了，又怎能帶領(lǐng)士兵去打勝仗呢？生氣時血液中所含的毒素最多，那就要想辦法把毒素排泄出去，這時候僅僅依靠藥物治療是不行的。有個“2、3、5法則”可以借鑒，即生氣不超過2分鐘，大笑3分鐘，忘卻煩惱5分鐘。但此事說起來容易做起來難，特別是處在生氣圍城之中的人，往往是很難自拔。但如果生氣的后遺癥不盡快解決，兩天后雖然表面的癥狀會消失，但對肝臟的損傷卻已造成。中醫(yī)講怒氣傷肝，肝主疏泄，主管疏通條達，升發(fā)暢泄，肝在生理上有多種功能。肝臟還有一個特點，就是只能疏不能補，越補會越堵。氣生了怎么辦？聽音樂、看電影、找朋友聊天等對舒肝理氣也有一定的療效，但氣入內(nèi)臟應盡快疏泄方為上策，最快的辦法就是去“K歌”，“K歌”不僅能舒郁，還能減肥，這是行之有效的辦法。去“Ｋ歌”時要放開喉嚨大聲地唱，盡情地宣泄，不怕唱得難聽，不怕洋腔怪調(diào)，因為是為了治病才去“K歌”的。唱上半天，到第二天早晨起來就沒有口苦的感覺了，這是綠色天然療法，是藥物所起不到的作用。如住在英雄山附近的李ＸＸ，因夫妻兩人吵架后感覺不舒服就診，我說你就是生氣后導致肝郁氣滯，只給你開點簡單藥服用，另外就是去“Ｋ歌”，找朋友聊天，你離山近就每天早上去“喊山”，要大聲地喊，聲嘶力竭地喊，有多大力氣就用多大力氣，這樣做只一周病就完全好了。

說到生氣，又不得不提及中醫(yī)的“治氣”。其實，有經(jīng)驗的老中醫(yī)在治病上的首選也是“治氣”，不是補氣補血就是理氣，理氣當以順氣和消氣為治則，你看中醫(yī)的醫(yī)案中又有幾張沒有理氣藥的方子？治病不如治氣，治病是讓病牽著走，治氣才是根本。而舒肝理氣當用“逍遙散”，有“逍遙，逍遙，萬病逍遙”之說，而且不分男女，屢用屢驗。還有一個舒肝理氣排泄的自然療法，就是生氣后找朋友“哭”訴衷腸，因為“淚”為肝之液，通過哭泣能把肝臟內(nèi)的毒素排出去。雖說有淚不輕彈，只因未到傷心處，更何況是為了治病，向自己的親人或好友哭訴又何嘗不可呢？經(jīng)過了眼淚的洗禮，肝之毒素已排出體外，瘀積的疙瘩得以消除，心里也就亮堂了，哭訴后當天即可見效。中醫(yī)理論認為，肝氣郁結(jié)時人就變得壓抑與郁悶，毒素郁結(jié)于肝內(nèi)，需要盡快排解，所以哭訴能管用。“哭訴”也好，傾訴也罷，總之，一吐為快，為了治病什么辦法都可以用，只要對身心健康有好處即可。跌宕起伏的人生，生活的諸多辛酸說明，人活這一輩子太不容易了，但歸結(jié)到健康層面的真諦就是：人生在世高薪不如高壽，高壽也不如高興。要想高興就要經(jīng)常做到助人為樂，這是行善后一種自我安慰的快樂；二要做到知足常樂，這才是發(fā)自內(nèi)心的快樂；三要做到自得其樂，這是有智慧的快樂；最后一個要做到?jīng)]樂找樂，說白了這是在自討樂趣，而真要達到?jīng)]樂找樂的境界，我們的處世哲學就達到圓通的境界了。時刻莫忘：笑一笑，老來少，莫讓生氣白了頭；欲得百年無病苦，莫讓一息生氣愁。

在自然界，風調(diào)雨順才能五谷豐登；在社會上，要做到人與人之間的和諧相處，才能有利于身心的健康；在家庭中，全家人要和和睦睦，不慪氣不生氣，家丁才能興旺；在個人，要心平氣和，與人為善才能延年益壽。和樂是“神仙”，生氣即“傷心”，醫(yī)家重“養(yǎng)心”，說的都是“心”的問題，告誡人們不要碰撞這個生命的紅線，誰違反了誰就要付出代價。因為百病源于氣，氣能導致百病，生氣導致心肌梗死的情況時有發(fā)生，我們要吸取這方面的教訓，既要重視疾病的治療，又要懂得養(yǎng)生，如果不懂得養(yǎng)生，再治療也難以長壽。經(jīng)歷過戰(zhàn)場洗禮的人知道從戰(zhàn)場上活下來不容易，在同齡人中能活到最后也不容易，能活到100歲就更不容易。生氣是惡魔，這只無形的魔爪不知吞噬多少人的健康，又奪走了多少鮮活的生命，現(xiàn)實在告誡人們，只有胸懷大度不生氣，才有健康快樂好身體，長壽才能屬于你，也才是真正的贏者。

（2019.7.2）