氣郁體質(zhì)與保?。ǜ到苡⒅v解）特征：壓力大，郁悶、不開心，面黃無光澤，易上火，大便干，常嘆氣，咽喉有異物感，睡眠不好；性格內(nèi)向、敏感、寡歡等。保?。菏韪卫須?，補肝血；春天最易舒展肝。（1）檸檬水、橙子、陳皮（柑橘類），洋蔥、絲瓜——平時食物，多吃；盡量少吃上火食物和飲料。（3）揉按穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中，可理氣。

轉(zhuǎn)：中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之氣郁體質(zhì)中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生之氣郁體質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認為，根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象、舌苔，主要有以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。下面給大家介紹一下氣郁體質(zhì)者如何養(yǎng)生。體質(zhì)特點。運動鍛煉：因體育和旅游活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法。或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；多參加體育鍛煉及旅游活動：因體育和旅游活動均能運動身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光，增強體質(zhì)。氣功方面，以強壯功、保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

4.4清明節(jié)氣。情緒是身體的指揮官，中醫(yī)認為七情過度皆可令五臟氣失衡，而氣郁則為肝氣不舒。清明最宜品新茶，春茶在清明前后紛紛上市，帶著春季的生機和綠意，《茶經(jīng)》描述茶之功效：“四肢煩、百節(jié)不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也”，氣郁不舒可少量飲之，綠茶宜品，則味悠香，不可多飲，則性寒傷胃?！皾M階楊柳綠絲煙”的清明，氣郁體質(zhì)最忌宅。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生問題解答氣郁體質(zhì)養(yǎng)生問題解答。導(dǎo)讀： 肝氣郁結(jié)很容易促生氣虛體質(zhì),因為但凡肝氣不舒暢，脾臟就在劫難逃，肝木克脾土，引起“生氣之源”脾虛。所以要從根源上解決問題，先從疏肝理氣，改變氣郁質(zhì)入手?！練庥?，究竟是什么意思？】敏感，憂郁，常嘆息，甚至要求完美到苛刻。【氣郁質(zhì)的困擾】- 郁悶、不開心，面色發(fā)黃，沒有光澤。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法 氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法。當(dāng)氣不能外達而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成“氣郁”。氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情。氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

氣郁體質(zhì) 走出去 多運動?？傮w特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調(diào)味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。運動起居：建議氣郁體質(zhì)者不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球、跳舞、下棋等。

引用 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)（六）：氣郁體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng) - 成靖的日志 - 網(wǎng)易博客引用 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)（六）：氣郁體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng)。六、氣郁體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng)。氣郁體質(zhì)約占人群總數(shù)的8.7%。氣郁體質(zhì)多愁善感、憂郁寡歡。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配合活血化瘀藥。肝郁需要疏理，以柴胡疏肝解郁，配以薄荷調(diào)理肝木，疏郁散熱，肝郁得到和緩，諸病才能自愈。諸藥配伍，肝脾并治，補疏共施，氣血兼顧，對各科疾病出現(xiàn)肝郁氣滯都有較好效果。

寒熱舒肝篇寒熱舒肝篇。雷公問曰：病有寒熱，皆成于外邪乎?岐伯曰：寒熱不盡由于外邪也。雷公曰：斯何故歟?岐伯曰：其故在肝，肝喜疏泄，不喜閉藏，肝氣郁而不宣，則膽氣亦隨之而郁，膽木氣郁，何以生心火乎。土無火養(yǎng)，則土為寒土，無發(fā)生之氣矣，肺金無土氣之生，則其金不剛，安有清肅之氣乎。木寡于畏，反克脾胃之土，土欲發(fā)舒而不能，土木相刑，彼此相角，作寒作熱之病成矣。

一般來說，陰虛或氣郁體質(zhì)的男人在更年期情緒變化明顯。那什么樣的入屬于陰虛體質(zhì)?什么樣的人屬于氣郁體質(zhì)呢? 咱們先來大致分一下。在這里給大家一些我的個人建議： 陰虛體質(zhì)的男人盡量少食溫燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、蝦、荔枝、桂圓、核桃、櫻桃、羊肉、狗肉等；蟲草老鴨湯對于陰虛體質(zhì)的男人很有好處，不過蟲草太貴，鴨子就比較便宜，更年期的男人平時單吃鴨子也可以。

氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生 _中醫(yī)保健|四季養(yǎng)生_生活竅門_巧虎生活竅門網(wǎng) WWW.Qohoo....氣郁體質(zhì)有什么表現(xiàn)總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生氣郁體質(zhì)，顧名思義就是長期氣機郁滯而形成的性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑的狀態(tài)。一般來說除了先天遺傳的原因，長期壓力過大，思慮過度是造成這種體質(zhì)的普遍原因。

氣郁體質(zhì)的形成、表現(xiàn)以及如何調(diào)理氣郁體質(zhì)的形成、表現(xiàn)以及如何調(diào)理。氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。氣郁體質(zhì)是如何形成的。氣郁體質(zhì)很有可能被這些問題困擾。氣郁體質(zhì)的人，若不兼陽虛、氣血虛等體質(zhì)，則可堅持較大強度與運動量的鍛煉，如跑步、登山、球類、武術(shù)、游泳等，足夠的運動量，能較好地調(diào)暢氣血，促進食欲及改善睡眠。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生指南。養(yǎng)生原則。理氣解郁，消積化痞，重在理氣。虛則補其母，腎為肝之“母”，要溫補腎元，腎生骨髓,髓生肝；選用氣郁型古方灸臍膏，7次一個療程。【功能】疏肝理氣，解郁安神，消積化痞。穴位：擅中 中脘 神闕 氣海 內(nèi)關(guān) 間使 曲泉 期門 膽經(jīng) 日月 陽陵泉 肺俞 隔俞 肝俞。1、選用氣郁型熏蒸沐浴藥酒進行浴足或泡澡，每次30-60分鐘，7次一療程。2、服用氣郁型養(yǎng)生膏，早晚空腹服用一次，30天一療程。

辨別體質(zhì)來有針對地進行養(yǎng)生保健辨別體質(zhì)來有針對地進行養(yǎng)生保健。氣郁質(zhì)：氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。氣郁體質(zhì)的人可以聽一些歡快的、振奮的音樂，使自己身心舒展。痰濕質(zhì)：該類人群出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松，面部經(jīng)常有油膩感，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，平時痰多。痰濕體質(zhì)的人夏季少用空調(diào)，少食冰鎮(zhèn)食品，多吃生姜，穿棉麻絲綢，適當(dāng)曬太陽，秋冬季節(jié)少進補。

改善氣郁質(zhì)，林黛玉們不再多愁善感。氣郁體質(zhì)者是不是多郁悶，有抑郁癥傾向？李真：不錯。從表現(xiàn)形式上看，氣郁體質(zhì)的常見表現(xiàn)為：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低落，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣,易失眠。李真：氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成，一定要多運動，不可貪圖安逸。李真：他們宜吃具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。李真：有的。春季是改善氣郁的黃金季節(jié)，一定要舒展形體，舒暢情緒。

現(xiàn)代社會中氣郁體質(zhì)的人不少，據(jù)專家稱，100個人里面起碼有七八人是氣郁質(zhì)。人體的氣息本來是暢流不息的，但是氣郁質(zhì)的人由于情緒的抑郁，喜歡生氣，導(dǎo)致氣機在體內(nèi)運行不暢順，也就是說氣的通道受阻。氣郁的人最容易的就是傷肝，因此治療氣郁就是治肝。從飲食上來說，氣郁體質(zhì)適合吃一些疏肝、柔肝、行氣的東西。由于氣郁體質(zhì)的形成與情緒、精神有莫大的關(guān)系，所以要想調(diào)節(jié)這種體質(zhì)，最重要的還是調(diào)節(jié)心理。

合歡蠲怒，萱草忘憂合歡蠲怒，萱草忘憂。在我國古代，男女結(jié)婚時，同房前會叫男女雙方喝一杯合歡茶，喝了以后夫妻會恩恩愛愛、白頭偕老。這可不是迷信，有一種樹叫合歡樹，合歡。皮還是合歡花都可以疏肝郁的作用。所以現(xiàn)代男女如果經(jīng)常為一些小事吵架，不妨兩人喝喝合歡茶。說起萱草，也許你不認識，但說起黃花菜肯定會知道，原來黃花菜別名又叫金針花，還一個名字叫忘憂草。

氣郁體質(zhì)的人，就是經(jīng)常郁郁寡歡。氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，蒼白，脈弦。氣郁體質(zhì)性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，志情不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法則多在調(diào)節(jié)心情。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)。氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

愛發(fā)火、脾氣壞，肝郁或氣郁了，按壓5個耳穴疏通全身氣機加按膽經(jīng)和肝經(jīng)。愛發(fā)火、脾氣壞，肝郁或氣郁了，按壓5個耳穴。小小的耳朵，分布了密密麻麻的耳穴，全身的器官組織耳部都有投影反射區(qū)，所以每天給耳朵做做按摩，其實也就是給全身按摩了一遍。如果您常常發(fā)火，脾氣壞，那可能會有肝郁或氣郁，這時要以疏通全身氣機為調(diào)理的原則。

針刺治療氣郁癥。根據(jù)中醫(yī)理論，氣郁疾病則與心、肝二臟有密切關(guān)系，《內(nèi)經(jīng)》云：“心為君主之官，神明出焉”則為情志思維活動之中樞：“肝為將軍之宮，謀慮出焉"則為精神情志調(diào)節(jié)之中心。如氣郁客于胃脘部，疼痛而作嘔：氣郁客于兩脅，致使兩脅作脹而痛；氣郁客于胸膈，而頻頻作逆：氣郁客于頭部，濁氣不降，清陽不升而頭暈頭痛：氣郁客于心腎，致使心腎不交而心慌氣短，失眠多夢：氣郁客于周身而無處不痛等。

氣滯氣郁氣逆氣陷氣滯氣郁氣逆氣陷2007-11-14 21:42.我們分別來看看這些氣的運動不規(guī)律通常會對人體產(chǎn)生什么影響， “氣滯”－－就是氣的運動不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。這是典型的氣滯引起的婦科疾病，氣和血往往是聯(lián)系在一起的，氣滯往往會有血淤的情況，下次講“血”的時候再具體講，這里不展開了?！皻庥簟保傅氖菤饨Y(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該這樣調(diào)氣郁體質(zhì)應(yīng)該這樣調(diào)。在飲食方面，氣郁體質(zhì)的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補肝血。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質(zhì)的人，最應(yīng)注意避免。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質(zhì)與腫瘤、高血壓、冠心病、動脈硬化、胃病、月經(jīng)不調(diào)有不解之緣。氣郁體質(zhì)的四季保養(yǎng)，和瘀血體質(zhì)一樣，也是以春季為主。

香附子茶功效　香附子茶功效：疏肝理氣，調(diào)和肝胃。香附子茶用于慢性肝炎，見肝胃不和，氣郁不舒，胸脅脘腹脹痛等癥食用。香附子茶宜忌：凡陰虛血熱或肺脾氣虛者忌用。香附子茶按語：香附為莎草科植物莎草的根莖。單用或配合其它藥物治療肝胃不和、氣郁不舒之胸腹脅肋脹痛、痰飲痞滿、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下，是婦科調(diào)經(jīng)止痛的常用藥。

氣郁體質(zhì)怎么養(yǎng)生？考慮其體質(zhì)符合氣郁型，以疏肝解郁法治療后愈。肝藏魂，心藏神，氣郁化火，熱擾神魂，則睡眠較差。氣郁化火，耗傷氣陰，則形體消瘦，大便偏干；飲食調(diào)理：氣郁質(zhì)者具有氣機郁結(jié)而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能，肝主疏泄，調(diào)暢氣機，并能促進脾胃運化。提倡情志相勝：氣郁質(zhì)者情志不暢，必須充分重視精神調(diào)節(jié)，如語言開導(dǎo)、順情解郁，或采用情志相勝、移情易性等方法。

生氣時不妨多吃的六種食物。其實，在我們常吃的食物中有很多能順氣的"順氣丸"，不妨在生氣時多吃一些。但惟有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，但不宜過量山楂山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。