有些父母問，

孩子長(zhǎng)期不愛吃飯，

怎么辦？

找到答案之前，我們要先找原因，這樣才能對(duì)癥解決。

孩子長(zhǎng)期不愛吃飯，背后有兩個(gè)關(guān)鍵原因，一、不良的吃飯習(xí)慣；二、脾胃功能被破壞了。

這兩個(gè)原因，很多人更關(guān)注第二個(gè)原因，一直寄托醫(yī)生來解決這個(gè)問題。

脾胃弱，孩子沒有食欲，中醫(yī)總結(jié)了很多臨床經(jīng)驗(yàn)，效果也是不錯(cuò)的，但是為什么有些小朋友依舊解決不了呢？

關(guān)鍵原因還是“第一個(gè)原因”——沒有良好的吃飯習(xí)慣，太關(guān)注給孩子吃什么，卻不關(guān)注飲食習(xí)慣，導(dǎo)致孩子脾胃遭到破壞。

下面說說導(dǎo)致孩子們不愛吃飯的那些錯(cuò)誤飲食習(xí)慣：

一、用餐氛圍太差了

孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視，邊哄邊吃，這能叫吃飯嗎？孩子把氣血往上走了，都用于看電視、玩耍了，留給脾胃的氣血能有多少呢？自然容易消化不良，時(shí)間久了就傷害脾胃。

這樣的吃飯氛圍，其實(shí)也在給孩子一種暗示——吃飯不重要，隨隨便便把食物塞進(jìn)嘴巴里就好了，孩子能養(yǎng)成認(rèn)真吃飯的習(xí)慣嗎？

二、你以為“零食”和“點(diǎn)心”無所謂

有時(shí)候，我們錯(cuò)一步，接下來會(huì)步步皆錯(cuò)。比如，有一天，孩子不想吃飯，兩三個(gè)小時(shí)后，肚子餓了，于是我們給孩子吃零食、點(diǎn)心或過量的水果來充饑，孩子終于飽了，到了飯點(diǎn)，又不想吃飯了。

就這樣惡性循環(huán)，漸漸就發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯，就愛吃零食和點(diǎn)心，或者只要吃肉和蔬菜，不愛吃主食。

越小的孩子，我們?cè)揭芯X心，不是孩子不能吃零食和點(diǎn)心，而是我們要客觀看待它們。

其實(shí)它們并沒有我們想象中好消化，吃多傷脾胃，吃多會(huì)讓孩子喜歡上有“味道”的食物，不愛吃淡味的五谷和白開水，關(guān)鍵是吃多會(huì)破壞孩子正常的飲食規(guī)律，導(dǎo)致一連環(huán)的問題出現(xiàn)。

特別是低齡的小寶寶，甜甜的水果好入口，但是不好消化，一旦超量，也同樣讓孩子吃主食的欲望減少，千萬不要忘記，糧食才是養(yǎng)命的，水果是飲食的配角。

三、你總是逼孩子多吃一口

我們總希望孩子多吃一口，多長(zhǎng)一點(diǎn)肉，或溫柔、或兇悍“逼”孩子多吃一口，其實(shí)，這種“多吃一口”的愛，反而破壞了孩子的脾胃，更有可能激起孩子的逆反心理，對(duì)于吃越來越?jīng)]有興趣。

因?yàn)樗氲匠?，本能反?yīng)是，吃飽了還要被逼塞一口，多么痛苦的體驗(yàn)呀。

四、用重口味激發(fā)吃的欲望

有些小朋友沒有胃口時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，在粥里加一點(diǎn)雞湯，或把味道做的更有味些，或油炸下，孩子就有食欲了，多吃幾口。

對(duì)于大孩子來說，相對(duì)問題不嚴(yán)重。小寶寶就很麻煩，當(dāng)他不想吃的時(shí)候，可能積食了或吃飽了，或脾胃暫時(shí)比較弱，需要休息，此時(shí)我們用特別“香”的食物去誘惑孩子的食欲，雖然暫時(shí)解決孩子吃飯問題，但是孩子會(huì)越來越不愛吃飯，吃飯只吃特別香的食物。

當(dāng)孩子偶爾沒有胃口時(shí)，我們只要不糾結(jié)，放輕松，餓一頓，或少吃一點(diǎn)，身體自己調(diào)整過來，問題可能就自然解決了。

五、病后著急補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生病期間，很多孩子沒有食欲，瘦了一大圈，病后食欲才剛剛恢復(fù)，脾胃的消化能力還很弱，我們就著急給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大魚大肉伺候孩子，這樣就會(huì)傷到脾胃，導(dǎo)致孩子食欲變差。

孩子病剛剛好，脾胃最好養(yǎng)上一周，逐漸把飲食恢復(fù)正常，千萬不要用力太猛，有錢也不能亂砸營(yíng)養(yǎng)。

六、你的期望值太高了

有些孩子本來是正常飲食，一切都挺好的，可是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)鄰居家的孩子吃的比較多時(shí)，長(zhǎng)的也比較高，就開始心里沒有底了，就拼命給孩子增加飲食的量，導(dǎo)致孩子積食沒有食欲。

每個(gè)孩子的飯量是不同的，生長(zhǎng)發(fā)育曲線也是不同的，千萬不要以別人家孩子的飯量為標(biāo)準(zhǔn)，具體可以看這篇文章《反饋式喂養(yǎng)：尊重每個(gè)孩子的不同！》。

如果孩子脾胃已經(jīng)遭到破壞，長(zhǎng)期沒有食欲，我們除了幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣后，記得配合醫(yī)生的調(diào)理，中醫(yī)積累了很多治療孩子不愛吃飯的臨床經(jīng)驗(yàn)。

一般經(jīng)過專業(yè)調(diào)理，配合正確的飲食習(xí)慣，孩子都會(huì)恢復(fù)正常食欲，不要太擔(dān)心。