臉上頻繁出現(xiàn)痘痘的主要原因是身體內(nèi)部一定的毒素積累所導(dǎo)致的，平時早中晚飯時間的不規(guī)律，日常生活的晝夜顛倒都會讓身體的各個器官蒙受著一定的傷害，那器官受到了損傷就會在臉上給人們警示作用，痘痘的滋生就是對于身體的警告符號。

在日常呼吸中其實皮膚也在默默的“呼吸”著，可日漸變差的空氣質(zhì)量也讓皮膚受到了傷害。另外有些人糟糕的生活狀態(tài)也會從內(nèi)在的改變皮膚的良好狀況，由此誘發(fā)的就是痘痘的滋生，從外表給予每個人不同的傷害，所以祛除痘痘成了大家的難題。

1、洗臉祛痘法：早上起來后倒一盆溫水和一盆冷水，先用溫水洗臉后用冷水沖30秒左右，冷熱交替有效的改善血液循環(huán)，促進臉部的排毒作用。

2、喝水祛痘法：水分子可以稀釋掉毒素的濃度，并且通過尿液將毒素從身體內(nèi)部排出。對此專家說早晨起床后可以喝一杯溫開水，因為空腹?fàn)顩r下排毒效果明顯。另外有尿尿感覺要及時去廁所，不要讓毒素累積在尿道中。

3、哭泣祛痘法：哭泣的時候呼吸節(jié)奏是一口短氣加一口長氣，其實這種呼吸方式會加速血液的循環(huán)。

4、睡眠祛痘法：人的基本睡眠時間是半夜11點-早上7點，在這段時間內(nèi)身體的器官有著各自不同的排毒時間，所以人是處于休息狀態(tài)而各個器官則是為了身體健康努力工作著。例如半夜11點-凌晨1點是肝臟排毒時間，1點-3點是膽排毒時間等等。所以睡眠時間和睡眠質(zhì)量也就十分的重要

5、深呼吸祛痘法：深呼吸不等同于平時的急促呼吸，深呼吸可以加速體內(nèi)廢棄物的新陳代謝，幫助血液排毒

6、清腸祛痘法：腸道中存在著大量的毒素，這些毒素會隨著大便或者尿液排除體外，所以若一個人排便排尿不正?？梢圆捎们迥c方法強制排毒通便。

7、飲食祛痘法：很多食物具有排毒的效果，例如花生，蘋果，胡蘿卜，桂圓等。此外菌菇類也對于排毒祛痘有療效

8、運動祛痘法：運動能夠讓身體內(nèi)部經(jīng)氣流暢，促進腸胃的蠕動，潤腸通便且增快血液。

痘痘頻發(fā)是身體毒素積累嚴(yán)重的標(biāo)志，建議各位上班族在休息日不要呆坐在家中，趁著好天氣出去約上三兩好友運動健身，晚上爭取在11點之前進入睡眠狀態(tài)，出門回來清洗臉部改善皮膚狀況，也可以按照痘痘發(fā)生部位的不同了解身體內(nèi)部發(fā)生的病變，做針對性的調(diào)理方式