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關(guān)于抑郁癥的7個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)

 jiezhukuaile 2020-06-11

突然就得抑郁癥了。

沒(méi)有抑郁癥是一蹴而就的。

考試成績(jī)不好、被批評(píng)一頓、失戀等等,這都是表面誘因。真正的原因,是在原生家庭十幾年累積下來(lái)的痛苦。


父母很愛(ài)我,但我還是抑郁了。

沒(méi)有抑郁癥患者的父母是無(wú)辜的。

哪怕是中年事業(yè)受挫后被診斷為抑郁癥,根基也是童年時(shí)期被父母數(shù)年如一日的精神折磨。

有的人說(shuō):我父母很愛(ài)我,我也很愛(ài)自己孩子,我無(wú)法相信,世界上怎么會(huì)有父母不愛(ài)自己的孩子?我選擇相信世界是美好的,這也讓我活得樂(lè)觀,避免壓抑。

看到這里,你可能以為這是一個(gè)成長(zhǎng)在有愛(ài)家庭的幸運(yùn)兒。

其實(shí)正好相反。

一個(gè)人若真的成長(zhǎng)在健康有愛(ài)的家庭,對(duì)自己孩子也是真愛(ài),那么這個(gè)人會(huì)有很好的同理心,也就是共情能力,能夠區(qū)分愛(ài)與非愛(ài)。

看到小區(qū)里、學(xué)校里、大街上那些攻擊孩子的父母,看到那些虐待孩子的新聞,能夠感受到孩子的痛苦,心疼孩子。

而“世界上怎么能有父母不愛(ài)孩子”“我相信世界是美好的”,這明顯是同理心匱乏、邏輯碎裂才能說(shuō)出的話。

同理心匱乏和邏輯破碎,是養(yǎng)育失敗的結(jié)果,沒(méi)有得到過(guò)真正的愛(ài),認(rèn)同傷害,才會(huì)缺乏同理心。

在謊言的世界里認(rèn)同謊言,并且不斷加深自我欺騙“我父母很愛(ài)我,我童年很幸?!?。這種虛妄最怕被現(xiàn)實(shí)戳破,所以不得不“我寧愿相信世界的美好,保持自己的樂(lè)觀”。

我記得在一本書(shū)里看過(guò),一個(gè)精神科醫(yī)生說(shuō):有時(shí)候不想治好那些妄想型精神分裂癥,覺(jué)得他們活在妄想世界里挺好的,因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)對(duì)于他們來(lái)說(shuō),太殘酷。

好和壞,旁人真的無(wú)法判斷。自己的人生自己選擇吧。

抗抑郁藥物可以治愈抑郁癥。

任何藥物都不能治愈抑郁癥,只是壓制癥狀而已。


抑郁癥可以突然治愈。

抑郁癥患者服用抗抑郁藥物后,可能出現(xiàn)“積極向上”的態(tài)度,覺(jué)得一切都會(huì)變好,對(duì)自己充滿信心。

醫(yī)生或家人可能覺(jué)得患者是好轉(zhuǎn)了,其實(shí)這個(gè)時(shí)候自殺的可能性反而更高。因?yàn)榭挂钟羲帯皫椭被颊哌M(jìn)入躁狂狀態(tài),躁狂狀態(tài)下自戀受挫,會(huì)加深抑郁,甚至導(dǎo)致自殺。


父母或配偶如果懂得真愛(ài),我就不再抑郁了。

治愈抑郁癥,最核心的是:覺(jué)知。

覺(jué)知自己的自戀幻想,比如:妄圖讓父母看見(jiàn)自己,讓配偶理解自己,等等。

分清人與人之間的現(xiàn)實(shí)邊界,走出共生自戀幻想,回到“什么是我能做的,什么是我不能掌控的”的現(xiàn)實(shí)中,抑郁可以治愈。

當(dāng)然,它是一個(gè)持續(xù)累積覺(jué)知的過(guò)程。


抑郁癥需要父母的陪伴。

治療抑郁癥最好能夠物理隔離導(dǎo)致自己抑郁的家人。遠(yuǎn)離父母,更有助于康復(fù),甚至有的離開(kāi)父母后不用治療就康復(fù)了。


抑郁癥是不肯積極向上。

沒(méi)有躁狂幻想就沒(méi)有抑郁。

每一次陷入抑郁,都可以這樣自我覺(jué)知:我之前在躁狂幻想什么,導(dǎo)致我現(xiàn)在的抑郁。

比如:希望父母不要再控制自己,希望配偶能夠理解我,不要冷漠攻擊我。

作者 | 李雪
心理學(xué)學(xué)者,新浪微博 @李雪愛(ài)與自由 。著有《當(dāng)我遇見(jiàn)一個(gè)人》《走出劇情》《有限責(zé)任家庭》。當(dāng)當(dāng)、京東、淘寶全平臺(tái)在售。



編輯 | 林詩(shī)野
插圖 | 林詩(shī)野

@vicky870619:可能很多人的命運(yùn)因你而改變,以前我特愛(ài)買(mǎi)書(shū),但看完就忘,而你的書(shū)和課我全買(mǎi),很快就看完,并且理解了。

去年嚴(yán)重抑郁,心里升起一個(gè)聲音:怎么樣都可以活,而‘沒(méi)路走了’只是一個(gè)絕忘的感受,不是事實(shí),任何時(shí)候我都有選擇的。

@李雪愛(ài)與自由:以前,我在重度抑郁只想自殺的時(shí)候,覺(jué)知依然在:知道這是劇情,不是現(xiàn)實(shí)。

讓覺(jué)知成為習(xí)慣,劇情再深也無(wú)法恒久。

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