現(xiàn)代科學證明：積極的情緒有助于身體健康。

一個人如果快樂，體內(nèi)就會分泌出一種激素，提升身體狀態(tài)。

一個人如果抑郁、郁悶，那么身體狀況就會隨之下降。

保持快樂不是一種天賦，而是一種能力，一種通過智慧和修行就可以獲得的能力。

在這個信息爆炸的時代里，人們的幸福感之所以降低，就是因為人們失去了專注于某件事的條件，每天受到無數(shù)信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂方式.

在很大程度上分散了人們的注意力。

因此，我們要努力擺脫“走神”，在工作和生活中保持一種把握現(xiàn)在，專注當下的能力，才能擁有發(fā)自內(nèi)心的喜悅。

面懟無法忽視的情緒問題，我們自己能做些什么呢？

首先學會說出來。

“我很孤獨”“我特別焦慮”“我最近不開心”“我這幾天特容易憤怒”

每一種情緒都在表達你的內(nèi)在，每一種情緒都在告訴你：你需要向內(nèi)看，照顧自己。

然后，學會情緒管理，是年輕人的必修課。

焦慮、壓抑、抑郁、生氣、悲傷、恐懼、委屈……

長期處于這樣的負面情緒中，找不到釋放方法，被擊垮的不僅是身體，還有心理。

但情緒管理說起來容易，真正做到卻并不簡單。