近些年，在商家的宣傳下，魚肝油或深海魚油成了家長(zhǎng)們的寵兒。

首先一定先搞清楚，魚肝油≠深海魚油。

魚肝油是從海魚肝臟中提純出來的，主要成分為維生素A和D，而深海魚油的主要成分是歐米伽-3長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸，包括DHA。

換句話說，魚肝油和DHA沒有半毛錢關(guān)系。

魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的。兩者在營(yíng)養(yǎng)的本質(zhì)方面完全不同，不可混淆，更不可相互取代。

許多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能越來越聰明，所以商家包裝的“DHA能提高智力發(fā)育”，正中家長(zhǎng)的心理。

然而醫(yī)學(xué)界并沒有吃DHA能讓寶寶更聰明的研究證明，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也并未推薦服用DHA來提高孩子智力。

但在妊娠晚期和寶寶出生后前6個(gè)月中，DHA對(duì)于寶寶大腦和視力發(fā)育確實(shí)有幫助。

那么在這兩個(gè)階段注意補(bǔ)充：

·  媽媽在懷孕和哺乳的時(shí)候可以適當(dāng)多吃深海魚類。

·  母乳中DHA含量比較高，所以盡量母乳喂養(yǎng)，不過目前配方奶中大多也添加了DHA，所以寶寶不需要額外補(bǔ)充DHA。

海藻油顧名思義就是從海藻里萃取出的物質(zhì)，其中含有天然的豐富的DHA。海藻油和魚油不同在于，魚油中提取的DHA，含有EPA。而海藻油提取的DHA，是不含任何EPA成分的。

因此，對(duì)于那些對(duì)動(dòng)物脂肪類敏感的人群來說，海藻油是很好的選擇。

但網(wǎng)絡(luò)上有傳言，兒童使用含有EPA的產(chǎn)品可以造成性早熟？這首先就是一個(gè)概念的混淆。EPA可以形成前列腺素，但前列腺素并不是性激素。如果魚油會(huì)導(dǎo)致性早熟，那么海魚和蝦蟹中都含有較多EPA，常吃魚蝦會(huì)導(dǎo)致性早熟！？

所以，這不過是商家宣傳的手段罷了。用魚油補(bǔ)充DHA也好，用海藻油補(bǔ)充DHA也罷，各有各自的優(yōu)勢(shì)，像我之前經(jīng)常說的一句話：一樣產(chǎn)品再好，也別“神話”它！

魚肝油的成分主要是維生素A和D。

其中，維生素A的缺乏會(huì)導(dǎo)致眼部干燥和“夜盲癥”，而維生素A來源很豐富，動(dòng)物肝腎、蛋黃和黃油能提供維生素A，綠葉蔬菜、甘薯和胡蘿卜也能提供維生素A。

只要平衡孩子的飲食，就已經(jīng)可以獲得豐富的維生素A了，額外的補(bǔ)充并沒有意義。

更重要的是，服用過量的維生素A還會(huì)導(dǎo)致中毒反應(yīng)，比方說惡心、嘔吐、眩暈等。

而維生素D主要起維持鈣質(zhì)穩(wěn)定和骨骼健康的作用，嚴(yán)重缺乏維生素D則會(huì)導(dǎo)致佝僂病、低鈣血癥并繼發(fā)手足抽搐。因此額外補(bǔ)充維生素D還是很有必要。

由上可看出，即便不吃魚肝油，只要主要補(bǔ)充VD，完全可以預(yù)防佝僂病，而且更具針對(duì)性。同時(shí)，三文魚、沙丁魚、動(dòng)物肝臟和蛋黃等也可以提供豐富的維生素D。

對(duì)于主食是母乳的小寶寶來說，純母乳喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的，每天額外補(bǔ)充400IU維生素D3。 

若選擇純配方奶喂養(yǎng)，且孩子每天的攝入量超過1000mL，則不需要額外補(bǔ)充 。

• 海藻油和兒童魚油，這兩個(gè)都是補(bǔ)充DHA的，一起吃，重復(fù)了；

• 魚肝油的主要成分是VA和VD，你再和VD滴劑一起吃，又重復(fù)了...

• 一定別忘了看下你買的配方奶的成分表，因?yàn)槭忻嫔?0%的配方奶中，其實(shí)都已經(jīng)添加了VD，你可能只是沒注意。如果是這樣的話，魚肝油的VD，單獨(dú)的VD滴劑，再加上補(bǔ)鈣產(chǎn)品里的VD...別忘了，脂溶性的VD長(zhǎng)期過量服用是可能導(dǎo)致中毒的！

 但愿每個(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)，天才第一步也需要家長(zhǎng)朋友們的理性對(duì)待。

魚肝油、深海魚油，都沒有那么神奇，再好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，都不如讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣！