按馬步端拳勢站好。口 決如下

馬步樁.兩腳半，雙拳空心端腰間，

伸腰吸氣揚手臂,坐樁吐拳意猶遠

左扭右晃真氣動.一伸一坐內氣貫

形意氣力四結合.練拳最忌慌和亂

傾盡全力向外吐.聲聲“崩崩”扣心弦。

馬步樁端拳站定后(端于腰間。雙拳不要握

緊）、先將右拳揚起,此時雙腿略向上伸直,腰也隨之向上向右伸扭。當拳揚到右肩上方，右掌心對肩背.右肘尖朝前時，身略后仰，此時左手配合右臂上抬朝前打出，作上述動作時均是吸氣。接著雙腿彎曲，腰體向下猛坐，此時右拳隨腰體下坐之勢“哼”聲吐氣擊出。右拳是由上向下隨“哼”聲吐出的。出拳要到達頂點時才用勁緊五指?！巴氯睘槿碛昧?。“吐”出之拳是用丹田氣。因此威力最大，力量最猛。接著左手抬起，伸腿，腰向左晃動、如右手同樣出擊，每組100 拳。練完100拳后休息兩分鐘接

著練。練此拳近觀好象扔石子一 樣，遠看又似雙手扯胡蘆索,腰臀隨之上下左右晃動。 久之，拳隨氣出，氣催拳行、爆發(fā)力甚強，擊人身上，勁力透達，謂之“隔山青”、“送命錘”。更有利于外氣發(fā)放，只要習者認真操練，短時間內必有很大功效，