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內(nèi)家拳的“勁”：就是肌肉收縮、舒展，調(diào)動(dòng)相關(guān)肌肉群參與到勁力中； 拳的力量：腳、小腿、大腿、腰胯、背部、肩膀、胳膊； 內(nèi)家拳的卸力：旋轉(zhuǎn)偏轉(zhuǎn)對(duì)手的力量； “大松大散”：全身肌肉放松； “形散而神不散”：肌肉松，筋骨架子不松散； 爆發(fā)力；腰?。貉猩蠁⑾拢毣盍?，腹肌有了足夠的爆發(fā)力，才能使全身勁力圓轉(zhuǎn)如意，混為一體，將腰肌練成有爆發(fā)力，如少林拳的“千金難買一戰(zhàn)抖”。
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