（一）右順步劈拳

1.左順步三體勢之后，（圖1）

重心移至右腳，左腳提起略收回，腳面繃平，腳尖在右腳前大半步處輕輕點地成高架虛步，兩膝微屈，與此同時，左掌邊下落、邊收回、邊握拳（拳心向下）；右掌先略向上向前伸，隨即邊下落、邊收回、邊握拳（拳心向下）；兩拳收于腹前。左拳在前，右拳在后。（圖2）

2.隨后，左腳提起，前掌略向左撇后全掌著地，重心移至左腳，右腳提起，與此同時，兩拳邊上抬、邊變?yōu)檎?，并使掌心轉(zhuǎn)向上，至胸前時左掌在前、右掌在后。（圖3）

3.上動不停，在右腳向前邁出的同時，右掌從左掌的上方沿直線向前緩緩伸出。（圖4）

4.最后，在右腳落地成右三體勢步（注：“三體勢步”可簡稱為三體步，也有根據(jù)身體重心所處前后位置的不同具體稱為“四六步”、“三七步”的。三體勢步須按三體勢的要求做，不能做成長拳的弓步）的同時，靠塌腰、坐胯、提肛、裹膝同時進行所產(chǎn)生的全身整體性爆發(fā)力猛地將右掌劈成立掌（劈拳實際是劈掌，而不是劈“拳"）。在劈出的一瞬間，右臂里旋，屈肘塌腕，右掌既要有向前推、又要有向上頂?shù)膭帕ΑＷ笳扑蟀粗粮骨?，拇指根?jié)一側(cè)緊靠神闕穴。至此，右順步劈拳完成。（圖5）

（二）左順步劈拳

左順步劈拳的動作除手足方位不同外，其他同做右順步劈拳完全一樣。

（三）劈拳回身勢

劈拳回身勢的具體做法是：一般在左掌劈出后，左掌下落握拳，右掌也握拳，兩拳心翻轉(zhuǎn)向上，靠在腹前兩旁；左腳以腳跟為軸，右腳以腳前掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)身，左腳踏實，右腳腳尖在左腳前點地成高架虛步，眼看前方。兩掌握拳收回與向后轉(zhuǎn)身的動作要一致；轉(zhuǎn)身時要保持平衡，不能上下起落、左右搖擺；頭要上頂，眼要平視，上身要正，腰要塌住?；厣砗螅梢灾匦伦笥医惶婢毩?xí)劈拳。

（四）劈拳收式

收式在左、右劈拳練習(xí)結(jié)束時做。劈拳收式的具體做法是：兩掌由兩側(cè)向上，經(jīng)額前、胸前下落，垂于身體兩側(cè)，與此同時，左腳提起撤回與右腳并攏，全身輕緩起立成正立姿勢，頭部上頂，眼看前方，兩肩放松，氣往下沉。至此，收式完成。

（五）左、右、順步、拗步劈拳

同三體勢有左、右、順步、拗步（十字步）的區(qū)別一樣，劈拳也有左、右、順步、拗步（十字步）的區(qū)別。左掌劈出、左腳在前為左順步劈拳，右掌劈出、右腳在前為右順步劈拳，而左掌劈出、右腳在前為左拗步劈拳（左十字步劈拳），右掌劈出、左腳在前為右拗步劈拳（右十字步劈拳）。幾種劈拳只是手或足的方位不同而已。另外，像崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳等，也都有左、右、順、拗的區(qū)別，很好理解，以后不再贅述。在練習(xí)劈拳時，起先可以多練順步劈拳，待稍熟練后再練拗步劈拳，到順步和拗步都熟練后自然可以靈活運用了。

（六）定步劈拳和活步劈拳

劈拳還有定步和活步之分。上面講的是定步練法，活步練法與此稍有區(qū)別，即在最后劈拳時，前腳盡量大步邁出，后腳順勢跟進小半步并蹬住。開始練習(xí)時，可以先練定步，以便掌握。在熟練之后，可以練習(xí)活步。后面的崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳也都有定步和活步之分。為便于初學(xué)者練習(xí)，也為敘述方便，在此一般以定步練法為例進行講述。

（七）形意拳的“寸勁”

“寸勁”是一個需要特別注意的問題。前面講右順步劈拳時提到，右掌起先向前伸出緩慢而不用力，只是在最后一剎那，靠塌腰、坐胯、提肛、裹膝同時進行所產(chǎn)生的全身整體性爆發(fā)力將掌劈出。就掌最后劈出而言，由于是在很短距離內(nèi)產(chǎn)生出很強的爆發(fā)力，人們很形象地將它稱作“寸勁”?！按鐒?是形意拳的重要特點和長處，從發(fā)勁出拳到擊中目標，距離很短，對方難以防范，具有較高的技擊價值，成為習(xí)練形意拳所追求的重要目標之一。俗話說“練武不練功，到老一場空?！睕]有“寸勁”，只能稱為形意“操”，而不是形意拳。學(xué)習(xí)形意拳，“寸勁”是必須緊緊抓住的重要人門基礎(chǔ)和關(guān)鍵，是真正功夫，至關(guān)重要。由于開始學(xué)習(xí)時較難掌握，有的要花費較多時日才能練出這種爆發(fā)力，這里稍微多說幾句。形意拳與長拳相比，劈掌和崩拳的用力方法明顯不同。練習(xí)長拳的擊掌或沖拳時，一般掌或拳是從腰間出發(fā)，力量主要靠后腿蹬勁發(fā)力，順勢經(jīng)過腰、肩、臂，從手發(fā)出，向前沖出運行距離相對要長一些，既有初速度、又有加速度，比較容易形成爆發(fā)力。形意拳的劈掌和崩拳的運行距離相當短，幾乎沒有初速度，力量是靠塌腰、坐胯、提肛、裹膝同時進行所產(chǎn)生的全身整體性爆發(fā)力推動。這種爆發(fā)力，由于是靠全身整體發(fā)勁形成，故稱為“整勁”。練習(xí)整勁，就是要把全身整體性的勁力在一剎那間集中在拳或掌這一'點”上。初學(xué)形意拳時，要注意這種發(fā)力的特殊性，不妨多用些時間和精力反復(fù)練習(xí)。在三體勢站得比較準確有一定功力后，就開始練習(xí)劈拳，練出并逐步增大這種形意拳特有的爆發(fā)力——“寸勁”。熟練之后，這種寸勁不僅隨時隨處可以爆發(fā)，而且形成爆發(fā)力的速度非常快，力量特別大。一般說來，如能在兩三寸的短距離內(nèi)出拳、劈掌，并能產(chǎn)生出很強的爆發(fā)力，說明功夫已經(jīng)比較深。當劈拳練出“寸勁”之后，再逐一練習(xí)崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳時，也就可以舉一反三、觸類旁通，練出各種拳的“寸勁”來。這里要強調(diào)指出：此后練習(xí)時，無論是崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳，還是以頭、肩、肘、胯、膝、足等出“拳”，都必須發(fā)“寸勁”。限于篇幅，此后不再每處都予以提醒。讀者練習(xí)時，每次打拳出掌都必須以發(fā)“寸勁”催動，如此長久堅持，直至養(yǎng)成習(xí)慣。

（八）劈拳的技擊用法

以左順步劈拳為例，設(shè)對方以右拳向我打來，我右掌迅即從對方右拳外側(cè)翻轉(zhuǎn)，抓握其手腕向我右下方按拽，以左掌劈擊對方頭部或胸部。

接上勢，設(shè)我左掌劈擊時，對方左手接手或攔截，我即以左手迅速翻壓，拽帶對方左手，以右掌劈擊對方頭部或胸部。

腳上步時，可兼踢對方小腿迎面骨或踩蹬對方在前之腳的腳面、腳趾。