蘋果富含槲皮黃素，而且紅蘋果比黃蘋果和綠蘋果要高。對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。

高鈉低鉀是高血壓疾病的首要病因！高鈉可以使血管老化，增加血脂，造成高血壓。而鉀的作用是促進(jìn)鈉的排出，軟化血管，從而降低血壓。

五月摘櫻桃，現(xiàn)在正是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)。櫻桃有“美容果”、“果中鉆石”的美譽(yù)。

 櫻桃全身都是寶 葉子煮水有化食的功效，櫻桃核砸了煮水有消炎的作用。

桑葚更具有滋陰養(yǎng)血補(bǔ)肝腎的功效。它的補(bǔ)血效果堪比阿膠，而且不上火，非常適合春夏食用，制作成桑葚膏、桑葚酒功效也很好。

桑葚的葉子也是個(gè)寶貝。中醫(yī)認(rèn)為，桑葉性味甘、苦、寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目、涼血止血的功效。

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，幫助消化，改善局部的血液循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿可以預(yù)防脂肪沉積。

在炎熱的夏季，大家都喜歡吃冷飲。尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。西瓜含有大量水分，有利尿、清熱解暑的功效。

但是西瓜性寒，中老年人、兒童、虛寒體質(zhì)的人不宜多吃，就算普通人也不適合吃太多，易傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。