夏天做這幾件事，等于自殺！許多人已付出慘重代價！趕緊看

慈64px40cg76do 2020-05-16

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炎炎夏季，人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，血液循環(huán)受阻，有時一個行為或者動作，就可以讓心腦血管瞬間崩潰！

以下幾件事，在夏天一定要盡量避免！已有人付出了慘重代價，希望能為你敲響警鐘！

夏日里的這些行為，可能真的會要命！

突然猛回頭

真實事件：美國28歲男子海德因伸懶腰并拉伸了一下脖子，沒想到突然骨頭響了一聲，然后覺得左側(cè)身體開始麻木，無法直行，醫(yī)生確診為中風(fēng)。醫(yī)生稱，他脖子扭太快，不小心扯斷了從脖子到大腦的血管導(dǎo)致中風(fēng)。

（圖片來源：新聞截圖）

猛回頭時，椎動脈會因頸部猛然轉(zhuǎn)動而受壓變細，頸部交感神經(jīng)也會因受到刺激，造成腦部的供血量減少、腦血管的血流速度減慢，輕者會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，重者誘發(fā)中風(fēng)。

建議：平常不要過度活動頸部，四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人，對此要尤為注意。尤其是“猛回頭”這一動作，可能會成為令心腦血管崩潰的導(dǎo)火線。

出大汗后馬上洗澡

真實事件：合肥一名四旬男子在出了一身大汗后，下班回到家拿了一盆涼水澆到身上，之后一直感到胸悶，誤以為中暑。幸好及時趕往醫(yī)院，才發(fā)現(xiàn)是大面積心梗，差點失去了生命。

（圖片來源：新聞截圖）

滿身大汗時千萬別洗澡！因為人在出汗時，全身毛孔全部打開，如果突然用冷水澆身，很容易引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭昏眼花、全身無力，嚴重的還會引起顱內(nèi)出血。

建議：等身上的汗干了，再用溫度高于體溫1至2攝氏度的溫水洗澡，洗澡的時間不宜過久。

運動后猛喝冷飲

真實事件：28歲的小楊勞動后感到又渴又累，就拿了一瓶冰水猛喝起來。不到5分鐘，他就感到胸悶、手麻，趕緊到醫(yī)院急診科就診，診斷結(jié)果為心肌梗死。

（圖片來源：新聞截圖）

夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態(tài)，貪吃冷飲的話容易使血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦溢血、腦梗等。

建議：夏季活動出汗較多時，不要立即猛喝水，尤其別喝冷的東西。應(yīng)該用毛巾擦干身上的汗休息一會后再喝，喝水的時候小口慢喝。

一大早去晨練

真實事件：56歲的張阿姨在晨練時，突然感覺頭一側(cè)一陣陣地疼，半邊身子僵硬，扇子拿不住掉在地上。幸好身旁一同晨練的人及時將她送往醫(yī)院治療，不然后果不堪設(shè)想。

（圖片來源：新聞截圖）

經(jīng)過一夜睡眠，人體的血液會變得黏稠，流速變得緩慢，加上清晨空氣質(zhì)量不好，如果早早外出晨練，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。

建議：夏季應(yīng)盡量避免過早晨練，也不要在烈日當(dāng)空時鍛煉。可以在傍晚氣溫降低之后適度運動，量力而行。另外，夏天運動強度不宜太大，過量運動會讓人體出汗太多，過度耗損津液，傷到陽氣。

夏季腦梗高發(fā)，三招有助預(yù)防

夏季是心血管疾病的高發(fā)期，其中，突發(fā)心肌梗死、腦梗尤為常見。

天一熱，出汗多，水分流失快，加上夏天風(fēng)扇、空調(diào)開不停，室內(nèi)溫差大，冷熱交替導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，極易誘發(fā)腦梗。

如果你還有高血壓、糖尿病、心臟病，吸煙飲酒等高危因素，突發(fā)腦梗的幾率就更高了。

中醫(yī)認為，腦梗多由人體氣血兩虛、腎氣不固以及痰瘀阻絡(luò)等造成。預(yù)防腦梗，可以從三方面做起：

常灸合谷穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴、梁丘穴、足三里穴

古人云：“合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身。”合谷穴是大腸經(jīng)原穴，日常多艾灸這個穴位，能使肺和大腸的氣機保持順暢，一旦因情志或飲食等原因產(chǎn)生肝火，順暢的肺和大腸的氣機就會使肝火平復(fù)下來，達到降血壓、防腦梗的目的。

（合谷穴）

而百會穴則被稱為“諸陽之會”，艾灸此穴可鼓舞陽氣，醒神開竅；內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)絡(luò)穴，有寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之效，常灸有助于保養(yǎng)心腦血管。

（百會穴和內(nèi)關(guān)穴）

曲池穴、梁丘穴、足三里穴均為陽明經(jīng)腧穴，陽明為多氣多血之經(jīng)，艾灸這幾個穴位，能起到益氣活血、舒經(jīng)通絡(luò)的作用。

（曲池穴、足三里穴和梁丘穴）

早晚兩杯水很重要

夏季氣溫高，人體血液容易相對黏稠，如果不注意及時補水，很容易導(dǎo)致血栓的形成。

所以氣溫升高以后，無論是否口渴，都應(yīng)該適當(dāng)補水。另外，在睡前及晨起各飲一杯溫水，能降低血液黏稠度，對于腦梗死、高血壓等疾病具有一定的預(yù)防作用。

飲食清淡、定時檢查

夏天少吃油膩、辛辣、生冷的東西，飲食宜清淡易消化，多吃新鮮蔬菜；有過腦梗塞史的患者必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用藥物，定期進行腦血管病的預(yù)防性檢查。

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