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每日一方 十人九胃！最傷脾胃的幾大惡習(xí)，你中招了幾條？脾胃不好的小伙伴一定要看 有一句俗話，叫做“十人九胃”。 在這個(gè)三餐不規(guī)律、宵夜不止、外賣橫行的年代，十個(gè)人里面有九個(gè)人都有胃病。 有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，中國(guó)是全世界當(dāng)之無愧的“胃病大國(guó)”。同時(shí)，我國(guó)也是胃癌的的高發(fā)區(qū)，每年新發(fā)現(xiàn)40萬胃癌患者，占世界胃癌發(fā)病人數(shù)的42%。近年來發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，中年患者的發(fā)病率也逐年增加。對(duì)于上面羅列的數(shù)字，大家可能覺得很陌生。但是大家去醫(yī)院時(shí)就能感知到，在內(nèi)科門診里面，消化內(nèi)科的病人最多，無論冬夏，永遠(yuǎn)人滿為患。親戚朋友同學(xué)聚會(huì)時(shí)，談到醫(yī)療問題時(shí)，一半的時(shí)間可能在談?wù)撃衬橙说奈覆 ４蟛糠秩硕加形覆康牟皇娣?br>由此來看，中國(guó)人胃病發(fā)病率高達(dá)85％絕非虛言呀。 是什么導(dǎo)致我國(guó)胃病的發(fā)病率如此之高呢？ 這與日常的飲食習(xí)慣分不開的，下面幾條最傷胃的事情，我們可能每天都在做。 來看看你中招了幾條？ 1，最傷胃的第一件事：三餐不規(guī)律。按時(shí)吃飯，應(yīng)該是幼兒園小朋友都懂得道理，但是在現(xiàn)實(shí)生活中有多少人能夠完全做到呢。早晨上班時(shí)間來不及，不吃早餐；上午餓得撐不住，隨便吃點(diǎn)面包餅干；下了班要減肥，晚餐不吃；晚上又禁不住誘惑，吃一頓宵夜。這幾乎是上班族的日常寫照。脾胃最需要食物的時(shí)候你不給，偶爾一次無所謂，脾胃有強(qiáng)大的恢復(fù)能力，它也不會(huì)計(jì)較，但是時(shí)間久了，脾胃就習(xí)以為常了，反正你都不需要我了，我也不用為你干活了。 于是，吃不吃肚子都沒感覺，麻木了，吃了脾胃也不會(huì)干活，不會(huì)給你消化吸收，為啥？因?yàn)槟汩L(zhǎng)期怠慢它，它罷工了。很多人的胃病都是這樣形成的，等著真正病了，再想著去吃藥調(diào)理，為時(shí)晚矣。 2，最傷胃的第二件事：經(jīng)常吃冷飲冷餐。冷飲冷餐吃多了真的損傷脾胃陽氣。小伙伴們都知道，我們的脾胃負(fù)責(zé)腐熟、運(yùn)化食物，把吃進(jìn)去的食物變成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輸送到全身各處。我們的脾胃就好比我們身體內(nèi)做飯的爐子，食物的消化和吸收功能全靠爐子的火旺不旺，經(jīng)常吃生冷食品，相當(dāng)于給爐子的火澆冷水，長(zhǎng)期下去，爐子的火肯定越來越微弱，也就是脾胃陽氣越來越不足。 脾胃陽氣一虛，各種問題接踵而來，胃脹、胃痛、拉肚子…… 如果不信，你可以問一下周圍有胃病的人有沒有過度吃冷飲的歷史，十有八九都瘋狂吃過生冷食物。 尤其是小孩子，小的時(shí)候吃冷飲，損傷自身陽氣，這可能為以后的健康埋下了巨大隱患。 3，最傷胃的第三件事：經(jīng)常吃辛辣刺激的食物?，F(xiàn)代人真是無辣不歡，麻辣小龍蝦、水煮肉片、毛血旺、水煮魚，什么刺激吃什么。很多人總覺得吃清淡的家常便飯沒味道，幾乎每隔幾天都要出去大快朵頤，吃得酣暢淋漓。其實(shí)，喜歡吃辛辣刺激的食物本身就是脾胃不好的表現(xiàn)。越不好的脾胃才會(huì)需要辛辣來刺激，需要辛辣來開胃，沒有辛辣就吃不下飯。但是辛辣的食物，味道比較厚，性味炕烈，最容易損傷脾胃陰液。脾胃陰虛會(huì)有什么癥狀？你的舌苔會(huì)脫落，就是所謂的地圖舌，你的嘴唇會(huì)干裂、脫皮，你會(huì)嘴巴干，容易餓，胃痛，大便會(huì)干結(jié)便秘痔瘡。 很多人的胃病都是吃火鍋、串串吃出來的。 給大家推薦一款藥食同源的食品，既能健脾益氣，又能消食通腑，每天吃三顆，既能當(dāng)零食，又能養(yǎng)護(hù)脾胃。這個(gè)食品就是山楂山藥丸。上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便秘；下至嬰幼孩童積食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，脘腹脹滿、口臭便干，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀。都可以放心食用。山楂山藥丸的組成：山楂、麥芽、陳皮、茯苓、山藥整個(gè)方子的配伍簡(jiǎn)單又精妙，山楂可以消食化積，尤其擅長(zhǎng)消肉食，還可以消腹脹，《本草綱目》里就有記載：“凡脾弱，食物不化，胸腹脹悶者，飯后食山楂二三枚，絕佳?！?br>然后炒麥芽可以消五谷之積食，可以解決吃米面吃太多導(dǎo)致的積食。然后加入茯苓，可以解決積食導(dǎo)致的濕氣。一個(gè)好的方子不能僅僅停留在攻邪上，攻邪是需要消耗正氣的，這里就加了補(bǔ)脾胃的淮山藥。山藥既是滋補(bǔ)食品又是補(bǔ)氣中藥，為藥食兩用佳品。山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。用來補(bǔ)脾胃是最合適不過了。還有一味就是新會(huì)陳皮，陳皮最大的功用就是行氣，脾胃不好的人都有胃脹、打嗝、噯氣等癥狀，需要陳皮來調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)。陳皮也可以燥濕健脾，可以把化痰、消除痰濕。山楂山藥丸以山楂山藥為君藥，佐以陳皮、麥芽、山藥、茯苓等以行氣健脾滲濕，共奏健脾益氣，消食化積、疏肝行氣之效。整個(gè)方子脾補(bǔ)中有通，靜中有動(dòng)，使補(bǔ)而不滯，潤(rùn)而不膩，能升能運(yùn)，以順其脾胃升降或通降之性。 |
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