這10種水果吃了不會(huì)肥胖，反而減肥，又能美容，通便、通血管、排毒樣樣能，養(yǎng)生很好！

⒈草莓，每100克，大約32千卡熱量。主要營養(yǎng)元素含有1克蛋白質(zhì)；0.2克脂肪，低脂肪；膽固醇為0，碳水化合物含有7.1克，膳食纖維1.1克，鈉元素4.2毫克；還含有多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類，排名第一。

⒉西柚，每100克，大約33千卡熱量蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.3克；膽固醇為0；碳水化物7.8克；鈉7.0毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第二。

⒊李子，每100克，大約38千卡熱量。蛋白質(zhì)0.7克；脂肪0.2克；膽固醇為0；碳水化合物8.7克，膳食纖維0.9克；鈉3.8毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第三。

⒋杏，每100克，大約38千卡熱量。蛋白質(zhì)0.9克；脂肪0.1克；膽固醇為0；碳水化合物9.1克，膳食纖維1.3克；鈉2.3毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第四。

⒌西梅，每100克，大約42千卡熱量。蛋白質(zhì)0.7克；脂肪0.1克；膽固醇為0；碳水化合物10.3克，膳食纖維0.7克；鈉3.2毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第五。

⒍柚子，每100克，大約42千卡熱量。蛋白質(zhì)0.8克；脂肪0.2克；膽固醇為0；碳水化合物9.5克，膳食纖維0.4克；鈉3.0毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第六。

⒎桃子，每100克，大約42 千卡熱量。蛋白質(zhì)0.6 克；脂肪 0.1 克；膽固醇為0；碳水化合物 10.1 克，膳食纖維 1.0 克；鈉 1.7 毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第七。

⒏橘子，每100克，大約 44千卡熱量。蛋白質(zhì) 0.8 克；脂肪 0.1 克；膽固醇為0；碳水化合物 10.2 克，膳食纖維 0.5 克；鈉 0.8 毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第八。

⒐蘆柑，每100克，大約44 千卡熱量。蛋白質(zhì) 0.6 克；脂肪0.2 克；膽固醇為0；碳水化合物10.3 克，膳食纖維 0.6克；鈉 - 毫克；多種維生素和礦物質(zhì)。在低熱量水果類排名第九。

⒑葡萄，每100克，大約 45 千卡熱量。蛋白質(zhì)0.4 克；脂肪 0.3 克；膽固醇為0；碳水化合物 10.3 克，膳食纖維 1 克；鈉 1.9 毫克；多種維生素和礦在低熱量水果類排名第十。

注意：

①一次的量不要超過四兩，極限半斤。生吃過多易傷脾胃，更傷陽氣。

②要吃鮮果，爛了的和快要爛的都不能吃，有大毒！

③用溫開水放食用鹽浸泡十分鐘洗后才能吃。

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