莫道此生沉黑海，性中自有大光明。龍行布雨，虎動生風(fēng)。萬物各有屬性，練功悟勁，通過不同節(jié)奏，體會旋抻竅內(nèi)變化。也不圖快，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，柔拉肱，緩沉肘，肩松胛活，背后有球。勁性主活，活在關(guān)節(jié)。宏觀一看，身勢穩(wěn)健。微觀一覽，關(guān)節(jié)自旋。松開空間，擰著探索，走弧揣摩。羊皮不遮狼，仙丹不治頹。練拳即是練功，練功為何？人最終要變強(qiáng)。何為功力？我能整，丹田一縮，內(nèi)壓膨脹。我還能活，旋腔走胯，隨遇平衡。手臂一展，外松里抻張力來。時而抱圓，以合促整，洞中蓄勁。勁求實(shí)際，功求落地。不光走腦子，還要動身上。練出反差很關(guān)鍵。外頭看，緩緩而來。里頭是，動肋旋腔。漫天雪紛揚(yáng)，霹靂虎狼奔。剛是一極，柔是一極。剛?cè)岜緹o區(qū)別，都是憑空而來，所以你要有空間?？臻g有三，關(guān)節(jié)竅空間，練抻撐擰旋。四大腔空間，顱，胸，腹，盆。顱腔修意，胸腹內(nèi)動，盆腔磨胯。正所謂，樹德務(wù)滋，行功貴全。局部先練出來，沉肘勁有不？活胛活肋會不？肩軸快不快？丹田有勁嗎？經(jīng)常問問自己，人就進(jìn)步了。先局部成就，再以本門拳法串聯(lián)，全面內(nèi)外開發(fā)，你更強(qiáng)了。

正邪不同途，冰炭不同爐。以拳練功，身強(qiáng)體盛，正心正念。武不是巫，不要胡思亂想，搞亂神經(jīng)，人就廢了。結(jié)構(gòu)講究橫豎，球勁貴在渾厚。一人一皮囊，得法即刻修身，不耽誤光陰。梨花槍，白猿棍。槍花一攢，腰上變化。攔拿扎，擰腰，合腰，拔腰。腰里就是腔，腔子有勁，腰不會沒勁。不光是腰肌，還練腔壁運(yùn)動力。龍盤珠，鳳臥丹。君請看，形意出動，必然抱丹。太極一起，核心旋丹。八卦走轉(zhuǎn)，一路盤丹。丹田不是丹藥，而是力點(diǎn)。核心活潑了，內(nèi)功不期而遇。又說是，男高音丹田吊嗓，氣韻悠揚(yáng)。密宗師丹勁灌頂，六字真言。內(nèi)家拳抱丹運(yùn)勁，推演陰陽。法法相通，只因人本無二。腔包裹內(nèi)臟，放松內(nèi)臟，訓(xùn)練內(nèi)腔壁勁。留意掌根外側(cè)，有一塊微凸小骨，能摸到，碾掌時，碾轉(zhuǎn)的是這里，小臂就有了。掌力源自內(nèi)壓，并非死按勁。平衡在胯，虛實(shí)在襠。體會四個有，襠下有虛實(shí)，髖里有撐勁，溝里有抽勁，盆腔有弧勁。