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古往今來，刷牙方法有許多，但其中最流行、最被牙醫(yī)推薦的是「改良巴氏刷牙法」。 這種方法易于掌握，適合絕大多數(shù)人使用。 現(xiàn)在我們就來一步步學(xué)吧！ ? 刷毛和牙面呈 45 度角，并且朝向牙齦 這是巴氏刷牙法的起始姿勢，能保證同時刷到牙齦和齦溝。 刷毛 45 度角朝向牙齦  圖片來源：作者提供 ? 小幅水平顫動并拂刷 「小幅度」是指一次運動幅度不超過 2 個牙面，考慮到牙刷的大小，有點像「小碎步」。 來回水平顫動 10 次左右后，還有一個附加動作：轉(zhuǎn)動刷頭，向牙齒咬合面方向拂過。 刷下牙  圖片來源：作者提供 就像「春風(fēng)拂過面龐」一樣，把牙齦溝里的臟東西統(tǒng)統(tǒng)刷出來。 ? 刷到牙齒的每個面，別忘刷舌苔 不僅包括外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面，還要再仔細(xì)刷到牙齒的咬合面。 咬合面可以前后來回刷  圖片來源：作者提供 牙齒每個面都刷完后，也別忘輕刷舌苔。 整個過程大概需要 3 分鐘，不追求用多大力氣，耐心、細(xì)心就可以了。 怎么樣，學(xué)會了嗎？記得分享給身邊的小伙伴，一起牙口倍棒，吃嘛嘛香！ |
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