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改良巴氏刷牙法你知道么？ 最實用的刷牙法

 大樹大樹啊 2017-07-23


1

巴氏刷牙法——好好刷牙



牙齒的唇面


牙齒的舌面



磨牙的咬合面


刷牙的力度



選一把適合自己的牙刷



2

“改良巴氏刷牙法”


怎樣刷牙，是一個老生常談的話題了，小編在科普口腔知識時，也有朋友對刷牙存在疑惑。今天就來說說刷牙方法的問題。




“巴氏刷牙法”是相對比較傳統(tǒng)的方法了，目前較流行的是“改良巴氏刷牙法”。


“改良巴氏刷牙法”，也叫水平顫動拂刷法，它相對于“巴氏刷牙法”（水平顫動法）多了一個“拂刷”的步驟。


水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除牙面的菌斑，因此，“改良巴氏刷牙法”既能有效清除牙齦溝內(nèi)的菌斑，也能清潔牙面上的菌斑。


△ 牙頸部、牙齦溝以及牙面的菌斑


“改良巴氏刷牙法”具體操作要領(lǐng)


1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝，部分置于牙齦上。


2、從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始，用短距離水平顫動的動作數(shù)次刷牙，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷牙面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙的牙面。


3、用同樣的方法刷后牙的內(nèi)側(cè)。


4、刷上前牙內(nèi)側(cè)時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。


5、刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。



注意事項：


1、刷牙時間：普通人群建議每次刷牙時間至少2分鐘。


2、刷牙次數(shù)：每天至少要早晚各刷牙1次，晚上睡前刷牙更重要。


3、每個牙面都要刷到，不能漏刷。

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