腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官，對每個人的身體健康起著至關(guān)重要的作用，但是在現(xiàn)實中，很多人都會說自己的腎臟有問題，雖不至于影響正常生活，但也有很多小毛病影響人，尤其是對于男人來說，這個問題就不僅僅是身體健康的狀況了，更是一個男人的尊嚴(yán)和面子，如果說一個男人腎不好，那就是啪啪打臉了。

但是近些年來，由于很多人的日常習(xí)慣不好，比如生活作息不規(guī)律，飲食習(xí)慣有問題，導(dǎo)致患有腎臟疾病的人越來越多，而有些人有不好意思去看病，就會一拖再拖，最后可能還會釀出大病，其實腎臟到底有沒有問題，我們自己也是可以看出來的，低頭看看自己的雙腳，就能辨別出到底有沒有問題。

首先可以站起來，看一看自己的腳趾，一般是呈現(xiàn)出內(nèi)八字的，如果腳尖向外轉(zhuǎn)，就要注意了，左腳尖外傳，就說明右側(cè)腎臟不好，如果覺得自己的腳看不出來，也可以通過觀察自己的小腳趾，小腳趾是足少陰腎經(jīng)的起源，如果腳比較小腳趾也比較新，而且腳皮還比較薄的人，腎氣是比較虛弱的，反之，腎氣比較厚實。

其次可以通過觀察指甲來判斷自己的腎臟健康，大家都知道看手指甲上的月牙，其實腳指甲也是能看出來健康狀況的，如果腳指甲的顏色沒有潤色，非常蒼白，那么就要引起大家的注意了，如果腳指甲上連月牙都沒有，就說明，身體的腎氣是不足的，需要來調(diào)解自己的身體狀態(tài)了。

最后也可以看腳趾的用力狀態(tài)，如果走路的時候，感覺自己的腳步用力不均勻，這就不僅僅是自己的走路習(xí)慣問題了，很有可能與自己的身體健康有關(guān)系，尤其是腳后跟有沒有磨損問題，如果有的話，需要考慮是不是腎臟除了問題。

腎臟對人體的重要性可想而知，尤其是對于男人來說，還是要多從日常中的小事做起，提高自己的腎臟能力，尤其是日常的這幾件小事，一定要注意，早上千萬不要憋尿，早上的尿液濃度最高，還有大量毒素，不適合在體內(nèi)儲存，早上需要時，及時去排尿，多喝水少喝酒和飲料，也能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，提高自己的腎臟能力。