于是接著說說，到底什么是寶寶的最佳飲料？

一、蜂蜜水

開頭先強(qiáng)調(diào)一下，不能給1歲內(nèi)的小寶寶喝蜂蜜水。

蜂蜜水，顧名思義，由蜂蜜兌水而成。與其說1歲內(nèi)的小寶寶不能喝蜂蜜水，不如說不能給1歲內(nèi)的小寶寶吃蜂蜜，這點在便秘的文章也有強(qiáng)調(diào)過~

蜂蜜容易被肉毒桿菌污染，是目前已知的、和“嬰兒肉毒桿菌中毒”關(guān)系最緊密的。

肉毒桿菌能夠分泌“肉毒素”，不夸張地說，一斤“肉毒素”就可以滅絕全人類，由此可見有多毒了！

寶寶1歲之前，腸道菌群的功能還沒有完善，還沒有完全建立起肉毒桿菌的防御體系。隨著寶寶漸漸長大，到了1歲左右，這個功能和體系就會慢慢完善和建立，基本不會發(fā)生嬰兒肉毒桿菌中毒了。這也是一直強(qiáng)調(diào)不要給1歲內(nèi)的寶寶吃蜂蜜、卻沒聽說兒童不能吃的原因。

所以如果擔(dān)心的話，可以等寶寶再大一點兒再給他接觸蜂蜜，像小臭是1歲半左右才第一次吃蜂蜜的。

強(qiáng)調(diào)完蜂蜜水，再說回：“什么是寶寶的最佳飲料？”其實不管成人還是寶寶，最好的飲料永遠(yuǎn)是：水。

二、白開水

看到這個標(biāo)題，應(yīng)該很多家長都猜到了：開水、涼白開、溫水才應(yīng)該是寶寶的最佳飲料。

只是很多家長會操心，這些水沒有味道，寶寶會愿意喝嗎？

于是依然強(qiáng)調(diào)，永遠(yuǎn)不要以大人的身經(jīng)百戰(zhàn)的味蕾來臆測，寶寶會喜歡什么、不會喜歡什么。如果寶寶從小接觸的都是沒有味道的水，又怎么會不愿意喝呢？

對他們來說，水就是“解渴”的功效，而已。

很多家長甚至連給寶寶選擇的機(jī)會都沒有，或者嘗試幾次被拒絕后，就斷定寶寶不喝，而用五花八門的飲料來滿足他們的味蕾。

這些飲料，有各種添加劑不說，長期飲用，還會對寶寶造成各種不好的影響。

所以有家長會說，我自己給寶寶鮮榨的果汁，總可以吧？其實，并沒有好到哪里去，“甜”對于寶寶來說，本來就是“原罪”。

三、鮮榨果汁

用新鮮水果榨的果汁，放在朋友圈是很高大上的樣子，但同樣不適合作為寶寶的飲料。不僅是在喝水的文章中提過的，寶寶喝了果汁，可能就不愿意喝沒味道的水了，還包括：

• 新鮮水果榨成汁的過程中，水果中的膳食纖維不是被破壞了、就是被當(dāng)作殘渣扔了，而這些纖維正是我們攝入水果、獲取礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的重要途徑；

• 果汁不僅可能導(dǎo)致寶寶體重過快增長（因為富含糖分），對小寶寶來說，還可能造成腸胃不適、大便稀、食欲下降等后果；

• 果汁的甜味，容易使孩子攝入過多，相應(yīng)的，其他營養(yǎng)元素就攝入少了，寶寶肚子就那么大嘛~

• 果汁呈酸性，也會增加孩子齲齒的風(fēng)險。

所以，諸如美國兒科學(xué)會等權(quán)威機(jī)構(gòu)的建議都是，果汁只能偶爾地作為水果的替代品，當(dāng)嬰幼兒需要額外補(bǔ)充水分的時候，涼開水永遠(yuǎn)是最好的選擇。

當(dāng)然，水果是從6個月就可以開始吃噠，直接吃就好啦。怕寶寶吃不了，切成小塊、小粒，或者手指食物提供給寶寶，都是不錯的選擇。

最后，如果家長強(qiáng)強(qiáng)覺得“水”沒有味道，不能稱為“飲料”的話，這邊倒是建議，可以適當(dāng)?shù)亟o寶寶提供酸奶作為飲料。

四、酸奶

在純牛奶的文章有提到過，酸奶是非常好的牛奶替代品，特別是還不能喝鮮奶的6個月-1歲寶寶。

這里沒有提到母乳或奶粉，是因為對小寶寶來說，母乳或奶粉更多地承擔(dān)著“食物”的功能、而不是“飲料”，而酸奶并不像母乳或奶粉那么必需，作為飲料、輔食、零食來說倒是更過得去。

當(dāng)然，這里說的酸奶不是指乳酸菌飲料，更不是安慕希這些高糖分、多添加的酸奶。這些同樣是為了滿足成人的口腹之欲，而不適合提供給寶寶。

給寶寶提供的酸奶，應(yīng)該是不加糖（1歲前不加蜂蜜）、原味、全脂、無添加的，現(xiàn)在市面上能達(dá)到這個要求的也只有幾種，價格都不便宜，所以更建議自己在家制作，簡單又經(jīng)濟(jì)。

結(jié)語

當(dāng)然，除了上面提到的蜂蜜水、白開水、鮮榨果汁、酸奶這四種，肯定還會有其他類型的“飲料”，比如做成輔食的甜湯、水果湯等，這些也只建議偶爾給寶寶作為“輔食”食用一下，而不是常規(guī)的“飲料”。

要記住，由奢入儉難，由甜入淡難??！

你還有其他的適合給寶寶喝的飲料嗎？歡迎分享！

感謝閱讀！我是多平臺優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者@當(dāng)什么媽，同時也是公務(wù)員媽媽、文學(xué)碩士、健康管理師。關(guān)注我，育兒路上，少走彎路，一起成長！