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自我疏理經(jīng)絡(luò)的作用不僅體現(xiàn)在疾病的診治上，而是為人們預(yù)防疾病提供了有效手段！平時(shí)通過探查經(jīng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)身體異常，隨時(shí)可以防患于未然。

1、肺經(jīng)  3-5

孔最穴：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）

魚際穴：第一掌骨中點(diǎn)赤白肉際處

2、大腸經(jīng)  5-7

手三里穴：肘關(guān)節(jié)橫紋下2寸（3指寬）

合谷穴：手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下

手五里：穴屈肘，在曲池穴與肩髃穴的連線上，曲池穴上3寸（四指寬）處。

3、胃經(jīng)  7-9

髀關(guān)穴：腿根中點(diǎn)下2寸（3指寬），偏外側(cè)

梁丘穴：髕骨外上緣直上2寸（3指寬）

豐隆穴：外踝尖與外膝眼連線中點(diǎn)，脛骨前脊外2橫指

4、脾經(jīng)  9-11

地機(jī)穴：脛骨內(nèi)側(cè)緣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸（4指寬）

三陰交穴：脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸（4指寬）

太白穴：足大趾后，內(nèi)側(cè)核骨下，赤白肉際陷中

公孫穴：太白穴后一寸

5、心經(jīng)  11-13

心經(jīng)上臂部分的懸垂肌肉

少海穴：屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)

腕部四穴：腕橫紋，小指?jìng)?cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷依次向上1.5寸的距離分布神門、陰郄、通里、靈道

6、小腸經(jīng)  13-15

天宗穴：肩胛骨崗下窩中央

后溪穴：小指掌指關(guān)節(jié)后，當(dāng)橫紋頭赤白肉際處

肩貞穴：臂內(nèi)收時(shí)肩關(guān)節(jié)后方，腋后皺襞上1寸處

7、膀胱經(jīng)  15-17

昆侖穴：足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方骨頭上緣

承山穴：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處

委中穴：膝蓋后方的腘窩中點(diǎn)

合陽(yáng)穴：委中穴下2寸（三指寬）

8、腎經(jīng)  17-19

大鐘穴：足內(nèi)踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方，骨頭上緣

水泉穴：足內(nèi)踝尖與足跟尖連線的中點(diǎn)

照海穴：足內(nèi)踝尖與足根尖連線上，內(nèi)踝下緣凹陷中

9、心包經(jīng)  19-21

天泉穴：腋前紋頭下2寸（三指寬），肱二頭肌長(zhǎng)短頭之間

心包經(jīng)：肘下2寸 肘橫紋下2寸（三指寬），兩筋之間

心包經(jīng)：郄門穴 腕橫紋上5寸，兩筋之間

10、三焦經(jīng)  21-23

四瀆穴：前臂背面正中線，肘橫紋下2寸（3指寬）

消濼穴：上臂外側(cè)中點(diǎn)處

翳風(fēng)穴：耳垂后下方，下頜角與乳突之間凹陷中

角孫穴：折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處

11、膽經(jīng)  23-1

肩井穴：肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)

風(fēng)市穴：直立雙手并攏在大腿外側(cè)，中指尖下

懸鐘穴：外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間

臨泣穴：第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處

12、肝經(jīng)  1-3

陰包穴：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處

太沖穴：在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中

期門穴：第四肋間隙的乳頭直下，第六肋間隙處