中醫(yī)講究取象比類，生活中很多現(xiàn)象可以給我們提示：道路擁堵，人流、物流不暢；河道擁堵，河水不能灌溉良田；網(wǎng)絡(luò)擁堵，信息不能傳遞；生產(chǎn)線擁堵，資源浪費(fèi)、產(chǎn)能下降；下水道擁堵，城市內(nèi)澇；如果體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)擁堵，勢(shì)必造成氣血運(yùn)行阻礙，養(yǎng)分不能運(yùn)送過來，垃圾無法及時(shí)排除，信息傳遞不暢，相應(yīng)臟腑功能受到影響，久之疾病形成。

《靈樞·經(jīng)脈》:“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！睂?duì)于非專業(yè)人士，如何知曉經(jīng)絡(luò)是否通暢，如何疏通經(jīng)絡(luò)呢？經(jīng)過長期實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)十二條正經(jīng)上也存在類似于城市道路的固定堵點(diǎn)。每條經(jīng)絡(luò)有2—3個(gè)容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人們可以自己動(dòng)手在特定線路上循經(jīng)敲揉導(dǎo)引3—5遍，這個(gè)點(diǎn)就以疼痛的形式表露出來。這些痛點(diǎn)的存在說明經(jīng)絡(luò)堵塞了，這就是證據(jù)，證明身體目前沒有處在最佳狀態(tài)?！巴▌t不痛、痛則不通”，在探查到的痛點(diǎn)處敲揉、點(diǎn)按，3—5天后多數(shù)人的痛感可消失，意味著經(jīng)絡(luò)暢通。這種經(jīng)絡(luò)疏通的方法，簡單、易學(xué)，好操作，按照動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持實(shí)踐，人人可自我疏通經(jīng)絡(luò)，隨時(shí)保養(yǎng)身體。

自我疏理經(jīng)絡(luò)的作用不僅體現(xiàn)在疾病的診治上，而是為人們預(yù)防疾病提供了有效手段！平時(shí)通過探查經(jīng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)身體異常，隨時(shí)可以防患于未然。

十二經(jīng)絡(luò)常見堵塞穴位一覽

經(jīng)  絡(luò) 穴 位 位    置

1、肺經(jīng) 孔最穴 前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）肺經(jīng) 魚際穴 第一掌骨中點(diǎn)赤白肉際處。

2、大腸經(jīng)  手三里穴 肘關(guān)節(jié)橫紋下2寸（3指寬）大腸經(jīng)  合谷穴 一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下大腸經(jīng)  手五里穴屈肘，在曲池穴與肩髃穴的連線上，曲池穴上3寸（四指寬）處。

3、胃經(jīng)髀關(guān)穴腿根中點(diǎn)下2寸（3指寬），偏外側(cè)胃經(jīng)梁丘穴髕骨外上緣直上2寸（3指寬）胃經(jīng)豐隆穴外踝尖與外膝眼連線中點(diǎn)，脛骨前脊外2橫指。

4、脾經(jīng)地機(jī)穴脛骨內(nèi)側(cè)緣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸（4指寬）脾經(jīng)三陰交穴脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸（4指寬）脾經(jīng)太白穴足大趾后，內(nèi)側(cè)核骨下，赤白肉際陷中脾經(jīng)公孫穴太白穴后一寸。

5、心經(jīng) 無 心經(jīng)上臂部分的懸垂肌肉心經(jīng)少海穴屈肘，當(dāng)肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點(diǎn)心經(jīng)  腕部四穴 腕橫紋，小指側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)凹陷依次向上，1.5寸的距離分布神門、陰郄、通里、靈道。

6、小腸經(jīng)  天宗穴 肩胛骨崗下窩中央，小腸經(jīng)  后溪穴小指掌指關(guān)節(jié)后，當(dāng)橫紋頭赤白肉際處，腸經(jīng)  肩貞穴臂內(nèi)收時(shí)肩關(guān)節(jié)后方，腋后皺襞上1寸處。

7、膀胱經(jīng)  昆侖穴 足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方骨頭上緣，膀胱經(jīng)  承山穴 腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處。

膀胱經(jīng)  委中穴 膝蓋后方的腘窩中點(diǎn)

膀胱經(jīng)  合陽穴 委中穴下2寸（三指寬）

8、腎經(jīng)大鐘穴足內(nèi)踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方，骨頭上緣，

腎經(jīng)水泉穴足內(nèi)踝尖與足跟尖連線的中點(diǎn)，

腎經(jīng) 照海穴足內(nèi)踝尖與足根尖連線上，內(nèi)踝下緣凹陷中。

9、心包經(jīng)  天泉穴 腋前紋頭下2寸（三指寬），

肱二頭肌長短頭之間

心包經(jīng)  肘下2寸  肘橫紋下2寸（三指寬），兩筋之間

心包經(jīng)  郄門穴 腕橫紋上5寸，兩筋之間

10、三焦經(jīng)四瀆穴前臂背面正中線，肘橫紋下2寸（3指寬），

三焦經(jīng)消濼穴上臂外側(cè)中點(diǎn)處，

三焦經(jīng) 翳風(fēng)穴耳垂后下方，下頜角與乳突之間凹陷中，

三焦經(jīng) 角孫穴折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。

11、膽經(jīng) 肩井穴肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)。

膽經(jīng) 風(fēng)市穴直立雙手并攏在大腿外側(cè)，中指尖下。

膽經(jīng) 懸鐘穴外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間。

膽經(jīng)  臨泣穴第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處。

12、肝經(jīng) 陰包穴屈膝，大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處。

肝經(jīng) 太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。。

肝經(jīng) 期門穴第四肋間隙的乳頭直下，第六肋間隙處。

提示：需注意，自我疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)，不要整條經(jīng)絡(luò)疏理，那樣會(huì)無謂消耗氣血，容易疲勞。好比一條道路有十個(gè)路口，只有一個(gè)路口堵車，交警只會(huì)去那里疏導(dǎo)，其它不擁堵的路口沒必要派人去，以免無謂消耗人力、物力、財(cái)力。所以在經(jīng)絡(luò)循行線路探查3—5遍，然后在找到的痛點(diǎn)處敲揉疏通即可。

以上內(nèi)容摘自《上班族身體保養(yǎng)指南》。