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中醫(yī)以為，經(jīng)絡(luò)是身體最為重要的一部分，她貫穿了人體整個氣血流轉(zhuǎn)的重要紐帶。經(jīng)絡(luò)曉暢的話，身體才會健康沒有疾病，因而咱們要多多的擊打經(jīng)絡(luò)。那么經(jīng)絡(luò)不通會有哪些癥狀呢?咱們怎樣擊打呢?
假如人體經(jīng)絡(luò)一旦呈現(xiàn)不曉暢，就會感到身體的不適，而引起各種疾病問題。咱們需求依據(jù)以下首要幾大經(jīng)絡(luò)呈現(xiàn)的癥狀來判斷自己的經(jīng)絡(luò)是否有問題。 ?、俑谓?jīng)不通的癥狀
口干口苦，情志郁悶，胸脅腫痛;暈厥血壓不穩(wěn)，易怒激動;皮膚萎黃，易倦乏力，前列腺肥壯;月經(jīng)不調(diào)，乳房疾病，小便黃。
②心經(jīng)不通的癥狀
心煩、心驚、心悸、心悶、心痛;短氣上氣，有壓力感，郁悶易怒;口腔潰瘍;口干口臭。
③脾經(jīng)不通的癥狀
脘腹脹氣，吸收不良口淡;簡略吐逆作悶，簡略厭倦虛胖;頭脹腦筋不清，濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹，糖尿病。
?、芪附?jīng)不通的癥狀
喉嚨痛，胃痛，怕熱消化不良;厭倦，膝關(guān)節(jié)酸痛，便秘;辰干舌燥，身體消瘦。
?、莘谓?jīng)不通的癥狀
怕風(fēng)易汗，咽干咳嗽;過敏性鼻炎，皮膚枯燥，簡略過敏;動則氣短胸翳，面色皮膚無華。
 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法
人體經(jīng)絡(luò)就像一個犬牙交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)絡(luò)臟腑、交流氣血、抗御病邪?？墒牵米粍?、缺少訓(xùn)練的現(xiàn)代日子辦法，卻讓氣血頻頻遭受“紅燈”，甚至招來病痛。無妨試試幾個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡(luò)。
12個保健小動作通經(jīng)活絡(luò) 梳
“常梳發(fā)，頭不白”頭為“精明之府”，它集合五臟六腑的精氣，有50多個穴道與全身器官關(guān)系親近。俗話說：“千過梳頭，頭不白”，常常梳頭，不只能夠改進頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)度血脈，還能免除疲乏，改進神經(jīng)功用，協(xié)助睡覺。
常梳發(fā)，頭不白
梳頭時從一側(cè)鬢角開端，逐步過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其間，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾回。留意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。此外，還能夠用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩頭天沖穴及腦后風(fēng)池穴，有助于加強頭部經(jīng)絡(luò)體系與全身器官的聯(lián)絡(luò)。梳子不要太尖銳，以木梳和牛角梳最佳;動作力度不要太大，避免影響頭屑發(fā)作。
搓
“搓臉龐，潔臟腑”臉有多干凈，臟腑就有多干凈。光潔光潤的面部不只使人精神煥發(fā)，仍是臟腑功用狀況杰出的體現(xiàn)。人體的首要經(jīng)脈大多通過面部，散布著十幾個保健要穴。常常搓面，能夠起到美容養(yǎng)顏、全體保健的作用，清代乾隆皇帝的攝生規(guī)律里就大力推重“面常搓”。
可是，搓臉有考究，不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋路、逆皺紋方向，即兩手輕輕地貼住臉頰，向上、向外搓摩，然后手指由內(nèi)向外輕按眼角魚尾紋處，最后用兩掌心替換在腦門從下向上沖突，至臉部發(fā)熱微紅即可。臉上有傷口或顯著痤瘡時，要留意避免這個動作。
熨
“熨雙眼，能明目”許多人時常感覺“累從眼入”。的確，“精氣皆上注于目”，眼睛周圍有多條臟腑的經(jīng)脈，它們要是累了，人很簡略覺得疲乏不堪。
“熨目法”是撒播了幾千年的眼部保健法，雙手搓熱后，用掌心輕捂眼睛，就像給雙眼蓋上一床溫暖的棉被。兩眼天然閉合，眼球先順時針漸漸滾動幾周，再相應(yīng)地逆時針滾動，時刻操控在5分鐘左右。掌心的溫?zé)?，再加上眼球的滾動伸拉，會使眼部代謝加速，氣血足夠，視力改進。但要留意，熨目轉(zhuǎn)睛時需確保手部和眼部的清潔;且辦法要輕柔，按得太緊會使眼球受壓，導(dǎo)致視力俄然含糊，就像趴在桌上午休后看不清楚的感覺相同。
揚
“揚脖頸，護頸椎”脖子是人體的“交通要道”，督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)5條重要經(jīng)絡(luò)都從后頸通過?？墒?，此處“路窄車多”，氣血很簡略淤滯，久坐不動、頻頻垂頭看手機等不良習(xí)慣也最傷頸椎。
最簡略有用的頸椎保健辦法就是多昂首，這個動作被古人比方為“仙鶴飲水”：脖頸揚起、挺胸昂首，下顎向前探出;接著回收下顎、輕輕垂頭，再昂首挺胸重復(fù)上面動作。這樣做相當于頸椎的向上牽引，有利于擴展頸椎周圍組織，疏松黏連在一同的小筋節(jié)，影響督脈等經(jīng)絡(luò)體系。操練時越慢越好，每次8~10次為宜。需求留意的是，患頸椎病的人，動作要更輕柔，力所能及。
繞
“繞臂膀，活關(guān)節(jié)”“五十肩”、肩周炎等疾病，困擾著越來越多的人。肩部是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，望文生義，“月”字為肉、“戶”表明門，涵義此處為身體的門軸。而所謂“戶樞不蠹，流水不腐”，常常滾動，肩關(guān)節(jié)才不會生硬。扶引法中的“龍首鳳翼”是有用的保健辦法，“龍首”描述身體昂頭豎頸，“鳳翼”比方雙臂像鳥兒翅膀相同開合。
操練時將兩手天然放于肩上，向左轉(zhuǎn)腰，右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)滾動、左臂后擺滾動，兩肘前后拉開成一字，然后反方向操練。常常訓(xùn)練還有助于消除背痛。開端做時動作可能不標準，此刻不要心急，應(yīng)力所能及、按部就班。
旋
“旋手腕，防生硬”鍵盤、鼠標、方向盤等都被稱為腕管“殺手”，手部長時刻呈一種姿勢簡略積勞成疾，呈現(xiàn)手部麻痹、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、動作不靈敏、無力等癥狀。
用電腦作業(yè)、文娛之余，有意識地做旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)的動作是簡略有用的緩解辦法。也能夠取一根木棍，中心用繩子系好后懸掛到高處;雙手別離抓住木棍兩頭，不斷旋轉(zhuǎn)木棍，使繩子擰緊;接著反向滾動手腕，解開繩子。通過充分旋腕，可影響心經(jīng)的神門穴，肺經(jīng)的太淵穴等重要穴道，在舒筋活血的一同還能保健心肺。需求留意繩子要結(jié)實，木棍粗細、長短適中，外表潤滑，避免意外受傷。
擴
“擴胸膛，強呼吸”胸部是人體的保健重地，心窩處有個重要穴道叫膻中穴，又稱“氣會穴”，是指凡和“氣”有關(guān)的疾病，如氣滯、氣虛等都能夠在這個部位調(diào)制。
膻中假如氣機瘀滯，很簡略發(fā)作憋悶、酸痛等感覺。保健胸部考究“擴”，能夠預(yù)備兩個啞鈴，雙手別離抓住，直臂合于胸前，再向兩頭打開。整個過程手臂不要曲折，這樣一開一合擴展20~30次，讓整個胸腔隨之開合。常常操練不只保健膻中穴，還能夠影響任脈，直接調(diào)度人體脾經(jīng)、心包經(jīng)等陰經(jīng)，緩解虛勞體弱。需求留意的是，啞鈴有不同的重量，要依據(jù)自己手臂力氣挑選。老年人不合適舉重物，能夠用礦泉水瓶裝上谷物等替代啞鈴進行操練。
引
“牽引腰，老得慢”咱們常常聽到“三十歲的人，五十歲的腰”這樣的感嘆。
現(xiàn)在，越來越多的人被腰部疾患困擾，腰椎像老化的樹干，一有牽動，隨時都有可能出問題。“腰部牽引法”是古醫(yī)書中多次提及的自我保健辦法，能夠跪撐在床或墊子上，上體前俯，手臂盡可能地向前伸直，爭奪讓下頜能夠觸到床面;臀部盡量向后坐，構(gòu)成前后兩個相反的作用力，然后充分拉伸脊柱。這樣做還能影響腰部的“帶脈”，緩解腰膝酸痛，調(diào)度生殖體系疾病等?！耙眲幼髅看慰芍貜?fù)8~10次左右，操練時必定要盡量緩慢，由于快速拉伸只能縮短肌肉，慢引才干牽拉筋骨。
擺
“擺尾閭，下盤穩(wěn)”擺髖又名“擺尾閭”，尾閭就是人類退化了的“尾巴骨”，藏在髖部。尾骨尖和肛門連線的中點是尾閭穴，別號長強穴，人體陽氣就是從這兒開端生發(fā)的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，久坐會導(dǎo)致人早衰，原因之一就是久坐會導(dǎo)致尾閭處勞損，損傷奇神經(jīng)節(jié)，然后引起臟腑功用失調(diào)。搖擺髖部很簡略，開步輕松站立，先向左搖擺髖關(guān)節(jié)，再向右搖擺，然后逆時針繞一圈，再順時針繞動。如此循環(huán)十幾回，不只能夠維護髖關(guān)節(jié)和股骨頭，還可通調(diào)氣血。老年人初練時能夠減低次數(shù)，動作盡量緩慢。別的，不要在剛吃飽飯后立刻操練。
走
“多快走，耐力好”俗話說，“人老腿先老”，腿越有勁兒，人的壽數(shù)就可能越持久。可隨著社會進步，本用來走路的兩條腿好像變成了“板凳”，久坐不動、以車代步等，引發(fā)一系列健康問題，膝關(guān)節(jié)退行、血液循環(huán)減慢、心腦供血缺乏等日益遍及。要想腿好，要害在走。箭步走時，全身肌肉會變成一個個的“泵”，通過有規(guī)律地縮短與舒張，不斷揉捏、促進末梢血液回流心臟，推進全身氣血的運轉(zhuǎn)。
多快走，耐力好
此外，腿部還散布著腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等，走動能牽拉影響這些經(jīng)脈，對相應(yīng)臟腑起到保健作用。箭步走歸于有氧運動，時刻和強度依據(jù)個人身體狀況決議，一般每次以20~30分鐘為宜。
抬
“抬小腿，血流通”忙碌的作業(yè)和日子，使得許多人并沒有大段的時刻用于體育訓(xùn)練，對這樣的人來說，工作、搭車、休閑談天、看電視時使用好“碎片時刻”，對日常保健也功不可沒。
抬腿就是值得推薦的一個動作，身體昂首挺胸坐直，收緊小腹，漸漸抬起一條腿，使之與端坐著的身體盡可能地堅持直角，堅持5~10秒后換另一條腿;也能夠雙腳腳跟一同抬起，堅持一瞬間再放下，并重復(fù)這一動作。每天堅持做一瞬間抬腿動作，一方面，能夠緩解久坐的肌肉松懈和酸軟癥狀，訓(xùn)練腹肌和下肢肌肉的力氣;另一方面，能夠促進下肢的氣血運轉(zhuǎn)，改進血液循環(huán)，防備血栓等疾病。
踮
“踮腳跟，練平衡”腳被稱作“第二心臟”，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被稱為“精氣之根”，雙腳的不同區(qū)域里，有著身體許多部位的反射區(qū)，還有太白穴、太溪穴等6個重要的臟腑經(jīng)絡(luò)“原穴”。
腳部保健有許多種，比方足浴、足療等，其間，最簡便易行又作用顯著的辦法莫過于“提踵顛足”：全身放松，雙腳并攏站立，兩腳跟漸漸向上提起，留意腳趾抓地、腳跟極力上抬;頭部天然上頂，肩臂松沉;然后輕輕地顛動足部?！磅谀_顛足”能夠直接影響足跟，訓(xùn)練足底和小腿肌群，改進足跟痛等不適。長時刻訓(xùn)練還有助于進步身體的平衡性，加強小腦功用。需求留意的是，操練時最好挑選土地、木地板、塑膠等有彈性的地上，避免受傷。
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來自： 尋夢江南 > 《中醫(yī)按摩》
