養(yǎng)生須先養(yǎng)心

中醫(yī)認為五臟即心、肝、脾、肺、腎，是人體生命的核心，且主宰生命活動的是心，[“心為身之主宰，萬事之根本”（《飲膳正要·序》）]，即五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常的生命活動。[“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”（《靈樞·邪客》）。

心臟的意思是中心部位，重點部位。

心臟的功能是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)機體代謝需要的氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使細胞維持正常的代謝和功能。體內(nèi)各種內(nèi)分泌的激素和體液調(diào)節(jié)，維持機體內(nèi)環(huán)境的相對恒定。此外，血液防衛(wèi)機能的實現(xiàn)、體溫相對恒定的調(diào)節(jié)，也都要依賴血液在血管內(nèi)循環(huán)不斷的流動。

中醫(yī)認為：“心主血脈”即全身的血脈都屬于心；“心藏神、主神志”即人的眼神、精神、表情、語言、動作、人的意識和思維活動等都與心有關(guān)，心的生理功能正常時，則可顯見神采奕奕、神志清晰、思維敏捷、對外界信息的反應(yīng)靈敏而正常、有精神等。反之，即可出現(xiàn)精神意識思維活動的異常，從而出現(xiàn)失眠多夢、心神不寧、甚則譫狂;或出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、健忘，精神萎靡，甚至昏迷，不省人事等臨床表現(xiàn)或癥狀；“心在志為喜”即喜樂愉悅，正常的好心情，使人精神愉快、心氣舒暢，對人體是良性的刺激，有益于心主血脈等生理功能。但是若狂喜極樂，會使心氣弛緩，精神渙散，而產(chǎn)生喜笑不休、心悸、失眠等癥。即《靈樞·本神》所曰:"喜樂者，神憚散而不藏。"的“喜傷心”之樂極生悲之狀況；“心在液為汗”，汗液是津液通過陽氣的蒸騰氣化 ，由玄府(汗孔)排出的液體，心主血液、汗是從血液中分離出來的，而心主血，故有“汗為心之液”之說；“心開竅于舌”，指舌為心的外候，心的功能正常時舌質(zhì)紅潤、運動自如、味覺正常、語言流利。而心火上炎則舌尖紅赤而痛;心的陰血不足，則舌質(zhì)紅絳瘦癟;神志異常則舌強不靈活，舌卷、失語、語謇等。

故“養(yǎng)生須先養(yǎng)心”，養(yǎng)心是保持臟腑功能健康運行的基礎(chǔ)，是保障身心健康的首要。