春分節(jié)氣

春分，是春季九十天的中分點。二十四節(jié)氣之一，每年農歷二月十五日前后(公歷大約為3月20-21日期間)，太陽位于黃經0°(春分點)時。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！?/p>

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春分三候

一候玄鳥至：

天氣回暖，燕子從南方飛來；

二候雷乃發(fā)聲：

春天破土而出，以一聲驚雷示人；

三候始電：

天空電閃雷鳴，春雨不再潤物細無聲。

春分節(jié)氣艾灸養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生與大自然的季節(jié)變換密切相關，所以養(yǎng)生也要順應此時的節(jié)氣特點，要講求平衡，以'和'為本，為一年健康打好基礎。春分時節(jié)，晝夜平分，寒暑平分，此時身體更加敏感易激，所以我們尤其要注意脾胃方面的問題。

北京宛灸堂為您推薦春分艾灸調理脾胃穴位：腎俞穴、中脘穴、關元等穴

1、腎俞穴

取穴方法：

在第二腰椎棘突旁開1.5寸處；

取穴原理：

腎俞，顧名思義是掌管著腎臟的穴位，為足太陽膀胱經穴，在體內對應著腎臟，是腎氣轉輸、輸注到背部表面的穴位，可益腎填精，強壯元陽。艾灸腎俞，還可加以搭配中脘、關元等穴調理脾胃。

2、中脘穴

取穴方法：

位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；

取穴原理：

主治疾病為:消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。

3、關元穴

取穴方法：

其位于臍下三寸處；

取穴原理：

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為'玄之又玄，眾妙之門'。具有培元固本、補益下焦之功。

施灸方法

（1）艾條灸：

點燃宛灸堂艾條一端，用艾火一端對準施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫熱熱舒感覺，即固定不動，可隨熱感、時間調整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10分鐘左右，以灸至局部紅暈為度。

（2）灸具灸：

使用宛龍灸（鳳凰灸）艾灸套盒簡單、方便、安全，將宛龍灸（鳳凰灸）艾柱插在柱針上并點燃，調好風門，放進麂皮絨濾煙布套中，固定在施灸的穴位之上，每次施灸20分鐘左右，以灸至局部皮膚紅暈為度。

灸后記得別喝涼水，勿食生冷，注意保暖哦!

春分節(jié)氣注意事項

1.防氣血瘀滯

由于冬季進補導致肝臟積聚了大量油脂，需要將肝臟儲存的熱量釋放、清理出來，這就是“疏肝”。

2.早睡早起，戶外運動

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天充滿活力，也有利于血壓穩(wěn)定、心臟健康。早睡早起，可迎合春天之朝氣，走出戶外，適量運動：如踏青、散步、做操、打球、打太極、放風箏等等。

運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，在清新的空氣中活動，也有利于肝氣疏泄，達到養(yǎng)肝養(yǎng)護的作用。

3.飲食調理，易甘少酸

飲食調養(yǎng)總的原則是：以清淡為主，易甘少酸。

此時當多吃甘平補脾的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃時令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。

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