藍(lán)莓被譽(yù)為“飛行員的水果”,富含花青素-3-葡萄糖苷,能改善視力,緩解眼睛疲勞,預(yù)防黃斑部及視網(wǎng)膜病變。 除了能保護(hù)視力、改善三高,藍(lán)莓還富含水溶性膳食纖維,能幫助養(yǎng)出肚中好菌,促進(jìn)腸胃蠕動、幫助排便。 選購時,以果實飽滿、堅挺、偏藍(lán)色、表面有天然蠟質(zhì)為佳。 內(nèi)容來自今日頭條
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