我們通常用“陽氣充足”來形容一個非常健康的人，對于男人來說，陽氣是非常重要的，只有保證了體內(nèi)的陽氣充足，才能夠提升身體的抵抗力，免疫力，更有男人味。

1、多曬太陽 養(yǎng)成曬太陽的好習(xí)慣，也能不斷提高你的陽氣。作為最好的補充陽氣方式，通過曬太陽，能更好的幫助你排出身體的濕氣，達(dá)到祛濕、排毒的目的，甚至對于一些病毒的去除也是有效的，從而能夠提升你的陽氣。

2、按摩耳朵 耳朵和腎臟其實也是有著很大關(guān)系的，你如果仔細(xì)觀察的話，就會發(fā)現(xiàn)腎臟健康的人耳垂都是非常飽滿的，所以大家在日常的生活中也可以經(jīng)常揉一下自己的耳朵，這樣對于自己的腎臟也是有一定好處的。

3、運動鍛煉 其實堅持運動鍛煉也是可以增加體內(nèi)陽氣的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體有陽氣不足的情況時，就需要增加運動，補充陽氣了。但是運動時間最少要有一個小時，可以選擇自己喜歡的運動，但是為了養(yǎng)生最好選擇不傷身的有氧運動。