1、嘴唇

正常人的嘴唇大部分人都是比較紅潤的，這說明氣血充足，但是有些人的嘴唇是一個(gè)暗紅色,顏色非常的深,其實(shí)這是腎氣不足的一種表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)嘴巴周圍都是一圈黑色的東西,你真的要注意養(yǎng)腎護(hù)腎了。

2、額頭

額頭也反映了身體的各個(gè)部分的健康狀況，額頭和腎臟也是相聯(lián)系的，如果腎臟受到損傷的話，額頭就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象，這大多數(shù)都是因?yàn)楦位鹜?，還有腎虛所導(dǎo)致的。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)額頭發(fā)黑的話，就應(yīng)該引起注意，及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看腎臟是否受到了損傷。

3、眼圈兒

大家都知道熬夜后很容易產(chǎn)生黑眼圈，因?yàn)?，熬夜?huì)使得毒素長期積累在身體里，最終會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍皮膚黯淡無光，時(shí)間長了下眼瞼處的皮膚和肌肉也會(huì)向下凹陷。但是如果你最近生活作息時(shí)間非常規(guī)律,那么你要就要注意一下,是不是身體的腎氣不足了。腎不行,體內(nèi)的血液循壞都會(huì)變得比較慢,腎臟里面的水分得不到正常的排出,從而腎功能開始下降,黑眼圈自動(dòng)就會(huì)冒出來了。

平時(shí)常做1個(gè)小動(dòng)作，少做1事，助你調(diào)理腎臟

晨起揉揉耳朵

中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為，腎開竅于耳，我們的腎臟和耳朵是有聯(lián)系的。想要調(diào)理腎臟，平時(shí)早上起床之后可以適當(dāng)揉揉自己的耳朵，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟有益。在按摩之時(shí)，可以先順時(shí)針按揉五十次，之后再換個(gè)方向按揉。

喝酒后劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人喜歡在喝酒后運(yùn)動(dòng)，喝酒后精神興奮，運(yùn)動(dòng)后還能解酒，其實(shí)這卻是極端錯(cuò)誤的認(rèn)為，喝酒后劇烈運(yùn)動(dòng)，就像是刀尖上起舞，因?yàn)檫@樣很容易誘發(fā)急性橫紋肌溶解，從而有誘發(fā)急性腎衰竭的可能。