 霜降過后，涼風習來，秋風瑟瑟。有道是“天涼好個秋”！隨之變化的，天氣也逐漸變得干燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫(yī)稱之為“秋燥”。因此在這個季節(jié)養(yǎng)生就尤為重要，以下六個方法一定要仔細看好咯！ 一、養(yǎng)肺先要寧心神  養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。  通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。 二、起居有度適秋涼  秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益于“秋收”。進入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。  因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風侵入，容易中風。 三、秋補宜滋陰潤燥  中國民間自古就有“貼秋膘”的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進補”。對此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。  夏天過后無病三分虛，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補是恢復和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。而此時喝茶便能很好起到養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃的作用。  撿拾炭火，細心生火，縱然繁瑣，看著小火苗搖曳在清冷的日子里，聞著陶罐、鐵壺里飄出濃郁的茶香，嘈雜而潮濕的內(nèi)心，總可以被熨帖地寧靜安詳。  一般來說，條索相對粗老的茶比較適合煮茶，最極端的代表就是「普洱古樹茶」了，粗枝大葉相對內(nèi)含物質(zhì)會更加均衡，貯存的糖分也比較高，煮出來不會過于苦澀。   三五茶友圍爐而坐，在氤氳茶香中舉盞細語輕言，不需飲酒時的那般豪氣與熱烈，卻多了份溫馨與怡情，享受煮茶的樂趣，茶的濃香已勝過美酒的甘醇。 |
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