宣肺通絡(luò)操

前不久，湖北省中醫(yī)院支援方艙醫(yī)院的醫(yī)療隊(duì)根據(jù)經(jīng)絡(luò)刮痧等中醫(yī)適宜技術(shù)編制的“宣肺通絡(luò)操”，在武昌方艙醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員和患者間流行起來。

“宣肺通絡(luò)操通過按揉和拍打中府、云門、天突等穴位和相關(guān)部位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、宣肺止咳的效果?！?/p>

湖北省中醫(yī)院治未病中心護(hù)士孔慧是宣肺通絡(luò)操的發(fā)明者，她結(jié)合經(jīng)絡(luò)刮痧手法和此次新冠肺炎的癥狀，整理出這套簡單易學(xué)的宣肺通絡(luò)操。

護(hù)士們每天都會(huì)帶領(lǐng)患者做一到兩次宣肺通絡(luò)操，大部分患者做完操后，癥狀會(huì)有一定程度的改善。

四招舒展筋骨

中華通絡(luò)操

中華通絡(luò)操整套動(dòng)作共有八節(jié)，中老年人可根據(jù)自身狀況自由選擇練習(xí)強(qiáng)度。慢性疾病患者，可根據(jù)自身狀況自行調(diào)節(jié)減緩動(dòng)作的幅度和強(qiáng)度。

亞健康人群、中老年人群、慢病人群以及腫瘤患者等有康復(fù)需求的人群，長期習(xí)練中華通絡(luò)操，有強(qiáng)身健體的作用。

本節(jié)具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血的健身作用，能夠激發(fā)人體陽氣、促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行。同時(shí)上肢又是人體心經(jīng)的循行部位，練習(xí)此節(jié)可以改善心經(jīng)的氣血，還可有效的預(yù)防冠心病、心絞痛等心腦血管疾病。

本節(jié)重在調(diào)理中焦，活動(dòng)腰腹部和脊椎，能夠起到強(qiáng)腰健脊、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能。經(jīng)常練習(xí)此節(jié)可補(bǔ)腎養(yǎng)精、強(qiáng)健脾腎、養(yǎng)生保健、延年益壽。在日常練習(xí)中，對癌癥患者在常規(guī)治療后所導(dǎo)致的食欲不振、惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)，有明顯改善效果。腰部不適的人群也有比較好的改善作用。

本節(jié)調(diào)理上焦，重在鍛煉心肺功能，導(dǎo)引宗氣、調(diào)理氣機(jī)、宣發(fā)肺氣，可改善呼吸功能和心肌供血。秋冬春季節(jié)練習(xí)，可增強(qiáng)對感冒、流感的預(yù)防作用。心血管高危人群和患者堅(jiān)持練習(xí)此節(jié)，可以疏通體內(nèi)氣血，增強(qiáng)血管彈性，能有效預(yù)防冠心病的發(fā)生和發(fā)作。

本節(jié)同時(shí)調(diào)理上下焦，具有上下結(jié)合、平衡陰陽的特點(diǎn)?？梢哉{(diào)理心腎，使陰陽相合、心腎相交，具有益腎強(qiáng)心的作用。堅(jiān)持練習(xí)對于身體虛弱、久病體虛的人群有較好的改善作用。如果兼有睡眠較差的情況，還可明顯改善睡眠、緩解壓力，促進(jìn)精神和體力的恢復(fù)。

本節(jié)活動(dòng)全身筋骨，重在腰膝關(guān)節(jié)，可以有效的鍛煉筋骨、強(qiáng)健腰脊、改善關(guān)節(jié)的靈活度?？赏ɡ黻P(guān)節(jié)、強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)體質(zhì)。預(yù)防腰椎、頸椎疾病，能明顯改善老年患者或者亞健康人群的體質(zhì)，對于缺乏運(yùn)動(dòng)的人群尤為適合。

本節(jié)通過對肢體的鍛煉，調(diào)理肝腎。肝腎同源，肝藏血主筋，腎藏精主骨，疏肝氣促血行，護(hù)腎精健腰膝?；加新约膊∫约绑w質(zhì)較弱的人群，能夠明顯改善手足寒冷、腰膝酸軟、腰腿無力、肩周炎腰椎病等以及各種亞健康癥狀。

本節(jié)重在疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)功能、通暢全身氣血。長練此節(jié)可以有效的恢復(fù)肢體功能和協(xié)調(diào)性、預(yù)防心腦血管病等各種慢性疾病的發(fā)生，并有利于病后體虛、中風(fēng)后遺癥、癌癥治療后的康復(fù)。適用于因經(jīng)絡(luò)不通、陰陽失和、氣血運(yùn)行遲緩所導(dǎo)致的機(jī)體不適?？深A(yù)防疾病的產(chǎn)生、促進(jìn)病后機(jī)體功能的恢復(fù)。

本節(jié)為中華通絡(luò)操的收勢功法，可使氣血平和、精神內(nèi)斂，形與神俱，延年益壽。長期練習(xí)具有調(diào)和臟腑增強(qiáng)體質(zhì)、通行氣血舒暢身心、平衡陰陽靜息安神的作用。有效預(yù)防疾病的發(fā)生、促進(jìn)慢性疾病的康復(fù)。