峰峰上學(xué)又遲到了，還是老問(wèn)題，早晨賴床不起床，媽媽叫了好幾次，才磨磨蹭蹭起來(lái)，加之路上堵車，到學(xué)校就晚了。本周已不是峰峰第一次遲到了，老師給峰峰媽媽發(fā)微信，提醒媽媽要注意一下峰峰的這個(gè)不良習(xí)慣了。佳琪倒是不遲到，但上課時(shí)的習(xí)慣不好，尤其是當(dāng)其坐到窗邊時(shí)，這眼睛就不會(huì)往黑板上看，窗外的一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)影響到佳琪的注意力。

想必以上兩位家長(zhǎng)接到老師的反饋會(huì)心生不爽吧？為啥自家的孩子總是這么多的不良習(xí)慣呢？別人家的孩子不光是遵守學(xué)校記錄，學(xué)習(xí)也好，在家也能自主寫(xiě)作業(yè)，為啥咱家的孩子就這么不省心呢？怎樣才能培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣呢？

朋友圈中總是有朋友曬圖，比如堅(jiān)持晨跑，將自己的跑步路線發(fā)到朋友圈，一方面是顯擺一下自己的好習(xí)慣，另一方面也是互相激勵(lì)，提醒自己也提醒他人。多數(shù)人在羨慕這些人的同時(shí)，不由得會(huì)摸摸自己慢慢鼓起來(lái)的肚子，也想起來(lái)跑步，但總是沒(méi)有堅(jiān)持幾天就敗下陣來(lái)，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成就這么難嗎？同理，當(dāng)家長(zhǎng)為了培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣時(shí)，也會(huì)采取一些措施，但要記得，不可步入以下這些誤區(qū)。

一、家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子好習(xí)慣時(shí)，容易進(jìn)入哪些誤區(qū)？

1、認(rèn)為簡(jiǎn)單的重復(fù)就可以養(yǎng)成好習(xí)慣。

相信許多家長(zhǎng)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，只要一個(gè)行為堅(jiān)持21天就能成為習(xí)慣，其實(shí)未必。若是以違背孩子的意愿去強(qiáng)迫孩子做某個(gè)行為時(shí)，孩子從內(nèi)心還是抵觸的，即便是表面上在按照家長(zhǎng)的意圖實(shí)施，也是無(wú)心的，所以，孩子所做的行為并不能成為習(xí)慣的固化，21天時(shí)間到了，習(xí)慣未必能養(yǎng)成。

2、家長(zhǎng)規(guī)定了許多限制條件讓孩子遵守。

孩子也是有崇尚自由的天性的，即便是在遵守學(xué)校紀(jì)律這件事上是同步的，但在意識(shí)到如何遵守時(shí)的步驟和行動(dòng)上卻不一定一樣。因此，當(dāng)家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)，不可事先給孩子規(guī)定出許多限制條件，這樣反而束縛了孩子的行動(dòng)，讓孩子產(chǎn)生一種疲于應(yīng)付的心理，孩子缺少了主動(dòng)性，不利于好習(xí)慣的養(yǎng)成。

3、家長(zhǎng)單單盯著孩子的好習(xí)慣卻忽視了自身的壞習(xí)慣。

不可否認(rèn)，孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，和家長(zhǎng)的行為模式有著密不可分的聯(lián)系，或許正是孩子看不慣家長(zhǎng)的某些行為而產(chǎn)生了相反的習(xí)慣，因此，家長(zhǎng)在幫助孩子糾正不良習(xí)慣時(shí)，眼睛不妨也朝內(nèi)看，看看自己的某些習(xí)慣是不是和孩子的習(xí)慣相左，比如，孩子磨磨蹭蹭，家長(zhǎng)是不是心急火燎？若是遇到這種情況，就要在糾正孩子習(xí)慣時(shí)注意了。

我們都知道，好習(xí)慣會(huì)影響孩子的一生，早睡早起就可以在大腦清醒的狀況下提升效率，健康飲食能夠幫助身體強(qiáng)壯不易生病。但在養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣時(shí)，家長(zhǎng)還是要遵從養(yǎng)成習(xí)慣的大腦運(yùn)作機(jī)制。而在一本叫做《習(xí)慣的力量》的書(shū)中，作者查爾斯·都希格就通過(guò)不同的事例，研究了習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律，并提出了改變習(xí)慣的三個(gè)“黃金法則”，對(duì)于這些法則，家長(zhǎng)要牢牢把握。

二、改變習(xí)慣的“黃金法則”，家長(zhǎng)需牢記。

1、法則一：找到暗示。

若孩子在吃飯時(shí)有磨磨蹭蹭的不良習(xí)慣，家長(zhǎng)要觀察其這個(gè)行動(dòng)是不是有“暗示”環(huán)節(jié)。比如，有的家長(zhǎng)在吃飯時(shí)，喜歡將電視劇打開(kāi)，邊看電視邊吃飯，而一些電視劇的情節(jié)還是比較吸引人，于是，孩子為了多看會(huì)電視，養(yǎng)成了吃飯時(shí)磨蹭的習(xí)慣?？措娨暰统蔀榱顺燥埪陌凳?。

2、法則二：獲得獎(jiǎng)賞。

孩子為什么會(huì)賴床不起？就是因?yàn)橛幸粋€(gè)獎(jiǎng)賞在暗中激勵(lì)著他，那就是多躺一會(huì)兒可以多舒服一會(huì)兒。有的孩子喜歡看窗外的風(fēng)景，就是那些外面的景色，或者是小鳥(niǎo)的尖叫，會(huì)對(duì)其大腦形成一種刺激，而此刺激還會(huì)使孩子得到某種滿足感，因而會(huì)讓孩子覺(jué)得非常好玩，甚至比聽(tīng)老師講課更有意思。

3、法則三：改變中間的慣常行為。

大腦在形成習(xí)慣的過(guò)程中，也是會(huì)偷懶的，當(dāng)大腦適應(yīng)了暗示與獎(jiǎng)賞之后，就會(huì)在兩者之間建立起聯(lián)系的回路，并且會(huì)將此回路進(jìn)行固化，就是說(shuō)，當(dāng)孩子坐在窗前時(shí)，就暗示其可以看窗外的景色，這就是慣常行為在起作用，當(dāng)將這個(gè)行為的回路切斷之后，孩子的大腦就會(huì)感覺(jué)到不適應(yīng)，從而產(chǎn)生了改變習(xí)慣的想法。

綜上分析可見(jiàn)，孩子在形成不良習(xí)慣時(shí)，一定是其受到了某種暗示，從而產(chǎn)生一種對(duì)其內(nèi)心的獎(jiǎng)賞，這個(gè)獎(jiǎng)賞不一定是實(shí)物，有可能就是一種“成就感”或者是“滿足感”，而將暗示和獎(jiǎng)賞強(qiáng)化之后，形成了慣常行為回路，則代表習(xí)慣養(yǎng)成。查爾斯·都希格在書(shū)中還提到一個(gè)觀點(diǎn)，就是壞習(xí)慣是不可能被根除的。因此，家長(zhǎng)想幫助孩子改變壞習(xí)慣，則需要利用好這三個(gè)“黃金法則”。

三、如何利用好“黃金法則”，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。

1、習(xí)慣后的暗示要明確。

改變習(xí)慣要找到根本，背后的暗示也是要進(jìn)一步明確的。家長(zhǎng)不妨和孩子多交心，通過(guò)交流的方式詢問(wèn)孩子喜歡睡懶覺(jué)的原因，探索總看外面世界的根源。若孩子在起床前有一個(gè)延遲的暗示，則可以將鬧鐘的鈴聲提前2分鐘，給孩子一個(gè)緩沖。

2、找到獎(jiǎng)賞的代替品。

許多孩子喜歡打游戲，因?yàn)榇蛴螒蚰軌蝮w驗(yàn)到一種快感，在現(xiàn)實(shí)生活中這種快感是不易得到的，這就是孩子打游戲上癮的獎(jiǎng)賞。若是家長(zhǎng)明白了這個(gè)道理，就可以有針對(duì)性地采取措施了，可以采用另外一種方式來(lái)激勵(lì)孩子，同樣可以替代打游戲而產(chǎn)生的成就感，比如飼養(yǎng)動(dòng)物、野外游玩，都是可以的。

3、以新的慣常行為將暗示和獎(jiǎng)賞串聯(lián)起來(lái)。

培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣是需要一定的意志力的，在此期間，孩子因?yàn)榱?xí)慣了過(guò)去的獎(jiǎng)賞帶來(lái)的興奮感和慣性，是不習(xí)慣適應(yīng)新的行為的。此時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)科學(xué)冷靜地對(duì)待這一現(xiàn)象，可以通過(guò)多次嘗試的方式找到新的慣常行為來(lái)替代原先的，并且還需是省力的，不讓大腦因?yàn)楦淖兞嘶芈范a(chǎn)生抵抗力。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中不可能是一帆風(fēng)順的，形成一些小的不良習(xí)慣也是非常正常的現(xiàn)象，家長(zhǎng)在遇到這種情況后，首先還是要冷靜下來(lái)，仔細(xì)分析習(xí)慣背后的暗示和獎(jiǎng)賞是什么，通過(guò)改變其習(xí)慣養(yǎng)成的慣常行為來(lái)建立新的回路，以此改變習(xí)慣，使孩子更加健康成長(zhǎng)。