當(dāng)孩子有一些不好的行為習(xí)慣時，你會怎么做？是立刻生氣變臉對孩子叫罵，還是怎樣？然后這樣做所起到的效果怎樣呢？絕大多數(shù)都不會太好吧！我們首先來看，既然是行為習(xí)慣，就說明這時一個已經(jīng)養(yǎng)成了的習(xí)慣，想改掉一種習(xí)慣養(yǎng)成另一種習(xí)慣著并不是一件容易的事。

想讓孩子改掉壞習(xí)慣，我們就要先搞清楚習(xí)慣是怎么形成的。一個行為在重復(fù)了很多遍以后，在孩子的腦海中形成了印記，那么就很可能會養(yǎng)成這種習(xí)慣。

例如，當(dāng)你看到孩子不主動做作業(yè)，就會對他們訓(xùn)斥，而在訓(xùn)斥后他們就會立刻去做作業(yè)，長期以往，你就養(yǎng)成了這種只要看到孩子不主動做作業(yè)時，就會去訓(xùn)斥他們的習(xí)慣。但是孩子并沒有養(yǎng)成一到時間就會主動去做作業(yè)的習(xí)慣。

所以說，并不是所有的行為進(jìn)行重復(fù)后，都會形成習(xí)慣。那么這又是什么原因呢？

查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中，用暗示（Cue）、慣常行為（Routine）、獎賞（Reward）來描述習(xí)慣回路的三個部分。

這其中有一個重要的因素--獎賞。就是說，當(dāng)年你訓(xùn)斥孩子后，他會立刻去做作業(yè)，你得到了你想要的結(jié)果，你的大腦同時也得到了獎賞，因為得到了獎賞，所以在多次重復(fù)后會形成習(xí)慣。

但對孩子呢？在你對他訓(xùn)斥后，他會去做作業(yè)，這個過程對他來說并沒有得到獎賞，在孩子的大腦中并沒有體會到主動做作業(yè)所帶來的好處，所以無論你訓(xùn)斥他的這件事重復(fù)了多少遍，也不會讓他養(yǎng)成主動做作業(yè)的習(xí)慣。

查爾斯.都希格提出了改變習(xí)慣的黃金法則：保持暗示和獎賞，改變中間的慣常行為。

改變個人習(xí)慣：“競爭反應(yīng)”

那么該如何更好的運用這個黃金法則的“競爭法應(yīng)”呢？首先我們要理解習(xí)慣回路。例如，孩子喜歡咬指甲，媽媽想讓孩子戒掉這種壞習(xí)慣，于是會經(jīng)常在這件事上呵斥孩子，但并沒有什么作用。

經(jīng)過學(xué)習(xí)了習(xí)慣會后后，媽媽知道了，孩子咬指甲是因為感到不舒服，而當(dāng)孩子出現(xiàn)無聊或緊張地情緒時，就會有這種不舒服地感覺。

這是在暗示：這種不舒服是由無聊和緊張引起地，而咬指甲是孩子克服這種情緒的慣常行為。當(dāng)孩子咬指甲所產(chǎn)生的對身體的刺激，會讓孩子得到相對的獎賞。經(jīng)過不斷地嘗試后就養(yǎng)成了咬指甲的習(xí)慣。

在了解了原因后，媽媽采用了“競爭反應(yīng)”來幫孩子改掉這種習(xí)慣：在孩子其中一個手指上戴了一個可以旋轉(zhuǎn)的指環(huán)，讓孩子再有咬指甲的沖動時，就去轉(zhuǎn)動指環(huán)。

當(dāng)孩子感覺到，使用轉(zhuǎn)動指環(huán)來代替咬指甲，同樣給自己帶來滿足感時，就會改掉這種習(xí)慣。這其中的暗示和獎賞沒有發(fā)生改變，改變的是慣常行為，用轉(zhuǎn)動指環(huán)去和咬指甲產(chǎn)生競爭而改掉孩子原有的習(xí)慣。

如何培養(yǎng)孩子的自律性？

而想讓孩子改掉咬指甲的壞習(xí)慣，改變的同時，更需要孩子擁有自律性。我們都知道，一個自律的人，會變得更加優(yōu)秀，而孩子的自律也是需要家長去培養(yǎng)的。孩子如果僅憑自身的努力去調(diào)高自律性會比較困難，所以家長要在一旁對孩子進(jìn)行引導(dǎo)。

1、讓孩子擁有一個好習(xí)慣

然給孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，才會為培養(yǎng)他們以后的自律打下基礎(chǔ)。例如，可以讓孩子起床后自己穿衣服、整理床鋪等等，然后家長合理的運用前邊說到的黃金法則，去給孩子一些獎賞，這種獎賞可以口頭上的夸獎，讓孩子感受到來自父母的認(rèn)可。

2、幫助孩子去制定計劃表

一個有計劃的生活，會讓孩子的自律性變得更強，要讓他們懂得去遵循計劃，按照計劃上的時間去做，這樣也會讓孩子在培養(yǎng)自律的同時，也提升他們的時間觀念，同時也不會讓他們養(yǎng)成做事拖拖拉拉的習(xí)慣。

3、讓孩子擁有自我驅(qū)動力

孩子們長大后，更長的路還需要他們自己去走，所以前面的鋪墊，是給孩子制訂下了目標(biāo)，然后讓他們更好的去完成，讓他們學(xué)會即使沒有人在身邊督促，他們也能夠主動的去完成計劃。

教育孩子不應(yīng)該是在打罵中進(jìn)行的，當(dāng)孩子出現(xiàn)某些不好的行為時，作為父母，更應(yīng)該去找到形成這種行為的原因，然后用更好的方便去糾正他。讓孩子從小養(yǎng)成好的習(xí)慣，培養(yǎng)他們的自律性，相比于物質(zhì)上的給予顯然要更重要。

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