金剛鐵掌功又名殺手掌、斷魂手，專操手掌上的功夫，運用拍：摔、砍、切、截、抓等

技擊威力。功成后，出掌重似鋼鐵，故得名。

1. 潛龍入海

右弓步站立。兩臂垂于體側。

吸氣，兩臂緩緩舉至與肩同高。兩掌心均朝下。掌距與肩同寬。意念氣由丹田運提于兩手掌（圖1）。

呼氣，左腿屈膝大腿貼小腿全蹲，右腿伸直成仆步。同時兩掌撐拍地面，氣由兩掌奔出（圖2）。

體左轉成左弓步，兩臂垂于體側。

吸氣，兩臂緩緩舉至與肩同高。兩掌心均朝下。掌距與肩同寬。意念氣由丹田運提于兩手掌（參照圖1，唯方向相反。右弓步換為左弓步）。

呼氣，右腿屈膝，大腿貼小腿全蹲；左腿伸直成仆步。同時兩掌摔拍地面。氣由兩掌奔出（參照圖2，唯方向相反。右仆步換成左仆步）。

一右一左為1次，摔拍49掌為宜。摔掌時需用力，由輕漸重，至摔掌沉實有力時則承練下勢。

2.羅漢撼樁

選擇一個直徑為30厘米， 高 1.5 米左右的

木樁。 初時可在樹外層加上保護軟墊，功夫長進后去掉保護墊練功。馬步站立。兩手從體側上舉，隨吸氣緩緩落于胸前，相合成拜佛手（圖3）。呼氣，可向木樁使用推擊（圖4、圖5）、砍擊 (圖6、圖7)、摔

拍（圖8）、抓擊（圖9)、戳擊（圖10）。

兩手交替進行。蓄勁吸氣時收手，發(fā)勁呼氣時出手。每練百余次為度。練至揮掌可

斷磚石、木板，則金剛鐵掌功大成。

說明

金剛鐵掌功鍛煉旨在以意引氣。故在練功過程中，應當以氣為本、為重，勿妄使拙力。應體會內在之氣，用心、意、氣、神去練功，方可練出金剛鐵掌功的真諦。練功完后，可用正骨水、松花油擦洗手掌。功成后應經常練習。不可挾此技欺弱，殘害善良。