春天萬(wàn)物復(fù)蘇，現(xiàn)在正是一年中最美好的季節(jié)。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，春季養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，肝臟也屬木，所以春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。想要肝臟健康，我們一定要注意“疏泄”，保持良好的情緒，積極消除負(fù)面情緒！那如何通過食療的方法保養(yǎng)我們的肝臟呢？

1、水里加點(diǎn)決明子，養(yǎng)肝明目可通便

中醫(yī)認(rèn)為：決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。多喝決明子水還可以減肥哦！

中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子用于肝腎陰虛證 本品甘平質(zhì)潤(rùn)，平補(bǔ)肝腎，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。

枸杞子富含多種維生素，氨基酸，這些物質(zhì)具有降血壓、降膽固醇、軟化血管、降血糖、保護(hù)肝臟、提高人體免疫功能等作用。

中醫(yī)認(rèn)為：菊花味甘、苦，性微寒，有平肝瀉火、清心明目、清熱解毒之效，常用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等癥的治療。菊花簡(jiǎn)單分為黃菊花、白菊花、野菊花，功效各不相同。黃菊花可疏散風(fēng)熱，白菊花可平肝明目，野菊花可清熱解毒。咱們要對(duì)癥下藥哦！

杞菊決明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，炒決明子15克。

做法：將枸杞子、菊花、炒決明子放入杯中，沸水沖泡，蓋著燜15分鐘左右即可飲用。

功效：此茶可清肝瀉火，養(yǎng)陰明目，降壓調(diào)脂。

關(guān)于春季養(yǎng)肝，大家還要什么秘方呢？歡迎在下方留言哦！