在夫妻生活中，性生活是一個(gè)重要的組成部分，適度規(guī)律的性生活，不僅可以增進(jìn)夫妻彼此之間的感情，對(duì)于夫妻雙方的身心健康同樣也有著諸多的益處。

那么，夫妻之間，怎樣的性生活算適度有規(guī)律呢？夫妻雙方能從中獲得哪些好處呢？下面不妨跟隨小編一起來了解一下吧。

適度有規(guī)律，顧名思義，這意味著夫妻之間性生活的頻次，既不能過多，也不能多少，性生活過頻，對(duì)于男性來說，可能會(huì)造成身體上出現(xiàn)腰膝酸軟、精神上萎靡不振甚至?xí)l(fā)前列腺炎或者是生殖器官受損的情況，而過少的性生活，又十分容易造成夫妻之間的感情破裂。

所以，把握好這個(gè)度，顯得尤為關(guān)鍵，具體來說，適度而有規(guī)律的性生活頻率，可以通過這么一個(gè)公式大致算出來：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)*9”。

舉個(gè)例子，一個(gè)20歲以上的人，有規(guī)律的性生活頻率是多少呢？套用上面的公式，就是2*9=18，18可以分為10跟8的組合，意思就是在20歲-29歲這個(gè)年齡層的人，規(guī)律的性生活頻率為10天內(nèi)過8次性生活。

而如果是30歲以上的人，套用公式就是3*9=27，那么，30-39歲這個(gè)年齡層的人，規(guī)律的性生活頻率為20天內(nèi)過7次性生活，以此類推。

當(dāng)然，這個(gè)公式固然有其合理性，但有一個(gè)要注意的前提就是，規(guī)律的性生活頻率一定是要以雙方性活動(dòng)后不感覺到疲勞以及沒有不適癥狀出現(xiàn)為前提。

對(duì)女性：

規(guī)律的性生活，可以讓女性的雌激素保持在一個(gè)較好的水平，讓女性的子宮和卵巢得到更好的保養(yǎng)，也有助于緩解女性經(jīng)期來臨時(shí)出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀（注：女性經(jīng)期不可進(jìn)行性生活，以免引起感染）。

對(duì)男性：

有規(guī)律的性生活，可以幫助男性釋放壓力、緩解精神緊張，此外，定期規(guī)律射精的男性，患前列腺癌的幾率會(huì)降低30%，進(jìn)而有助于保持生殖器官的健康，避免出現(xiàn)性功能障礙等問題。

健康記：規(guī)律的性生活，是夫妻之間感情的潤(rùn)滑劑，也是雙方健康的添加劑，掌握好性規(guī)律，結(jié)合自身實(shí)際，這樣你才能擁有一個(gè)美好的性生活。