?搞了一個，付老師傳授功法的文字版，大家看看  嘿嘿  

付子康老師之師郭清波所傳，水火既濟的功，分 文火功（養(yǎng)生延年，祛病慢）、武火功（重難病者祛病快）。

功法

都是仰臥，雙腳分而與肩同寬，雙手疊放關元穴、虎口相對，也可自然放于身側，不要枕頭。

文火功

1 鼻吸氣  細勻慢長  腹隨吸氣隆起

2 吸不進氣后，以鼻呼出，腹隨之下沉  細勻慢長。

3 手的目的在于用心體會呼吸之起伏。

武火功

1 鼻吸氣  細勻慢長  腹隨吸氣隆起

2 吸不進氣了，閉氣10_20秒，同時用力鼓小腹

3 閉不住氣，再猛吸一口氣，再閉氣10__20秒，鼓小腹

4 閉不住氣，以鼻慢慢呼出2/3氣，再閉氣10__20秒，小腹放松

5 閉不住，提肛，以鼻呼出余氣，收縮全腹，呼盡所有后，閉氣10__20秒。

6  閉不住后，放松  不再收腹、提肛，開始吸氣，反復循環(huán)。

每次30分、越長越好，每日1小時就可。武火功要點在閉氣、越長是好，全程呼吸細勻慢長。

飯后2小時別練，其他時間隨意，練前排二便。

治，寒濕瘀堵皆可，婦科男科  腎脾肝病都可  重病。孕婦前2月不必停功

無意念，不會出偏。