【原】400多天，80+次運動，我花了13000多去健身，得到了什么？

長今手帳 2020-02-16

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偶然翻看我之前的朋友圈，想找尋一下我究竟是什么時候開始運動的，能翻到的印記最早的是在18年8月14日的瑜伽課。這么算來，開始認真運動的日子接近400多天。

在這400多天里，去健身房打卡的接近80+次，花了1.3w+在健身投資上。我也從一個很弱不禁風的女孩子變成一個追求線條和營養(yǎng)，更注重身體的人，還一不小心被人夸了自律。

最初的時候，我為了模仿keep上的大神，喜歡把健身完的照片發(fā)在朋友圈上，久而久之卻發(fā)現(xiàn)媽媽也知道了，卻因此而遭遇一次拷問。

“你年紀輕輕干嘛去健身？那些要錢嗎？“

“要的啊，一節(jié)課幾百塊?！?/span>

“你想想你一個月才賺多少錢，居然花幾千塊去健身？是嫌錢太多是不是。你現(xiàn)在身體好好的，健身一般都是得50歲之后才去健。現(xiàn)在這會花這個錢干嘛。”

“健身是為了身體好啊，等我50歲了我都動不了了還怎么健身呢？”

“又不是要叫你學胸口碎大石或者飛檐走壁，你50歲的時候?qū)W學人家跳舞不也身體倍兒棒嗎？你說哪有幾個人那么傻花錢去健身？“

“有的，在深圳很多人花錢去健身的，這些人都是傻子的話，那我也是傻子?！?/span>

老媽生氣得一跺腳，進廚房去了。為她有這個花錢去健身的固執(zhí)傻女兒而感到難過。

對于各位已經(jīng)花錢在健身的小年輕們（對，沒有50歲都是小年輕），我是一個從不肯花錢進健身房到后來報了半年卡，報了泰拳私教，再到報了塑形私教，砸了一萬多在這里頭。能明顯感覺到，我的飲食作息包括我的身體素質(zhì)是往上升的。

“越是相信人生可以塑造的人，都不同程度地按各自理想模型抵達了新的人生，從肉身到格局?！?/span>

從身體極差到能跑馬拉松

健身尤其對人的精力管理很重要。你去看看哪個厲害的人不健身。且不是說為了身材，為了身體素質(zhì)和精力也建議多去健身。

接下來說說，我的健身之路。

我的健身分為3個階段。

第一階段：認為自己跑跑步就可以了。反正還能跑著跑著去跑馬拉松呢，干嘛要花錢請教練。

第二階段：開始想嘗試一下器械練習，去健身房打打卡應該也許更好玩？所以和朋友一起組團報了半年卡。后來又喜歡泰拳報了一段泰拳私教課。

第三階段：決定購買塑形健身私教，花了錢開始認真跟私教上課。

為什么要報私教，是因為你沒有運動基礎(chǔ)的時候很容易把自己練傷。我有一朋友喜歡跑步，結(jié)果姿勢錯誤弄成了膝蓋積水，現(xiàn)在想跑也跑不了。另一個是，如果你想塑形減脂，找個靠譜的私教會讓你更加知道你該怎么練。當然前提，靠譜。

在你沒錢的時候記得先花錢投資自己。我一朋友說，現(xiàn)在的我們基本不會手頭幾百萬，在這個時候怎么省怎么存都存不下巨款。那么要懂得是先把這些人投資在自己身上，健身也是一種投資，而且是一種可以回饋到你身體上讓你更快感覺到成就感的投資。

我在小時候是一身體極差的孩子，營養(yǎng)不良，然后時不時一會兒冒天花一會兒腿斷了一會兒長囊腫。在那個赤腳醫(yī)生橫行天下的年代，我媽常常非常緊張地抱著我去診所里這看那看，三天兩頭去一次。碰上嚴重的時候，醫(yī)生總會來一句——這個，難治啊。

媽媽特別緊張，于四處跟村里鄰居討教土方子來治療，上山采藥，回家搗鼓著給我敷上或者吃下。

后來聽一村里老頭對我媽說，你這孩子，過了6歲還這樣就長不大了，如果過了6歲好轉(zhuǎn)那后面就好很多。

好在我生命力還算頑強，六歲過后也相對比較健康地活著。但身體處于一周感冒一次的狀況，以至于每次電話的時候，母親都會問，這周有沒有感冒啊。

身上有各種各樣的小毛病導致我長期離不開藥。比如因為皮膚過干，在季節(jié)交替的時候就會渾身發(fā)癢到不行，經(jīng)常這個時候躲進廁所沖水都沒有效果。

比如因為初中階段常常套了一雙濕的鞋子去上課，導致到了高中的時候腳開始潰爛，有的時候到了冬天，如果我感覺腳底生疼，一跳一跳回到寢室的時候就會發(fā)現(xiàn)腳底的肉裂開了。嗯，是裂開了。然后咬著牙在床上擦藥。

運動對于當時的我來說，是個挺遙遠的事情。

再后來我是因為參加升學考試的耐力跑女子4000米跑了第一名，才開始喜歡跑步，喜歡那種熱汗淋淋的感覺。而在無意中知道馬拉松，于是又跑著跑著，跑了3次馬拉松，2次線下，1次線上，拿了3塊紀念牌。

在很長一段時間我都以keep+跑步為主要的運動方式，而有氧運動做多了，就會發(fā)現(xiàn)自己雖然瘦了，但是肉是松垮垮的，而且很容易反彈。好不容易瘦下來的體重吃一頓大餐就基本回來。

那時候我還沉迷于稱重，每天起床稱重一次，發(fā)現(xiàn)自己低于50kg就開心，高于就不太開心，心里想著要克制自己不能多吃。但這樣看似克制的方式，卻很難維持。

嘗試報健身房，學泰拳，為打賭而有馬甲線

剛開始因為家里附近的施工無法去跑步，于是找了一家小型健身房，借用跑步機跑步，月費99，結(jié)果一個月后這家健身房就倒閉了。

后來在公司和同事組團去辦了健身房的半年卡，價格是1800。地段在南山區(qū)，所以價格自然高一些。

進入健身房鍛煉之后，一來可以接觸很多新鮮的器械，二來上了泰拳課。在教練軟磨硬泡下掏錢買了8節(jié)泰拳課，那段時間工作壓力很大，每次上課我都可以借此來發(fā)泄一番，雖然每次累得半死，但洗完澡的那一刻真的覺得自己活過來了。

新學習一項東西總是讓人充滿好奇，教練后來稱贊我是學得最快的，在短短8節(jié)課就把基本的泰拳招式學會了。只可惜我的爆發(fā)力很差，肌肉力量很弱，所以我打出的拳都類似棉花拳，后來我便轉(zhuǎn)為器械肌肉訓練了。

半年的時間，基本每個星期保持2-3次的運動，帶著衣服鞋子去健身房，有的時候上團體課，有的時候上私教課，有的時候自己跑步，基本上我還是處在一個隨心情運動，但效果不佳的情況，畢竟那個時候并沒有太強的目的性。

而在這個階段里，我開始接觸了解了shape、lululemon等這些運動品牌的衣服，以及運動鞋的牌子等，開始知道某些器械的名字和使用方法。

再后來，教練開始不斷唆使我續(xù)卡，但我不太考慮，一來是教練本身身材不咋滴，這已經(jīng)不能給我效果證明了，二來我很反感這種推銷法。于是教練就說，你不跟我練，馬甲線也不會有的啦。

因為這么一句話，我開始更加勤快地去健身房。在差不多一個月后，就把馬甲線的圖發(fā)給教練，讓他不得不給我點贊。用實力證明打敗別人對你的偏見，簡直是爽翻天！

而此刻我也對比回看到自己110斤的照片，用1年不到的時間，瘦成94斤左右的馬甲線girl，實在是我人生的一個小進步。

碰到專業(yè)教練，飲食和塑形雙管齊下

第三家健身房是無意間拿了一張傳單的，先在微信上跟館長聊了下，覺得還不錯，于是去上了一節(jié)體驗課，教練的教法和解說讓我對比之下比之前的教練靠譜多了。

訓練過程并不會強行要求我要做到某個動作，而是會幫我找屬于我個人比較合適的動作，幫助我了解發(fā)力點到底在哪里。

先是報了5節(jié)。5節(jié)課下來我的腹部線條已經(jīng)出現(xiàn)了，只是不太明顯。每節(jié)課都在90分鐘左右，每次課程結(jié)束都累得半死，騎著車回家路上吹著風又覺得很滿足，那種滿足，來自我能慢慢感知目標的靠近。最初因為離家還是有點遠想放棄，后來為了“專業(yè)”，還是屈服于此，然后加報了3個月的課程訓練。

選對一個教練確實很重要。因為每個人的情況真的不一樣。

我屬于核心比較好，存在的問題是：