晚上好啊，所以，你們今天健身了嗎？

昨天的健身文發(fā)出以后，很多人說(shuō)不想投票了，因?yàn)槊總€(gè)都超勵(lì)志，無(wú)法抉擇~

當(dāng)然也有同學(xué)說(shuō)：可是冬天健身真的不容易啊，還常常覺(jué)得很無(wú)聊。有一顆想動(dòng)的心，卻無(wú)奈搭配了一顆懶得動(dòng)的身子，如何是好？

今天這篇就給了你N個(gè)逃離暖被窩奔向健身房的理由，看完說(shuō)不定你會(huì)愛(ài)上健身呢：

做好時(shí)間規(guī)劃：

把健身列入像吃飯、睡覺(jué)一樣的每日必備日常

昨天的20個(gè)勵(lì)志榜樣有好幾個(gè)都是兩個(gè)小孩媽媽，炸出了一堆媽媽族來(lái)問(wèn)：要帶兩個(gè)娃，怎么還有時(shí)間健身。類似這樣的問(wèn)題還有：工作那么忙怎么還有時(shí)間健身，出差那么多怎么還有時(shí)間健身……不如看看她們是怎么做的：

Kathy：每周至少四次健身房，已堅(jiān)持三年。一開(kāi)始都會(huì)很痛苦，因?yàn)樯眢w沒(méi)有開(kāi)始接受這個(gè)模式。我就告訴自己，健身就像每天吃飯睡覺(jué)一樣，不要去想太多，直接去做，不要糾結(jié)，有糾結(jié)的時(shí)間三十分鐘有氧已經(jīng)完成。

心韻：坐標(biāo)香港，冬天其實(shí)也沒(méi)那么冷啦。健身已經(jīng)兩年了，養(yǎng)成了每周都去4-5次的習(xí)慣。把鍛煉當(dāng)作跟吃飯一樣事情去完成，就不會(huì)覺(jué)得痛苦啦！

十塊錢里美：好像習(xí)慣就好了，每天40分鐘，和每天吃飯一樣養(yǎng)成習(xí)慣。

曾泳嫦：把健身堅(jiān)持下去的原因只有一句話，我經(jīng)常問(wèn)自己：一年365天，難道每天留一個(gè)小時(shí)給自己都做不到嗎？

小飛：不以減重為目的的運(yùn)動(dòng)才會(huì)真的成為一種生活習(xí)慣，然后就坐等無(wú)心插柳柳成蔭的快感吧。

小七：在猶豫要不要去健身房時(shí)，去就對(duì)了！待在家只會(huì)不停地吃。去健身房，出門那一刻已經(jīng)贏了！堅(jiān)持健身變成習(xí)慣，不去渾身不舒服。

Charles：最近小有成就的一件事，馬甲線的線條又明顯了。其實(shí)堅(jiān)持健身就跟形成任何習(xí)慣一樣，我已經(jīng)到了不健身就渾身不自在的階段了。記住健身時(shí)的滿足感和成就感，惰性發(fā)作的時(shí)候逼自己穿好裝備馬上出門。

jenny文匯：當(dāng)我在剖腹產(chǎn)手術(shù)臺(tái)上聽(tīng)到醫(yī)生一邊剖一邊說(shuō)“這健身效果不錯(cuò)”的時(shí)候，頓時(shí)感覺(jué)以前每天在一天工作+接送陪娃+“酒足飯飽”后鼓起勁兒出門是多么值得。

Tracy：把健身當(dāng)成一種生活方式再合適不過(guò)了。冬天寒冷的天氣，霧霾，熱氣騰騰的火鍋很容易讓人懈怠。時(shí)時(shí)檢測(cè)自己的體脂和維度，叫上一兩個(gè)健身小伙伴，上一堂有趣的課，會(huì)有趣很多！

小頔君：今天飄著雪還去健身的我聽(tīng)起來(lái)是不是特別可愛(ài)。健身對(duì)我來(lái)說(shuō)不是為了減脂，就是一種生活態(tài)度，開(kāi)心不開(kāi)心都會(huì)去。做主持人很辛苦，運(yùn)動(dòng)會(huì)給我激發(fā)出職業(yè)的靈感，健健身流流汗你快看生活多么美好。

Elle：堅(jiān)持的第七個(gè)月，每周三到四次打卡。開(kāi)始健身是因?yàn)樾那椴缓眯枰l(fā)泄，慢慢就喜歡上了?，F(xiàn)在如果有幾天沒(méi)去就會(huì)不舒服，有時(shí)候也覺(jué)得很冷會(huì)想放棄，但想到健身帶來(lái)的好處：馬甲線、身體變好、心情變好等就告訴自己要自律，已經(jīng)要奔三，必須堅(jiān)持健身才能永遠(yuǎn)18歲。

Nina：每周至少5次健身房，堅(jiān)持不必任何理由，就是為了更好的自己，是最好的安全感。

短發(fā)爺爺：我是一個(gè)朝九晚五的上班族，平時(shí)鍛煉的方式多會(huì)在中午時(shí)候和早上。有一些健身小建議給大家： 1、一開(kāi)始不要被激情昏了頭腦，后面不要被蹲腿嚇破了膽，循序漸進(jìn)總是沒(méi)錯(cuò)的。 2、早睡早起，記得吃三餐。 3、冬天很冷，做好熱身運(yùn)動(dòng)；戶外運(yùn)動(dòng)，做好內(nèi)三層工作。 堅(jiān)持是世界上最難的事，也是最容易的事。喜好不分春夏秋冬。

找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)

做自己喜歡的事就不需要堅(jiān)持

就像我之前說(shuō)過(guò)的，人在做自己喜歡的事情時(shí)，是不需要咬緊牙關(guān)苦苦堅(jiān)持的。很多人沒(méi)辦法堅(jiān)持健身，也許是因?yàn)闆](méi)有找到適合自己的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是有氧還是無(wú)氧，瑜伽還是舞蹈，找個(gè)自己喜歡的動(dòng)起來(lái)，才更能持之以恒地堅(jiān)持下去。

Polly：前年10月開(kāi)始練瑜伽和空中瑜伽，去年9月開(kāi)始試水鋼管和環(huán)舞。我很喜歡這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比單純的健身房跑步擼鐵更吸引我?。沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可能不是自身問(wèn)題，你多去試不同的項(xiàng)目，找到自己的興趣點(diǎn)后就會(huì)堅(jiān)持下來(lái)的。?

惠坤：去年下半年練瑜伽開(kāi)始，就喜歡上持續(xù)健身。每周堅(jiān)持2次以上跑步或打羽毛球，大汗淋漓后，開(kāi)始用瑜伽做運(yùn)動(dòng)后的拉伸。最開(kāi)心的是解鎖了倒立的技能，雖然只是靠墻的頭腫倒立，但已經(jīng)非常興奮！

伶亞：坐標(biāo)長(zhǎng)沙，1月2日在健身房練完空中瑜伽拍的，體式就是簡(jiǎn)單的倒立休息術(shù)。堅(jiān)持健身兩年半，每周健身2-3次，羽毛球1次。健身是無(wú)氧的器械訓(xùn)練加有氧的瑜伽、動(dòng)感單車。

Elysa：從來(lái)沒(méi)正式去過(guò)健身房，每天自己keep，一張瑜伽墊、一副俯臥撐支架、一對(duì)啞鈴?，F(xiàn)在簡(jiǎn)直有健身強(qiáng)迫癥，一天不練渾身不爽利，每天下班后都要做40個(gè)俯臥撐。

Anna_今：冬日里很難單獨(dú)堅(jiān)持健身，所以換種方式：約閨蜜跳爵士，一支舞會(huì)分兩到三周教完，為了出成品，基本每堂課都會(huì)堅(jiān)持去，最后既起到鍛煉效果又能排出美美的舞蹈視頻，心里的成就感爆。

Fiona—F：還記得剛開(kāi)始時(shí)問(wèn)我的教練：我什么時(shí)候可以練出六塊腹??？教練說(shuō)：送你四個(gè)字“愛(ài)上運(yùn)動(dòng)”。強(qiáng)迫自己堅(jiān)持會(huì)很累，唯有愛(ài)上健身才會(huì)每天把它當(dāng)成一種享受。

深紅色：經(jīng)過(guò)半年多的健身訓(xùn)練，我覺(jué)得健身對(duì)我來(lái)講不需要“堅(jiān)持”，因?yàn)橐呀?jīng)是一種享受了。每天最快樂(lè)的時(shí)光都在健身。

樹(shù)：健身房就在公司樓下，每天中午健身一小時(shí)。其實(shí)每天健身對(duì)我來(lái)說(shuō)根本不算堅(jiān)持，明明是自己喜歡的事啊，喜歡在任何時(shí)候都把身體維持在比較好的狀態(tài)。

找個(gè)小伙伴

互相督促

一個(gè)人健身太寂寞，可以找身邊的小伙伴和你一起健身，兩個(gè)人互相打氣也更容易堅(jiān)持下來(lái)~那么我堅(jiān)持不下來(lái)的原因一定是因?yàn)榇匏固雇醮驲她們都太懶了！

Dolly：第一張是寒冷的紐約冬日健身房里照的，第二張是逃離寒冬，在坎昆做的水上普拉提。我日常的健身還是健身房+拳擊居多，偶爾瑜伽普拉提游泳，也準(zhǔn)備開(kāi)始嘗試空中瑜伽和barre了。我覺(jué)得有朋友一起練，互相激勵(lì)挺重要的。圖一那次健身我和兩個(gè)女生朋友一起練，辮子是其中一個(gè)女生朋友幫我編的。感覺(jué)這些溫馨的瞬間也讓健身更有動(dòng)力了呢！

張倩：我和鄰居一起相約做瑜伽，首先每天定點(diǎn)，朋友就在家里等著，不去就得請(qǐng)假；其次，兩人可以一起切磋，相互看看動(dòng)作是否到位；再次，我們還可以一同發(fā)掘樂(lè)趣，比如每天拍照打卡，用瑜伽小熊來(lái)模仿動(dòng)作…不過(guò)，好友鄰居今天臨時(shí)有事回老家了，接下來(lái)這一個(gè)多月，我們約好微信打卡繼續(xù)練習(xí)，希望我們都能堅(jiān)持。

neinei_li：最好的方式，就是和好基友一起，雙人拉練！

Lost stars：這是和閨密健身歸來(lái)，海南的冬天最適合健身。還要和最親密的人一起健身才有堅(jiān)持下去的動(dòng)力！

Lya Tsui：和志同道合的小伙伴互相督促，在枯燥的訓(xùn)練中進(jìn)步，挑戰(zhàn)，蛻變。

Goosyn：冬天健身真的超級(jí)難！為了逼自己所以建了個(gè)群讓朋友監(jiān)督打卡，看自己最多能堅(jiān)持多少天。有時(shí)候嫌出門冷，在家做做徒手也很棒呀~

前方是大型虐狗現(xiàn)場(chǎng)，大家請(qǐng)戴好墨鏡一起觀賞：

Wheat：當(dāng)你的心里只有讀書(shū)健身與賺錢的時(shí)候，春夏秋冬有無(wú)愛(ài)人你都會(huì)堅(jiān)持下去。

陳暉暉：堅(jiān)持健身已經(jīng)快四年了，怎么堅(jiān)持的？找個(gè)和你一起健身的男人呀！

小優(yōu)：每天堅(jiān)持健身，每天都有大量的多巴胺讓我快樂(lè)。即使冬天，也可以堅(jiān)持，因?yàn)槲液屠瞎莻€(gè)team。

自制力差？

花錢請(qǐng)私教，讓他來(lái)督促你

如果你的自覺(jué)性不夠，請(qǐng)私教是一個(gè)好選擇，一個(gè)負(fù)責(zé)任的私教會(huì)像高中老師一樣天天督促你，想放棄都難~

lulu：只要你買了私教課，教練隔日一條問(wèn)侯短信會(huì)讓你堅(jiān)持下去的。

leolomo：怎么堅(jiān)持？不好意思，交了錢的東西從不用我堅(jiān)持。

effy：冬天能讓我早晨六點(diǎn)爬起來(lái)七點(diǎn)去健身的除了肚子上日漸增厚的肥肉，就是既專業(yè)又搞怪的教練了。

Iris欣：為了讓自己堅(jiān)持下去，狠心花了兩萬(wàn)辦卡加買私教課，最狠的就是讓教練直接住我家了，每天打擊我強(qiáng)迫我去健身（教練是女生，不要多想）

貓寶兒：曾經(jīng)有朋友問(wèn)我，跑步跑不動(dòng)問(wèn)我怎么堅(jiān)持的，我問(wèn)她多少錢辦的卡，她說(shuō)2000，我問(wèn)她，如果多個(gè)零你能舍得放棄嘛？她回“拼死也得堅(jiān)持啊”。輔助動(dòng)力。我教練賊帥。

AAA蔡睿嫻：買私教，時(shí)間一長(zhǎng)，健身成了習(xí)慣，每天不鍛煉就會(huì)覺(jué)得渾身難受……再然后，我的私人教練成了我老公，現(xiàn)在我們寶寶六個(gè)月，馬甲線還在。

Sami：因?yàn)槭亲灾屏Ρ容^差的人，所以一開(kāi)始就跟著私教練到現(xiàn)在，私教課還是挺貴的，錢不能打水漂啊。

小丸子醬：主要是買了40多節(jié)私教課，固定每周五下午和周一上午鍛煉。就這么規(guī)律的堅(jiān)持下來(lái)了，固定時(shí)間很重要，教練也會(huì)和你約時(shí)間！

丹妹：咬牙堅(jiān)持的時(shí)候私教在旁邊分散注意力還是很管用的，如果是自己練的話我肯定早就倒閉了，畢竟要對(duì)自己非常狠才能撐過(guò)每一個(gè)崩潰邊緣。

張小黏豆包：冬天健身確實(shí)需要毅力，但是當(dāng)你的教練每天嘟嘟你，當(dāng)你的鏡子每天刺激你，當(dāng)你的褲腰已經(jīng)撐不下你的時(shí)候，你自然就會(huì)屁顛屁顛滾去健身了?。

嗯，我發(fā)現(xiàn)，教練越帥健身動(dòng)力越大哈哈：

刺猬啊刺猬都是刺：因?yàn)槲业娜瓝艚叹毢軒洝?/p>

謝謝你曾經(jīng)說(shuō)我丑

讓我遇到更好的自己

有時(shí)候生活會(huì)給了我們一個(gè)酸檸檬，那就讓我們把它榨成酸酸甜甜的檸檬汽水吧~

匿名：男友老喊我女版高曉松。我雖然長(zhǎng)得不驚艷，但也沒(méi)那么夸張吧。是的，不服氣讓我開(kāi)始了健身。

梁千層：想想前任咬咬牙就過(guò)去了哈哈哈哈。

in：去年九月，男朋友和我鬧分手，指責(zé)我不愛(ài)打扮，身材不好。為了向他證明我可以變得更好，我開(kāi)始健身、護(hù)膚之路，一發(fā)不可收。即便是冬天也一直保持著這兩個(gè)習(xí)慣，因?yàn)橐幌氲剿f(shuō)過(guò)的那些絕情的話，寒冬里也讓我充滿力量、有了健身的動(dòng)力。

果果：為什么我能把荒廢了一段時(shí)間的健身重新拾起來(lái)？因?yàn)槲沂倭?，男友劈腿甩了我，他是我最?ài)的男人。運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌多巴胺讓我暫時(shí)不會(huì)流淚。每次健身發(fā)朋友圈都有贊美，原來(lái)我也不那么糟糕嘛！

游走的鴨梨：第一次跟喜歡好幾年的男神一起睡酒店（什么都沒(méi)發(fā)生，嗯），摸著他的腹肌，他來(lái)摸我軟軟的肚子時(shí)我羞得直往后躲，然后就決心一定要練出馬甲線。坐標(biāo)北京，每天加完班不論多晚不論多冷都要去健身房虐一次，然后回家做第二天中午的健身餐。累，但值得。

還有的同學(xué)，為了喜歡的人想變成更好的自己。

木有尻尾人魚(yú)姫：原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橄矚g上一個(gè)人，想離他近一點(diǎn)，再近一點(diǎn)，然后永遠(yuǎn)留下來(lái)。雖然好像沒(méi)可能，哈哈~

Tifa 婉兒：堅(jiān)持健身的原因當(dāng)然是有喜歡的男生啦，哈哈，默默喜歡他就好，哪怕以后不在一起，但我也變成了那個(gè)更好的我。

Chu：剛開(kāi)始是失戀打擊我特別消沉。后來(lái)很不滿意自己的狀態(tài)，希望做點(diǎn)什么，其中最易開(kāi)始的就是健身。

單純?yōu)榱私】岛秃蒙聿囊惨獔?jiān)持下去啊

SUSU小艾：38歲，每周堅(jiān)持打卡，不為別的就為了身體健康！30歲的時(shí)候有過(guò)眩暈癥，看了很多醫(yī)院吃了很多藥無(wú)果，偶然機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)了我的教練，所以一直好多年。

江一一：從大學(xué)畢業(yè)瑜伽至今已經(jīng)八年。最初就是為了身體好，瑜伽之前163厘米80斤的我每次流感必重，免疫力低各種炎癥！瑜伽半年吸收變好長(zhǎng)到116，半年后降到95，到現(xiàn)在一直堅(jiān)持體重再?zèng)]破過(guò)百了！體質(zhì)變得超好！

Echo Yao：每次練完身心都有一種奇妙的輕松愉悅感，身體強(qiáng)壯了，很少生病，全身輕盈緊實(shí)，姿態(tài)挺拔。

寧語(yǔ)歆Jean：生完二寶后清晰知道自己的目標(biāo)一定不能做油膩中年婦女，開(kāi)始了每天健身的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，至今已經(jīng)堅(jiān)持了第三年。

Chen Xing：為了穿bikini好看。每年年末去度假，我特別喜歡去熱帶、海島。剛從夏威夷回來(lái)，這次照片意外發(fā)現(xiàn)自己有腰窩，很開(kāi)心！

蒹葭之_思：堅(jiān)持的動(dòng)力來(lái)自于身材真的有變好，臀線真的有提升。

Lyuecho：想要馬甲線，想要翹臀，到現(xiàn)在依然至少隔天一次的頻率。

元元：34歲，去年最大的收獲就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。能讓我堅(jiān)持的動(dòng)力是切實(shí)看到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的改變。體態(tài)更美，身材更緊致，整個(gè)人狀態(tài)超好，吃再多也不會(huì)有負(fù)擔(dān)！一旦養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不運(yùn)動(dòng)才會(huì)渾身難受。

萌萌：我健身就是為了取悅自己，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)分泌多巴胺會(huì)使你愉悅興奮。想象五年十年后每天對(duì)著鏡子里的自己，白皙的肌膚、緊致的身材和好的精神狀態(tài)…會(huì)覺(jué)得滿足和幸福。

健身改變的不只是身，還趕走了喪氣

健身的神奇之處在于它還能改變我們整個(gè)人的狀態(tài)，讓我們變得更自信更開(kāi)心。

錢英?。航∩硎辏畛跏菫榱说挚挂钟?，后面就是純粹為了敞開(kāi)吃。雖然每天咖啡、巧克力、火鍋，但保證每周運(yùn)動(dòng)三次，每次三小時(shí)，體脂一直保持在20%以下。

Z：開(kāi)始是因?yàn)樯旰⒆?，有點(diǎn)抑郁的情緒，上了30節(jié)瑜伽私教后就跟開(kāi)掛一樣瑜伽健身跑步游泳什么都想嘗試，現(xiàn)在每周運(yùn)動(dòng)超過(guò)四天，昨天開(kāi)始嘗試上搏擊課，這周已經(jīng)上次第七天，運(yùn)動(dòng)真的會(huì)上癮的。

kiki：剛生完小孩，連續(xù)兩年不敢照鏡子也不想逛街買衣服。大肚子、下垂的胸部，覺(jué)得胖子穿什么都丑，挺自卑的。果斷走進(jìn)健身房報(bào)了私教，到今天已經(jīng)堅(jiān)持有一年了。鍛煉后整個(gè)人脾氣變好很多，對(duì)老公孩子更有耐心了。

小璠子：去年遭遇意外，經(jīng)歷生死，更加珍惜生命和健康。堅(jiān)持健身一年多了，一周5練，無(wú)氧、有氧、形體訓(xùn)練、健康飲食、規(guī)律日常。從健身小白到健身達(dá)人，健身已經(jīng)融入我的生活，不需要刻意堅(jiān)持。改變的不止是形體，也是心態(tài)。

小狼狗：非常喜歡健身，一開(kāi)始是覺(jué)得自己精神狀態(tài)不好，想要通過(guò)健身改善一下，讓自己更有活力。接觸健身后發(fā)現(xiàn)，健身的優(yōu)點(diǎn)太多。肌肉更緊實(shí)，穿衣更好看。隨著馬甲線，背部肌肉線條的出現(xiàn)，我突然發(fā)現(xiàn)我更愛(ài)自己了，也充滿了對(duì)生活的熱情和希望。健身，我會(huì)一直堅(jiān)持下去的。

衛(wèi)倩：我是實(shí)驗(yàn)狗，在偏僻的實(shí)驗(yàn)室，一直都是一個(gè)人健身，非常孤獨(dú)，每次心情不好都去健身發(fā)泄…而且我是在哈爾濱，冬天健身真的是不容易。但是每次健身完都一身輕松，覺(jué)得自己又可以起飛了。

Rain：鍛煉陪我渡過(guò)了一段黑暗的日子，鍛煉的時(shí)候感覺(jué)自己活著的。

李春妮：剛結(jié)束考研，也剛和男朋友分手，沒(méi)有工作，前途未卜的我不知道要去做什么。這段時(shí)間南方一直在降溫和下雨，陰冷的天氣下健身房里的人少了很多。我每天往健身房跑，一次鍛煉兩個(gè)小時(shí)，看著大汗淋漓的自己內(nèi)心也就沒(méi)有這么空虛和彷徨。

Rebecca：每次運(yùn)動(dòng)完心情自動(dòng)超好，壓力也減小了，而且一健身完想到自己離維秘的身材更靠近一點(diǎn)整個(gè)人心情都是亮的！

卉子：作為長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的孕媽媽，為了永遠(yuǎn)保持良好的狀態(tài)我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)到生產(chǎn)前！其實(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是一種積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，當(dāng)你能控制自己的身材，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也可以控制自己的情緒和心態(tài)！

黎貝卡的話：

今天這篇就到這里了。昨天還有很多人問(wèn)，年紀(jì)大了開(kāi)始健身是不是晚了。每個(gè)人身體情況不同，一定要先咨詢專業(yè)教練再?zèng)Q定做哪種訓(xùn)練。但有一個(gè)投稿超勵(lì)志：

晗煜：媽媽今年五十多歲了，看起來(lái)還是活力四射！事實(shí)上，身為醫(yī)院的科室主任，她每天早出晚歸，工作壓力非常大，睡眠也不好。百忙之中她還是堅(jiān)持每周上3-4次瑜伽課，每次2小時(shí)；不做瑜伽的那幾天就快步走7-10公里盤山路。她享受運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗X(jué)得運(yùn)動(dòng)后心情更好，精神狀態(tài)更佳。當(dāng)然，最重要的原因是她特別臭美，想有好身材，想永遠(yuǎn)年輕。

超酷有沒(méi)有？！無(wú)論年齡多大，我都希望自己有一顆想要臭美的心！

昨天的標(biāo)題別吃了！這些比你美的人還在努力健身，因?yàn)樽蛱彀l(fā)推送剛好是夜宵時(shí)間，我們說(shuō)的別吃了指的是別吃夜宵哦，而不是叫大家為了保持體形而不吃不喝，畢竟，吃是人生的一大樂(lè)事，我自己努力健身是為了吃吃吃的時(shí)候更沒(méi)有負(fù)擔(dān)~不過(guò)，關(guān)于健身時(shí)怎么搭配合理的飲食，有機(jī)會(huì)再寫一篇吧。

最后，想跟大家分享讀者BoobooMosquito的這段話：

「 在某個(gè)年紀(jì)之前，你可以靠透支身體、小聰明和老天給你的運(yùn)氣一直取巧的活著。然而到了某個(gè)年紀(jì)之后，真正能讓你走遠(yuǎn)的，是自律、積極和勤奮。」

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