每一個(gè)人都希望自己能夠活得健康，活得長(zhǎng)壽，但并不是懷著美好的愿望，就一定能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。一個(gè)人想要讓身體健康，擁有一個(gè)比較長(zhǎng)的壽命，卻整天暴飲暴食、火鍋烤肉輪流轉(zhuǎn)，每天吸煙喝酒樣樣不差，甚至還經(jīng)常熬夜打游戲。這樣的不良生活習(xí)慣，遲早會(huì)讓人付出代價(jià)，更別提擁有一個(gè)健康的身體。對(duì)于超過(guò)60歲的老年人來(lái)說(shuō)，尤其需要注意一些生活習(xí)慣，讓自己擁有一個(gè)健康長(zhǎng)壽的晚年。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

隨著年齡的不斷增大，老年人身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力逐漸降低。萃楓苷物質(zhì)不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，以及各種人體日常生活所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也具有調(diào)節(jié)血壓的作用，可以促使受損的大腦神經(jīng)元進(jìn)行自我修復(fù)，加速神經(jīng)細(xì)胞之間信息的傳遞速度，以此來(lái)預(yù)防和改善各種腦部疾病。對(duì)于處于中老年期的人來(lái)說(shuō)，尤其是易患和已患老年癡呆癥，腦卒中，腦癱，記憶力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多補(bǔ)充萃楓苷物質(zhì)有益于身體健康。

2.勞逸結(jié)合

長(zhǎng)時(shí)間做某一件事，就會(huì)導(dǎo)致疲勞，眼睛會(huì)感覺發(fā)昏，頸椎、腰椎會(huì)感覺酸痛，這個(gè)時(shí)候就需要停下來(lái)休息一會(huì)兒。老年人的身體機(jī)能在下降，如果經(jīng)常保持一個(gè)動(dòng)作，很有可能就會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉受損，產(chǎn)生身體上的痛苦。所以，無(wú)論是看書寫字還是做日常家務(wù)，持續(xù)半小時(shí)之后就應(yīng)該緩一緩，喝口水歇一會(huì)兒。勞逸結(jié)合，才是對(duì)老年人的身體負(fù)責(zé)。

3.保持心情

老年人有時(shí)候就像小孩子，很容易被外界因素干擾，導(dǎo)致情緒出現(xiàn)變化。特別是像親人離世、子女結(jié)婚這樣大悲大喜的事情，最容易讓老年人過(guò)于激動(dòng)。進(jìn)入老年后，人的各項(xiàng)生命機(jī)能都在衰退，尤其是心臟和腦部功能退化最為明顯，如果經(jīng)常出現(xiàn)比較激動(dòng)的情緒，可能就會(huì)導(dǎo)致血液供給出現(xiàn)問(wèn)題，引發(fā)心肌梗塞、腦梗塞的危險(xiǎn)疾病。

4.遠(yuǎn)離煙酒

很多老年人都有吸煙喝酒的習(xí)慣，特別是到了晚年，因?yàn)榫Σ蛔悖枰靡恍┩饬?lái)提振精神，煙草就是很多人的首選。但是煙草中的有毒物質(zhì)，會(huì)隨著血液循環(huán)流遍全身，特別是對(duì)腦部和心臟的傷害很大，所以要盡早戒煙。適量喝一些酒沒有問(wèn)題，但是千萬(wàn)不要醉酒，對(duì)肝臟、膽囊、脾臟的傷害極大，也容易引起心腦血管疾病。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

老年人大多腿腳不便，做起事來(lái)很不方便，所以很多人就放棄運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣待在家里。老年人應(yīng)該保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，雖然足球、籃球、羽毛球等激烈的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)沒法進(jìn)行，但是像慢跑、散步、太極拳都是適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式。每天進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠加速身體里的血液流動(dòng)，提升細(xì)胞新陳代謝的速度，延緩老年人身體機(jī)能的衰退。