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來自： 自石灣泿花飛舞 > 《2020年號外》
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為何長壽先養(yǎng)腿？常做這3個(gè)動作，上了歲數(shù)也能腿腳靈便
常做這3個(gè)動作，上了歲數(shù)也能腿腳靈便。
腿有勁才能壽命長，常做4個(gè)腿部保養(yǎng)，上了歲數(shù)還能腿腳靈便
腿有勁才能壽命長，常做4個(gè)腿部保養(yǎng)，上了歲數(shù)還能腿腳靈便。
勾腳、繃腳可加強(qiáng)自己腿腳的鍛煉 [圖文]
勾腳是指腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型繃腳是指腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線型造型。勾腳，就是把腳尖盡量往頭部拉伸，用力并堅(jiān)持盡量長的時(shí)間（...
膝為筋之府，人老先老腿，站樁對于腿部的鍛煉非常重要，鍛煉得法，可以到老腿腳靈便，行走自如。練功時(shí)，膝...
膝為筋之府，人老先老腿，站樁對于腿部的鍛煉非常重要，鍛煉得法，可以到老腿腳靈便，行走自如。
腿腳出現(xiàn)這種情況，一定要當(dāng)心！
腿腳出現(xiàn)這種情況，一定要當(dāng)心！俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰”。腿部是人的第二心臟，腿有多老，人就有多老。人過花甲之年，有些...
想長壽、先養(yǎng)腿，每天3個(gè)動作，腿腳靈活，走路不費(fèi)勁
想長壽、先養(yǎng)腿，每天3個(gè)動作，腿腳靈活，走路不費(fèi)勁。
天天踢腿益健康
俗話說：“竹枯先從葉上枯，人老先從腿腳老。”進(jìn)入老年，腿部的運(yùn)動機(jī)能較之手臂早衰，常表現(xiàn)為腿腳不利索，發(fā)軟無力。原地做兩腿交替前踢動作。原地做兩腿屈膝交替前踢動作。原地做兩腿向體側(cè)直腿上...
人老腿先老，養(yǎng)腿要趁早！每天2個(gè)動作，腿腳靈活，走路不費(fèi)勁
每天2個(gè)動作，腿腳靈活，走路不費(fèi)勁。
不論男女，腿腳不靈活的，1個(gè)動作每天踢一踢，腿慢慢硬朗起來！
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