楊永先生的朱砂掌，我是在《武術(shù)健身》雜志上看到的。我相信很多人都在該功法上得益非淺吧?。?！估計練過的人從80年代到今天不下百萬。

熊氏易筋經(jīng)是在緊張上求筋骨功夫。。。。如果求的是武術(shù)和戰(zhàn)斗力，建議大家一輩子別丟熊氏易筋經(jīng)。這真是一個好功法！

楊永先生的朱砂掌練的是甚麼功夫呢？

練的也是筋骨功夫。精華就在于它的“虎部功法”。它可以完全取代熊氏易筋經(jīng)第一級功法的前面七個動作。

它和熊氏易筋經(jīng)的不同之處：就是它有松緊轉(zhuǎn)換。這是它養(yǎng)生有奇效的地方。

我的練習(xí)方法是：先練熊氏易筋經(jīng)，在緊張中求得筋骨功夫。將身體的筋骨極力的抻拔開后。接著就練習(xí)楊勇先生的朱砂掌“虎部功法”。

須知：一陰一陽謂之道。中國人講究天人合一。孤陰不長，獨(dú)陽不生。

在人體，筋骨也是如此，筋長力大是對的，但也要有個度。筋不能是絕對拉長，絕對拉長會讓你的筋失去彈性的。失去彈性的筋是發(fā)不出電閃雷鳴，力達(dá)千鈞的勁道來的。

而中國拳學(xué)的發(fā)力不過就是“彈抖”二字罷了，只有在這二個字上下功夫，你才能走進(jìn)武學(xué)的門檻。山西宋家的“抖絕勁”，戴家的“抖擻勁”，福建鶴拳的“宗勁”，河北形意的“爆發(fā)勁”。說來說去，說的就是一個“松緊轉(zhuǎn)換”和一個“彈抖”罷了。

所以我在練習(xí)朱砂掌時，是這樣練習(xí)的：

一吸氣時，外形不變，十腳趾放松，身體肌肉和根節(jié)極度的放松，從頭松到腳。牙齒放松。

一呼氣時，外形不變，十腳趾抓地，身體肌肉和根節(jié)及四梢節(jié)極度的緊張，一身俱緊，咬牙切齒用以固腎。

這樣在一松一緊中抻筋拔骨，筋不但不會失去彈性，相反讓我感到筋的彈性越來越強(qiáng)大有力。

個人覺得：抻筋拔骨的筋骨功夫是一輩子的功夫，要日日練，年年練，一輩子練。每練一次，就有一次新的體會。關(guān)鍵是“煉”字訣。舍此功夫不能求洗髓。武學(xué)是一門特殊的學(xué)問，它的成功必須得身體力行。秘訣無它就是一個字“煉”。