今天為網(wǎng)友推薦一道鮮爽可口的家庭美味——茼蒿炒香菇。茼蒿是春季別錯(cuò)過的蔬菜,葉子和根莖都含有出色食療價(jià)值,不僅僅用來涮火鍋和清炒,搭配幾個(gè)香菇一起炒,鮮爽可口,美味營養(yǎng),還可以為身體做個(gè)大掃除,潔凈肌膚,失眠的患者有助于治療失眠,消除人們疲憊狀態(tài),香菇和此物一起燉,6塊錢一斤,家家戶戶都愛吃,做法也相當(dāng)簡單,我們一起詳細(xì)看一看吧。被人稱為“天然安眠藥”,每天炒一盤,養(yǎng)心安神,一覺睡到大天亮。 【茼蒿炒香菇的養(yǎng)生食譜】制作材料清單:準(zhǔn)備干香菇8個(gè),茼蒿360克左右,少許蠔油,小米椒幾個(gè),少許鹽和油,雞精少許等等。 制作第一步:先將干香菇清水洗干凈,將鍋中加上一些清水煮沸,將香菇的根部去掉,將香菇泡至變軟,將香菇切成塊備用。制作第二步:茼蒿去掉老莖,將茼蒿清洗干凈,將茼蒿切成小段,大蒜切成小塊,小米椒切好備用,準(zhǔn)備好茼蒿和香菇,開始烹飪這道菜。 制作第三步:將鍋燒熱,加上一些油和大蒜煸炒入味,加上香菇塊炒至變軟,加上一些茼蒿煸炒至斷生。制作第四步:加上一些食鹽,一勺蠔油,雞精少許,加上小米椒煸炒,關(guān)火裝盤。這道清香爽口,美味翻倍的茼蒿炒香菇做好了,人人都愛這道清淡小炒。 推薦語:茼蒿本身就是餐桌的綠色山珍,冬季食用茼蒿最鮮嫩,搭配香菇一起吃鮮上加鮮,美味營養(yǎng),不僅僅可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收,而且還可以提供能量,增強(qiáng)身體抵抗力,而且茼蒿之中含有一種香味,有助于刺激味蕾,養(yǎng)心安神,緩解腦部神經(jīng),改善失眠的癥狀,夜里睡更香。其次,茼蒿和香菇是天生一對(duì),多食香菇有助于降低膽固醇,幫助餓死癌細(xì)胞,而且里面的植物纖維很高,都是加快腸道蠕動(dòng)重要物質(zhì),排出毒素,保持纖細(xì)的身材。你們學(xué)會(huì)這道香菇炒茼蒿? |
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