天然“安眠藥”找到了,睡前喝一碗,養(yǎng)心安神,一覺睡到大天亮。這學(xué)習(xí)工作壓力大,就容易失眠,失眠不僅僅耽誤了正常的學(xué)習(xí)生活時(shí)間,還使得人更為憔悴,阻礙人體正常代謝,不僅臉上會(huì)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)黑眼圈、長(zhǎng)細(xì)紋、脫發(fā),還會(huì)引起肥胖呢!所以失眠的問題一定要重視,但是吃太多安眠藥對(duì)身體也不好。不如試試食療吧,比如睡前喝一碗蓮子桂圓湯,材料是超市里就能輕易買到的蓮子、桂圓和枸杞。蓮子可是眾多人眼中的天然“安眠藥”,多吃上一些蓮子是可以改善睡眠質(zhì)量的哦。而桂圓具有補(bǔ)血安神,改善我們的膚色問題。枸杞則具有益精明目的效果,多吃對(duì)眼睛好,也可以養(yǎng)血安神哦。三者合在一起,睡前喝上一碗,暖身舒胃,安安穩(wěn)穩(wěn)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),一覺就能睡到大天亮! ![]() 它是天然“安眠藥”,睡前喝一碗,常喝睡得香,一覺睡到大天亮。經(jīng)常睡不著咋辦?經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦?有一道湯點(diǎn),睡前喝上一碗,床上躺十分鐘就入眠,一覺睡到自然醒,隔三差五喝一次,睡眠煩惱不再來!不僅材料很容易就買到,而且做法也很簡(jiǎn)單,廚房小白也能制作出來。取蓮子、桂圓若干,枸杞一小抓,放到滾水中燜煮半小時(shí),喜歡喝甜一點(diǎn)的話可以加幾塊冰糖或者紅糖,盛出來就可以喝了,如果家里有養(yǎng)生壺的更好,把食材放進(jìn)養(yǎng)生壺里定時(shí)就可以了,用養(yǎng)生壺營(yíng)養(yǎng)效果更佳呢。是不是很簡(jiǎn)單?失眠多夢(mèng)的人隔三差五喝上一回,失眠的煩惱去無蹤,不僅如此,還能美容養(yǎng)顏呢,而且由于睡眠質(zhì)量好了,皮膚彈性又恢復(fù)到原來的狀態(tài)了,同時(shí)還提高身體新陳代謝的速度,加速身體排出毒素的速率,有助于減脂瘦身呢,輕松擁有健康體態(tài)! ![]() 【蓮子桂圓枸杞茶】 美食詳細(xì)材料 蓮子8克,桂圓12克,枸杞2克 美食詳細(xì)步驟 1.蓮子放入碗里,加入適量不燙手的溫水,淘洗干凈,之后,濾干蓮子多余的水分,裝入碗里。 ![]() 2.同樣,桂圓和枸杞也放入溫水里,淘洗干凈,不過注意的是桂圓和枸杞放進(jìn)溫水里時(shí),時(shí)間不要放得太久了,以免把桂圓和枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)泡走了。 ![]() ![]() 3.把桂圓,枸杞,蓮子,依次養(yǎng)生壺里,倒入燒開的開水,蓋上蓋子,浸泡半個(gè)小時(shí),把它們里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)泡出來,這樣制作出來的茶水才會(huì)更好喝,更加的有營(yíng)養(yǎng)。 ![]() ![]() 好了,今天的蓮子桂圓枸杞茶就到這里了。它是天然“安眠藥”,睡前喝一碗,常喝睡得香,一覺睡到大天亮。這樣做出來的蓮子桂圓枸杞茶非常的方便,就算你是廚房小白也能學(xué)會(huì)。無論你是工作時(shí)間,還是休閑時(shí)間,都可以喝上一杯甘甜養(yǎng)顏的蓮子桂圓枸杞茶。 |
|