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    《生命的重建》這本書是美國最負盛名的心理咨詢專家，杰出的心靈導師露易絲·海所著。露易通過這本書幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”。然而，你一定想象不到，她曾經(jīng)遭遇過怎樣的苦難：

1歲半時，父母離異，母親再嫁，繼父常暴虐于她。

5歲時，慘遭一酒鬼強奸。

15歲離家出走。

16歲毫無準備下生下小孩，因無力撫養(yǎng)送人。

結(jié)婚14年后被丈夫遺棄，幾近崩潰。

不久，被確珍患上癌癥。

      這些災難，若是落在普通人的身上，怕是早已無法承受而倒下。露易絲卻依靠強大信念與佛法的智慧，使她從地獄般的生活中解脫出來，在被確診6個月后，用心理療法和飲食排毒等逐步擺脫了癌癥，完全康復。

      那么她是使用了什么樣的方法重建了自己的生命的呢？讓我們一起來從書中找到答案。

      生命的重建，顧名思義就是重新創(chuàng)造我們的生命景象，這真的可以嗎？本書告訴了我們這是完全可以的！重建我們的生命其實就是更新我們的思想。露易絲告訴大家是我們的思想和信念創(chuàng)造了我們的生活。我們都會變成自己所想的樣子。我們認為自己好，自己就會更好，認為自己壞，自己就會更壞。這個世界只接受我們對自己的評價。我們?nèi)绾卧u價自己，別人就會如何看待你。

      那么我們每個人對自己的評價以及對待自己的方式其實都是來源于我們童年父母，老師或者周圍的大人對待我們的方式。經(jīng)常自責內(nèi)疚的人是因為他們小的時候經(jīng)常受到批評指責。但是我們不必去怪罪以前那樣對待我們的父母或者其他人，因為他們不能給你他們沒有的東西。他們已經(jīng)在他們所知道的情況下給了你全部。雖然我們的思想受到了過去的影響，但是我們的思想是可以改變的！我們不必受控與那些消極的思想。如果你認為你不能拒絕那些不好的思想，那么想一想你平時是如何拒絕好的思想的？你是如何拒絕那些我很棒，我很值得被愛，我是可愛的這些思想的？如果我們能拒絕好的思想，那我們就可以拒絕那些負面的思想！

      有很多人總是覺得自己這里不夠好，那里不夠好，覺得自己哪里都是問題。然而真正的問題并不是那些，而是你的思想。你的思想堅信有問題那就會有問題，你堅信沒問題那就不會有問題。當我們真的愛自己時，對著鏡子表達對自己的愛，覺得自己完美的時候，你身上所有的問題都會消失。露易絲說對待過胖的人，她從來不把注意力集中在他們的肥胖上，也不讓他們節(jié)食。露易絲說他們過胖是因為他們不愛自己，當他們開始愛自己并贊同自己的時候，多余的體重就會消失了。批評自己才是最大的問題。露易絲建議大家可以每天對著鏡子表達對自己的愛！看著鏡子中的自己贊美自己！這可以清除掉我們原來那些喜歡自我批評和內(nèi)疚的思想。

      怨恨，批評，內(nèi)疚，恐懼，是我們幸福人生的最大障礙。這些消極的思想信念導致了我們痛苦的生活。這些信念來源于我們過去的生活。但是我們現(xiàn)在認識到了是這些束縛性信念限制了我們，我們就應(yīng)該果斷的拋棄這些消極的信念。過去的事情已經(jīng)過去了，我們無法改變它，可是我們可以改變對過往的看法。也許我們的一些消極信念來源于父母曾經(jīng)的錯誤，可是我們來到世界是我們選擇了他們來作為我們的父母。父母犯的錯誤正是來提醒我們我們應(yīng)該如何做，而不是讓我們像父母的樣子繼續(xù)錯下去。在我們的過往中，有些人傷害了我們，我們要學著去寬恕，因為抱怨別人的時候，我們放棄了自己的力量。我們的憤怒會吸引更多引起我們憤怒的事情，我們的怨恨會吸引更多讓我們怨恨的事情。所以如果想要改善我們的生活，我們要學會放下和寬恕。

      如果真的想要重建我們的生命，那么現(xiàn)在就是最好的時刻，當下就是最好的時刻。讓自己從過去的事情中解放出來，別再讓那些舊思想影響你。我們都應(yīng)該對自己的心靈進行一次大掃除?？纯次覀冃睦锒加心男┬拍詈退枷胧`了我們，找到這些，然后把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。現(xiàn)在就是一個新的開始，現(xiàn)在就決定來改變。

      當我們決定改變的時候，我們就會遇到很多的阻力。這阻力會來自于我們的內(nèi)心的抗拒。比如當你開始要做出改變的時候，有時候你會覺得恐懼，有時候你故意拖延，有時候你把責任推給別人，這其實都是你的內(nèi)心在抗拒改變。我們要清晰的認識到自己的抗拒，不要被自己的頭腦控制，不聽信頭腦里那些拒絕改變的思想。我們要知道我們是頭腦的絕對主人，頭腦只是一個可以按照我們自己想要的方式隨意使用的工具。

      我們選擇相信什么，什么就會變成真的。如果想過快樂的生活，必須想著快樂的事情，想要富裕，就要思考財富的本質(zhì)，就要覺得自己值得擁有財富。改變生命從更新自己的思想開始。讓新的美好的思想信念進入自己的頭腦去代替那些消極的信念，用自己的完美的信念去代替自己不夠好的信念。我們把自己的注意力放在哪里，哪里就會成長。去思考那些令你快樂的思想，去做那些讓你感覺良好的事情，與那些讓你感覺良好的人交往。吃那些令你的身體感覺舒服的食物。讓新的思想像種子一樣發(fā)芽。建立新思想就和建立新的生活習慣一樣，一開始會很難，但是我們要堅持。想一想，一個以前總是隨便幾點睡覺的孩子，從現(xiàn)在開始要求他8點睡覺，起初的幾天他一定會反抗。這時候你若是堅持下去，幾天以后，一個新的習慣就養(yǎng)成了。新思想代替舊思想的過程也是一樣的。起初我們會覺得很難，但是堅持下去，新的思想就會慢慢代替舊的思想。

      對著鏡子做練習是一個非常好的訓練自己的大腦建立新思想的方法。每天對著鏡子說我贊同我自己，我愛我自己。也可以在起床前進行感謝，越是感恩，你就會發(fā)現(xiàn)值得你感恩的事情越來越多，你的生命就會越來越順利。你也會因為自己開始愛自己的得到更多的愛。

新思想建立后，如何去運用呢？

比如在人際關(guān)系方面，有些人以前總是不信任他人，覺得別人都會來欺騙他或者是傷害他，那么現(xiàn)在開始你就應(yīng)該想著我身邊出現(xiàn)的每一位朋友都是可靠的有愛心的。我會和我生命中出現(xiàn)的每一個人都相處得很好。

在工作上，有些人總是抱怨自己的老板同事，現(xiàn)在就應(yīng)該想著我的老板是最好相處的，我的老板會看重我，我的老板會給我漲工資等等所有你期望的樣子你就去那樣子想。如果你可以發(fā)出這樣的思想，那么你會發(fā)現(xiàn)不管這個老板對其他員工如何，他就是會對你很好。在成功上面，有些人從前總是不自信不相信自己能成功，那么現(xiàn)在就應(yīng)該讓新的思想進來，每天對著鏡子對自己的內(nèi)心說我是可以輕而易舉的成功的。 所有的人都會來幫助我。

在財富上，有些人其實根本不相信自己可以富足。比如露易絲說他的一個學生在中彩票后說我簡直不敢相信。過了幾天這個學生就摔斷了腿正好用掉了那些獎金。所以說思想的作用是多么的強大。我們應(yīng)該認為自己是完全配得上財富的，我們是可以輕而易舉的豐盛的。

在身體上，露易絲·海在自己患癌癥的時候發(fā)現(xiàn)我們的疾病都和自己的思想有關(guān)。改變思想，就能啟動身體的自愈能力。如果思想不改變，即使病治好了，下一次它又會在身體的其它部位生病。只有改變引起疾病的思想，人們才能擁有健康的身體。不同的消極思想會引起不同的疾病，有興趣的朋友可以買來這本書來看一下疾病思想對應(yīng)表，再看一下用什么樣對應(yīng)的積極思想來治愈身體。

生命的重建這本書，告訴了我們生命取決于我們的思想和信念。我們想要什么樣的生活我們就要有什么樣的信念。相信自己能得到，我們才能得到。所以保持正面的積極的思想才能讓我們過上幸福的生活。寬恕過往的那些傷害，放下心中的恐懼，停止對自我的批評，我們每一個人都可以擁有一個全新的無比精彩的生命！