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?甜蜜溫暖的臘八粥 ![]()
① 大米、紅豆、黑豆、黑米、花生米、蓮子、棗片、桂圓干、薏仁，洗凈浸泡半小時(shí)② 大火煮開轉(zhuǎn)中小火，熬煮半小時(shí)③ 用勺子順一個(gè)方向攪拌幾分鐘，可以看見已經(jīng)很粘稠了哦④ 加入黃冰糖，繼續(xù)熬煮半小時(shí)即可⑥ 天氣 很冷，喝一碗臘八粥，給爸爸媽媽打個(gè)電話，暖胃又暖心吧
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大便容易發(fā)干、發(fā)硬的朋友，粥里面就不要放薏米、紅豆了，里面的糯米也要換成大米。大便發(fā)干且硬的人可能體質(zhì)已經(jīng)偏陰虛，吃了祛濕的薏米紅豆、固澀的糯米可能雪上加霜立馬便秘。如果你入睡困難、舌尖紅、手腳心熱、口干舌燥，粥里面的紅棗桂圓枸杞都要拿掉。然后慷慨地放半朵銀耳、一把百合下去。你需要的是滋陰清潤。
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