在確診乳腺癌之后，我們總是告訴我們的患者要調(diào)整好自己的步調(diào)，治療后的旅程可能是漫長(zhǎng)而富有挑戰(zhàn)性的。有人早已給出了睿智的忠告：“在生活中的使命不僅僅是生存，而是茁壯成長(zhǎng)，并帶著激情、憐憫、幽默和某種風(fēng)格去茁壯成長(zhǎng)。”

這6個(gè)步驟可以促進(jìn)您的健康，讓您的生活更精彩：

1.要在情緒上照顧好自己。尋求社會(huì)支持，發(fā)展牢固的人際關(guān)系，獲得心理健康服務(wù)，并打下堅(jiān)實(shí)的精神基礎(chǔ)，這些都是管理生命壓力、特別是癌癥生存特有壓力的有效步驟。

2.健康飲食。良好的營(yíng)養(yǎng)可以支持整體健康，比如吃新鮮水果、蔬菜和瘦肉豐富的飲食。

3.保持健康體重。研究表明，通過(guò)健康飲食和適度體育鍛煉維持健康的體重會(huì)降低患上糖尿病、高血壓和其他癌癥和慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.堅(jiān)持進(jìn)行您的后續(xù)護(hù)理和其他健康篩查。如果您在計(jì)劃的約診之前發(fā)現(xiàn)任何變化或新的癥狀，請(qǐng)務(wù)必提醒您的健康護(hù)理提供者。同時(shí)，照顧好您的整個(gè)身體，包括進(jìn)行其它建議的健康篩查，比如常規(guī)血檢、血壓檢查和結(jié)腸鏡檢查。

5.按照醫(yī)生指定的用藥方案服用內(nèi)分泌治療藥物。完成內(nèi)分泌治療（如他莫昔芬、來(lái)曲唑等）的全個(gè)過(guò)程，這可以幫助降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。如果您正在經(jīng)歷內(nèi)分泌治療的副作用，如性問(wèn)題和子宮出血，請(qǐng)尋求醫(yī)生的幫助。

6.要知道您自己作為患者，是您癌癥護(hù)理團(tuán)隊(duì)中最重要的一員。將您自己放在忙碌的待辦事項(xiàng)清單的最優(yōu)先項(xiàng)目上。您被賦予的權(quán)利越多，您越積極主動(dòng)，您就越能管理好自己的身心健康，并讓您的生活更精彩。