經(jīng)過科學的研究和檢測，茶葉還真具有較好的減肥降脂效果，而且天然綠色無副作用。茶葉的主要成分是茶多酚，咖啡因，多糖，氨基酸，無機元素等。而能夠達到減肥的作用的成分是茶多酚中的EGCG和咖啡因。讓我們一起來看一下。

1、茶多酚

茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱，主要由兒茶素、黃酮類、花青素、花白素和酚酸等物質(zhì)組成。綠茶的多酚含量是六大茶類中最多的，高達質(zhì)量的30%～40%。兒茶素對身體肥胖的人的脂類代謝過程具有調(diào)節(jié)作用，它通過刺激機體熱生成、降低機體對食物營養(yǎng)成分的吸收等作用而減少機體的能量攝入和存儲。由此，可以推測茶葉兒茶素具有減肥作用。

2、咖啡因

咖啡因是甲基黃嘌呤類物質(zhì)，研究報道表明它具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、促進新陳代謝、促進血液循環(huán)等作用。由此推測，咖啡因可能與兒茶素具有協(xié)同作用，二者同時使用最終可達到減肥的效果。

有研究顯示，同時用紅茶，烏龍茶，黑茶和綠茶進行降脂的試驗，結果降脂最強的茶葉是綠茶，而且還可以降低膽固醇等。而烏龍茶則能夠明顯減輕體重，減少腹部皮下脂肪堆積和膽固醇的含量。

因此兩種茶葉的減肥降脂效果都非常的顯著，至于誰更強，則需要進一步實驗和研究。不過小茶君最后建議大家，雖說茶葉有輔助的作用，但是減肥還是要管控住自己的飲食，還要加強鍛煉。