【腰背疼痛,骨質(zhì)疏松】: 時常腰背疼痛,當心骨質(zhì)疏松,除了補鈣,今天教你一個食療方: 栗子粥,準備黃豆(50克),生板栗(30克),大米(30克)放豆?jié){機,加適量水,打熟就可以喝,連喝一段時間,防治骨質(zhì)疏松。栗子“腎子果”,養(yǎng)胃健脾,強筋活血。豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。 #21天營養(yǎng)打卡食刻# #健康科普大賽# #健康# #養(yǎng)生# @谷醫(yī)堂劉明漢 @頭條健康 ![]() ![]() |
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